Ang ating katawan ay maaaring makagawa o makaranas ng maraming iba't ibang ingay, pagiging isa sa kanila mga bitak sa leeg. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, nagiging sanhi ng pagbuo ng mga gas na bula na gumagawa ng ingay.
Maaari itong mabuo nang kusang kapag ginagalaw ang ulo; at sa kadahilanang ito, ang ilang mga tao ay karaniwang nakakaramdam ng pag-crack sa leeg at iba pang mga kasukasuan. Sa puntong ito, Bibigyan ka namin ng isang serye ng mga rekomendasyon tungkol sa mga crunches sa leeg, at mga sintomas nito.
Index
bakit pumuputok ang leeg?
Ang leeg ay binubuo ng pitong vertebrae na pinaghihiwalay ng mga disc.. Ang vertebrae ay gumagalaw sa mga facet joints., na nagpapahintulot sa ulo na iikot o ilipat pataas at pababa.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con synovial fluid ginagamit para sa pagpapadulas. Ang likidong ito ay naglalaman ng gas, kaya kapag gumagalaw ang mga kasukasuan, gumagawa ng mga bula na kapag sumabog ay naglalabas ng tipikal na bitak ng leeg.
Ang mga kaluskos sa leeg ay mas karaniwan kapag gumagawa ng mabilis o biglaang paggalaw; at madaling marinig dahil ang mga kasukasuan ng leeg ay napakalapit sa tenga.
Ang maliliit na bitak kapag ginagalaw ang ulo sa normal na paraan ay maaaring sanhi ng osteoarthritis, kaso kung saan hindi sila gumagawa ng mga problema. Pangalawa, kapag pinag-uusapan ang biglang pag-crunch ng leeg para maibsan ang tensyon, ang pinaka-tinatanggap na teorya ay tinatawag na mekanismo ng cavitation.
Kapag nabasag ang leeg o ibang bahagi ng katawan, ang mga kapsula sa paligid ng kasukasuan ay nakaunat. Ang mga kapsula na ito ay naglalaman ng likido, at kapag binabanat ang mga ito, ito ay naglalagay ng mas kaunting presyon sa kasukasuan. Habang ang presyon ay nabawasan, ang mga likido ay nagiging gas.
Kapag nangyari ang pagbabagong ito, nabubuo ang magkasanib na ingay o langutngot., isang mekanismo na nagpaparami, sa pangkalahatan, na may pinakamataas o biglaang paggalaw ng mga kasukasuan.
Sintomas ba ito ng isang sakit??
Ang mga bitak sa leeg ay normal at hindi kumakatawan sa anumang uri ng pinsala. Gayunpaman, Dapat itong isaalang-alang na ang ilang magkasanib na mga problema ay nagsisimula sa pamamagitan ng paggawa ng mga ingay kapag gumagalaw ang leeg o ulo. Nang marinig ang mga kaluskos na lumalakas, ito ay isang anticipation ng pananakit at joint damage tulad ng arthritis.
Maraming mga tao ang may ugali na subukang basagin ang kanilang leeg dahil sa paraang ito ay napapawi nila ang stress at tensyon.. Gayunpaman, Ang paglalagay ng leeg sa matinding posisyon at paglalapat ng puwersa upang sadyang maging sanhi ng pag-crack ay may malaking panganib.
Kapag tinatasa ang mga bitak sa leeg, dapat itong isaalang-alang na maaaring mangyari ang iba pang mga sintomas, bilang sila:
- pagsusuka
- Sakit ng ulo
- Paralisis sa isa sa dalawang braso
- mga problema sa paglunok
- nasusunog na sensasyon
- cramps
- paninigas ng kalamnan
- pagkahilo
- Nanghihina
- Dobleng paningin
Ang mga sakit na nauugnay sa pag-crack sa leeg ay ang mga sumusunod:
- talamak na pananakit ng leeg, isang nakapanghihina na problema na nakakaapekto sa higit sa 10 milyong tao sa Espanya.
- Derrame cerebral
- Paralisis
- Arthritis at degenerative na mga problema sa leeg
Paano mapawi ang pag-igting nang hindi pumutok ang iyong leeg
Kung isa ka sa mga taong may ugali na basagin ang iyong leeg, ipinapayong kumunsulta sa isang physiotherapist o osteopath, propesyonal na mamamahala sa pagsasagawa ng mga maniobra sa ligtas na paraan.
Es preferible mapawi ang tensyon sa pamamagitan ng pagsasagawa ng banayad na pag-unat sa leeg. Ganun din, may iba pang solusyon na maaaring yoga, acupuncture, pandagdag upang mapabuti ang mga kasukasuan o magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa Omega sa diyeta 3.
Ngunit kung ang pag-crack ng leeg ay sinamahan ng alinman sa mga sintomas na nabanggit, Maipapayo na magpatingin sa doktor sa lalong madaling panahon.
Tandaan mo yan ang mga biglaang paggalaw ay hindi inirerekomenda o magdala ng isang kasukasuan sa tuktok ng paggalaw nito bilang isang ugali o patuloy, bagaman ito ay naiiba sa kaso na ito ay ginagampanan ng isang physiotherapist.
Ang paggawa nito sa iyong sarili ay hindi inirerekomenda, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede nagdudulot ng panganib at mas malaking pangangailangang ulitin ang ugali. Para sa lahat ng mga kadahilanang ito, hindi ito inirerekomenda.
Pinsala na maaaring magdulot ng pagbitak sa leeg
Ang ilan sa mga pangunahing pinsala na maaaring gawin kapag ang mga crunches ay nangyari sa leeg, ay ang mga sumusunod:
- Pagipit ng ugat ng nerbiyos
- Nagtataguyod ng osteoarthritis
- Pag-igting ng kalamnan o contracture
- Pagkapunit ng daluyan ng dugo at panganib ng stroke.
Ano ang gagawin kung mayroong cervical tension
Sa mga kaso kung saan mayroong cervical tension, Tungkol sa pag-crack sa leeg, dapat itong isaalang-alang na dapat iwasan ng isa ang pag-crack ng leeg sa pamamagitan ng biglaan o maximum na paggalaw ng leeg., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Bagama't tila nakakatulong ito upang mapawi ang tensyon sa lugar, ang tanging bagay na nakakamit ay ang isang masamang ugali ay nabuo, na mauulit at magdudulot ng mas maraming problema kaysa solusyon. Ibinigay ang pangangailangan upang palabasin ang pag-igting o sa pagkakaroon ng sakit sa servikal, Inirerekomenda na kumonsulta sa isang espesyalista upang suriin ang bawat partikular na kaso..
Sa ganitong paraan, kailangan mong isaisip ang lahat ng nasa itaas kapag pinag-uusapan ang mga bitak sa leeg, na dapat matugunan sa naaangkop na paraan upang maiwasan na sila ay mauwi sa iba pang mga pathologies at problema. Dapat tandaan na kung ito ay nauugnay sa iba pang mga sintomas, maaari nating makita na ito ay isang babala tungkol sa ibang problema na dapat tugunan at isaalang-alang upang maiwasan ito na humantong sa malubhang problema sa kalusugan., kung ano ang ipinahihiwatig nito para sa taong nagdurusa sa kanila.
Sa anumang kaso, mahalagang isaalang-alang ang lahat ng mga puntong nabanggit upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta.