ʻIkai ke fakatokangaʻi, la mala postura encorvada es uno de los problemas físicos que muchas personas padecen día tras día y a raíz de esta mala postura viene los añadidos dolores y cansancio inexplicable. Este problema de espalda encorvada o síndrome cruzado superior es un problema que existe desde hace mucho tiempo, Neongo ia, es ahora desde hace unos años que existe el interés de atenderlos desarrollando una gran variedad de productos ortopédicos ʻOku tokoni ia ki ha ngaahi meʻa ke fakatonutonu ʻaki e palopalema ʻo e punou fakavavevave leva.
Palopalema kapau ʻoku ʻikai fakamatalaʻi ʻi he taimi totonu mo ha médico ortopedista pueden causar daños severos en el aspecto físico, así como también en el desenvolvimiento de algunas actividades. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, así como también a la rigidez o elasticidad de los músculos del pecho y hombros.
Ko e Hunched ʻi mui ko ha palopalema ia ke ʻoua naʻa toʻo maʻamaʻa, pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
Ífakahokohoko fakamotuʻalea
Principales problemas que ocasiona el hábito de espalda encorvada
No es de esperarse que tener un mal hábito como lo es el de espalda encorvada traiga como consecuencia tantos problemas, pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- Mamahi ʻi he ngaahi feituʻu kehekehe hange ko e kia, uma, toe foki mo cervical.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- Fakavaivaiʻi lahi ʻa e ofeʻingofua.
- Faingataʻa ke toʻo ha tuʻunga totonu, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- Ngaahi hokotanga hui ʻoku tui hono filosiliva.
Gracias a la tecnología, Kau mataotao ʻi he kaveinga, así como clínica ortopédica Makehe, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Recomendaciones para evitar el hábito de espalda encorvada
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- Feinga maʻu pe ke tauhi ʻa e ongo totonu mo potupotutatau ʻo e uoua, ʻoku, taimi ʻoku fakamālohisino aí, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, Feinga ke fakakau kotoa e ngaahi hokotanga hui, ʻi he founga ni ʻoku ne fakasiʻisiʻi ʻa e fakatuʻutamaki ʻo e vavakovi ʻa e uoua.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, sino también la flexibilidad, Koeʻuhi ko e taimi ʻoku ʻi ai ha hokohokope ʻikai potupotutatau lahi ʻi he ngaahi meʻa ni, ko e taimi ia ʻoku faʻa ʻasi mai ai ʻa e punou fakavavevave leva.
Cabe destacar que estas recomendaciones no son solo las acciones a considerar para evitar el hábito de espalda encorvada, ka ʻoku lahi ha ngaahi polokalama ʻoku tokoni ki he palopalema ko ʻeni, así como también Tuʻu Corrector Ki ha ngaahi meʻa makehe.