Ang Fibromyalgia ay isang karamdaman na nagdudulot ng pagkapagod, pananakit ng kalamnan sa buong katawan at pangkalahatang lambot. Fibromyalgia at Sakit sa likod Mayroon silang espesyal na relasyonón mula noon Ang bahaging ito ng katawan ng tao ay may pinakamalaking halaga ng múmga aso.
Ito ay isang kondisyonón difímadaling masuri dahil ang sakit at malambot na mga punto ay ipinamamahagi sa buong katawan. istadyumíaesthetically, ang fibromyalgia ay nakakaapekto sa higit paúhigit pa sa mga babae kaysa sa mga lalaki.
Ang taong nagdurusa nito ay maaaring nahihirapang matulog at sa umaga.ñAna sa paggising ay may kaunting paninigas na unti-unting nawawala, sinasamahanñado ng isang sensasyonópangingilig sa dulo ng mga kamay at paa. Sakit din sa uloén magingán sa ayos ng día.
Hanggang ngayon ang mga sanhi ng fibromyalgia ay hindi alam, maaaring mangyari sa sarili nitong. Bagama't ang úAng pinakabagong pananaliksik ay nagpakita na ang sanhi ng sakit na ito ay isang patolohiyaíisang neurological na pinagmulanógico.
Ngunit ito ay maaaring nauugnay sa ilang mga sakit, pinsala, estés, mga karamdaman at discomforts.
Index
Sesyonón sa pagitan ng fibromyalgia at sakit sa likod
Ang mga taong nagdurusa sa fibromyalgia ay nagdurusa sa patuloy na pananakit ng likod. Maraming tao ang nagkaroon pananakit ng lumbar isang algaeúisang sandali ng kanyang buhay, Para sa pasyente ng fibromyalgia ito ay más madalas.
Ang sakit ay tumitindi sa ibaba ng dibdibápusa, sinasamahanñado ng paninigas sa likod, bumababa ang paggalaw sa rehiyonón panlikod. Sa isang pag-atake ng fibromyalgia ay maaaring nahihirapan kang tumayo nang tuwid..
Ito ay napaka-pangkaraniwan na ang taong naghihirap mula sa fibromyalgia dinén maaaring magdusa mula sa arthritis, osteoarthritis, mga herniated disc at anumang problema gulugod na maaaring magpalala ng pananakit ng likod.
Hindiño mainit na tubig o nakatira sa isang klima cáAng lido ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit.
Mga salik na maaaring magpalala sa kondisyon ng fibromyalgia at pananakit ng likod
posisyonón kapag nakaupo, tumayo at lumakad ng tuwid. Isang tamang posisyonón ng gulugod ipamahagiá nagpapabuti ng timbang ng katawan at nag-aalis ng stressés sa parehong.
Maglipat ng timbang. Kapag namimili sa palengke o kapag dinadala ang backpack sa paaralan o trabaho, háGaul na may kaunting timbang, dahil maaari itong magdulot ng tensyonón sa ibaba at gitnang likod. At kung magdusa ka sa fibromyalgia ay lalala ang mga bagay.án. Bilangí Ano, Kung hindi ka mawalan ng timbang, subukang magdala ng bag na may mga gulong..
At magsanay ng algún sport na nagsasangkot ng weight lifting, hálahat sa ilalim ng pangangasiwaón mula sa kanyang coach.
Kung nagtatrabaho ka sa constructionón o iba pang gawaing may kinalaman sa pagbubuhat ng timbang, Dapat kang magsuot ng sinturon upang maiwasan ang mga pinsala sa gulugod..
Pagbubuntis. Gaya ng sinabi namin kanina, naghihirap ang mga babaeás ng fibromyalgia kaysa sa mga lalaki at ang mga s ay nadagdaganísintomas tipikal ng sakit na ito kapagá sa panahon ng pagbubuntisón. Para sa ikatlong quarter ang sílumalala ang mga sintomas, dahil ang natural na kurbada ng gulugod ay nagbabago at tumataas ang lumbar lordosis, Ito ay maaaring humantong sa pananakit ng mas mababang likod..
Ang sakit sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagsasama ng ehersisyo sa spinal stretching, iwasang magsuot ng sapatos na may binibigkas na takong at huwag magdala ng labis na timbang.
Sa kabilang banda may mga kaso kung saan ang mga sínawala ang mga sintomas sa panahon ng pagbubuntis, kanilang sariliún estado ng ilang mga pasyente.
Mga paggamot upang makayanan ang fibromyalgia at pananakit ng likod
Physiotherapy. Maraming tao ang pumunta sa isang physiotherapist upang palakasin ang kanilang mga kalamnan.úsakit sa likod at pampawala ng pananakit. Tutulungan ka ng propesyonal na itoá upang mabawi ang paggalaw ng gulugod at bawasan ang pagkakataong makaranas ng sakit sa hinaharap.
Ayon sa kanyang kasaysayanésabi ko, mag-a-apply ang physiotherapistá isang personalized na paggamot sa pag-uunat, mga pagsasanay sa kalamnan at cardio.
mainit na compress. Kung ang gusto mo ay i-relax ang iyong múpananakit ng likod at pulikat, ang pinakamahusay na magingá maglagay ng mainit na compress, Makakatulong ito pansamantalang mapawi ang sakit at paninigas.. Ang init ayá dagdagan ang daloy ng dugoíneo sa malambot na mga spot sa likod dahil sa fibromyalgia.
Magagawa ito sa pamamagitan ng paglalagay ng tuwalya cálida at húsukatin sa lugar. Spaghettién maaari mong subukang maligo o magbabad sa isang batya na may maligamgam na tubig.
Isang magandang tulogñO. parangún ang mga taong nagdurusa sa fibromyalgia ay nawawalan ng tulogño sa gabi dahil sa sakit. Dapat mong subukang magtatag ng iskedyul para sa pagpapahinga sa kama upang makalikha ng hákagat para sa katawan.
Kapag natutulog ka, dapat mong subukang sakupin ang iyong isip sa isang bagay maliban sa sakit, tulad ng pagbabasa., magsanay ng yoga o magnilay.
Alisin ang tensyonón at strés. Gaya ng sinabi namin kanina, ang stressés ay maaaring maging sanhi ng fibromyalgia. Kaya dapat natin itong bawasan at kontroliní mapawi ang mga sísintomas ng sakit at mapabuti ang pagtulogñO. Magsagawa ng mga pagsasanay sa paghingaómalalim na pagtulog at pagrerelaks ay lubos na nakakabawas ng stressés.
Acupuncture. Maraming tao ang bumaling sa mga sinaunang paggamot ng Tsino upang mapawi ang sakit sa fibromyalgia. Pinatunayan nila iyon sa pamamagitan ng paglalapat ng tépamamaraan ng pagpasokón ng mga karayom sa mga pangunahing punto sa likod, Nagawa nilang labanan ang sakit nang natural.