Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, ang mga bagong kaso ng ganitong uri ng pinsala ay lumampas sa 8% en España.
Ilang sports, parang weight lifting, mataas na lukso, Pakikipagbuno, pagsisid, karate, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, maaaring humantong sa mga bali ng gulugod.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la mélaro ng gulugod.
Ang atleta ay dapat na nakatuon sa makatwirang pagsasanay, kung saan la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátics: mga epekto, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
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Mga uri ng pinsala sa likod na nauugnay sa sports
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. Ang 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Mga pinsala sa likod sa lumbar area
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso sa dulo ng isang hanay ng paggalaw, halimbawa, tumakbo, paglalaro ng golf o pagbubuhat ng mga timbang. Ang mga ito at iba pang katulad na aktibidad, Listahan ng Katotohanan ng Bansaúnmente causan daños en la zona lumbar.
Maaaring limitahan ng mga strain ng kalamnan sa ibabang likod at ligament sprains ang pagganap ng atletiko. Los síntomas incluyen dolor, namamagaón, mga hematoma, malambot na lugar, pamamanhid sa gulugod at / o mga paa't kamay. Kapag hindi tungkol sa, ang síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Maraming mga atleta, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, isang malaking pagkarga ang inilalagay sa mga intervertebral disc.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como herniated disc.
Ang paggamot ay tinutukoy ng isang orthopedic specialist, ya que a veces se necesita cirugía. Ang Pinakamagandang Preventive Measure na Magagawa ng Mga Atleta, ay upang lumahok sa isang komprehensibong programa ng physical therapy na naglalayong palakasin at iunat ang ibabang likod.
Lesión en la columna cervical
Ang leeg ay kadalasang nasugatan sa mga palakasan na may kinalaman sa pakikipag-ugnay, halimbawa, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Sa oras na ito, cervical nerves ay maaaring ma-compress o overstretched, nagdudulot ng sakit que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendon at ligaments. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torápusa
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Gayunpaman, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, bilangí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, halimbawa:
- Golf
- himnastiko
- Natación
- Tennis
- Volleyball
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Kahit mga Cheerleader at Dancers
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
Los síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, namamagaón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, at sakaén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Sa totoo lang, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Pero, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
ang aktibidad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Samakatuwid, kung nakakaramdam ka ng sakit sa gulugod, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
