Ang vertebral column ay isa sa mga bahagi mámahalaga sa ating katawan. Silanganá gawa sa 33 végulugod, at ang tungkulin nitoón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, mahalagang pangalagaan ito, dahil ang mga pinsala o sakit ay maaaring lumitaw na nakakaapekto sa operasyon nito. Isang dalubhasang propesyonal, parang physical therapist, makakatulong sa atin na maiwasan, rehabilitate at pagbutihin ang kondisyon ng gulugod. kung kailangan mo ng physiotherapist sa Calpe upang mapabuti ang iyong gulugod, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.
Index
Mga sanhi ng sakit sa gulugod
Maraming dahilan na maaaring magdulot ng pananakit sa gulugod.. Las más comunes son:
- Mga pinsala sa sports
- Masamang postura
- Estrés y ansiedad
- Mga degenerative na sakit
- nagpapaalab na sakit
- mga pinsala sa aksidente
- Obesity
Mga pakinabang ng paggamot sa gulugod sa isang pisikal na therapist
Ang spinal treatment na may physical therapist ay nag-aalok ng mga sumusunod na benepisyo:
- Pampawala ng sakit.
- pinahusay na kadaliang mapakilos.
- Reducción de la inflamación.
- Pag-iwasón de lesiones.
- Rehabilitación de lesiones.
- Pinahusay na pustura at balanse.
- Fortalecimiento de los múmga aso.
Mga ehersisyo para sa gulugod
Ang mga ehersisyo sa gulugod ay isang mahalagang bahagi ng paggamot upang mapabuti o maiwasan ang pinsala. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. At physiotherapist sa Calpe makakatulong sa iyo na mahanap ang mga tamang ehersisyo para sa iyong katawan. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensión
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- dahan-dahan at malumanay, subukang i-arch ang iyong likod. Mamaya, regresa a tu posición inicial.
- ulitin ang kilusang ito 10 beses.
Ejercicios de rotación
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Dahan-dahan, ibaling ang iyong katawan sa gilid. Iunat ang iyong itaas na braso sa itaas ng iyong ulo.
- Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
- ulitin ang ehersisyo 10 oras at pagbabago ng panig.
nagtaposón
Ang gulugod ay mahalaga para sa wastong paggana ng ating katawan., at mahalagang panatilihin itong malusog. At physiotherapist sa Calpe maaaring makatulong sa pagpigil, rehabilitate at pagbutihin ang kondisyon ng gulugod. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
