Nang hindi natin namamalayan, ang mahinang pagyuko ng postura ay isa sa mga problema físintomas na dinaranas ng maraming taoía pagkatapos día y a raíz mula sa masamang postura na ito ay nagmumula ang añnagdagdag ng sakit at hindi maipaliwanag na pagod. Ang problemang ito ng hunched back o síAng Upper crossed syndrome ay isang problema na umiral sa mahabang panahon, Gayunpaman, Ilang taon na rin ang nakalipasños na may interesés upang pagsilbihan sila sa pamamagitan ng pagbuo ng iba't ibang uri ng mga produktong orthoticémga tip na tumutulong sa isang tiyak na lawak upang itama ang problema ng hunched back.
Problema na kung hindi naasikaso sa oras na may a mésabi ko orthopedist maaaring magdulot ng pinsalañang grabe sa itsura fípisikal, bilangí dinén sa pagbuo ng ilang aktibidad. Dapat tandaan na ang problemang ito ay dahil sa isang malaking kakulangan nitoíkalamnan ng likod erector muscles, bilangí dinén sa katigasan o pagkalastiko ng múkalamnan ng dibdib at balikat.
Ang hunched back ay isang problema na hindi dapat basta-basta., Buweno, ito ay maaaring makaapekto sa maraming aspeto na, nang walang pag-aalinlangan, unti-unting gagawin moán hindi gaanong gumanap sa iyong díisang a día.
Index
Pangunahing problemang dulot ng hánakayuko bito
Hindi inaasahang magkakaroon ng masamang hábito as is the one hunched back, na nagreresulta sa napakaraming problema, pero kung hindi ka naniniwala ditoá ipapakita namin sa iyo ang mga pangunahing problema na dapat mapansinás sa pagkakaroon nitoé beses hámaliit.
- Pananakit sa iba't ibang bahagi tulad ng leeg, balikat, likod at servikal.
- Hindi maiiwasan ang kawalan ng timbang sa sistema músculo-esquelético.
- Kahirapan sa proseso ng pagtunaw at paghingaón.
- Mataas na posibilidad ng hitsuraóbilang ng interventricular hernias, bilangí tulad ng mga protrusions.
- Malubhang naapektuhan ang flexibility.
- Kahirapan sa pagkuha ng tamang postura, bilangí tulad ng maling paggalaw at kawalan ng timbang.
- Nagsuot ng vertebral joints.
Salamat sa teknolohiyaía, mga eksperto sa paksa, bilangí Ano clínica ortopétip dalubhasa, mayroong ilang mélahat ay itama at iwananás ay mal hámaliit.
Mga rekomendasyong dapat iwasan hánakayuko bito
Gaya ng nabanggit na natin, sa kasalukuyan ay may ilang aspeto na dapat nating isaalang-alang upang maiwasan ang kasamaang ito.ámaliit. Sa loob ng mga rekomendasyong ito ayán ang mga sumusunod.
- Palaging subukan na mapanatili ang sapat at balanseng tono ng kalamnan, ibig kong sabihin, kapag gumagawa ng mga pagsasanay, tumuon sa pagkakaroon ng pamamahagión maskuladong mag-asawa, na ang lahat ng mga grupo ng kalamnan ay nabuo at hindi nag-iiwan ng ilang hindi nabuo o bumuo ng isa paáyung iba. Nakakatulong ang balanseng ito sa ilang paraaná upang mapanatili ang tamang postura.
- Kapag nagsasagawa ng mga gawain fípisika o anumang uri ng aktibidad, subukang isama ang lahat ng mga joints, dahil sa ganitong paraan binabawasan nito ang panganib ng pag-igting ng kalamnan.
- At sa pamamagitan ng úhuli, hindi lamang nagsasangkot ng toningón ng múmga aso, ngunit dinén ang flexibility, Dahil mayroong isang malaking kawalan ng timbang sa mga ito, iyon ay kapag ang hunched likod ay karaniwang lumilitaw..
Dapat tandaan na ang mga rekomendasyong ito ay hindi lamang ang mga aksyon na dapat isaalang-alang upang maiwasan ang hánakayuko bito, ngunit maraming mga pagsasanay na makakatulong sa problemang ito, bilangí dinén posture corrector para sa mga espesyal na kaso.
