Genel olarak, hazırlıkón física conlleva al cansancio de los músculos y mábirún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fífiziksel, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad físika. Por suerte, existe la crioterapia que contribuye a la relajación muscular. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del fríÖ: ¿Neé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríÖ, o crioterapia, es una de las téCnicas Más conocidas de la fizyoterapi. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. Öyleyse, el elemento principal son compresas frías o hielo en diferentes méTümü, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulacióN.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción muscular.
- Control de los múgergin yüzyıllar, Rígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- azaltmakón de dolor por algunas cirugígibi.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; yine de, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas mádevam et. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
AdemáS, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducciógergin, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. Ne yazık ki, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, için disminuir la carga muscular.
Öyleyse, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿cuáles son las desventajas de la terapia del fríÖ?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríÖ.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. Spagettién es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míSEN?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, generalmente, İçeri gel 10 Ö 15 dakika. Realmente, dependerá de la zona; demek ki, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Ahora bien, la terapia de frio hace efecto bastante rásoruyorum. Con esto se refiere a que, Örneğin, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, yapabildiğimden beriía arrastrar consecuencias.