Ang ating katawan ay maaaring makagawa o makaranas ng maraming iba't ibang ingay, pagiging isa sa kanila mga bitak sa leeg. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, nagiging sanhi ng pagbuo ng mga gas na bula na gumagawa ng ingay.
Puede generarse de manera espontánea al mover la cabeza; at sa kadahilanang ito, ang ilang mga tao ay karaniwang nakakaramdam ng pag-crack sa leeg at iba pang mga kasukasuan. Sa puntong ito, Bibigyan ka namin ng isang serye ng mga rekomendasyon tungkol sa mga crunches sa leeg, y sus síntomas.
Index
¿Por qué cruje el cuello?
El cuello se encuentra integrado por siete vértebras separadas por discos. Ang Vértebras se mueven mediante las articulaciones facetarias, na nagpapahintulot sa ulo na iikot o ilipat pataas at pababa.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con líquido sinovial que sirve para su lubricación. Ang likidong ito ay naglalaman ng gas, kaya kapag gumagalaw ang mga kasukasuan, produce burbujas que al explotar emiten el típico crujir del cuello.
Los crujidos en el cuello son más comunes al hacer movimientos rápidos o bruscos; y se escuchan fácilmente porque las articulaciones del cuello se encuentran muy cerca de los oíng.
Pequeños crujidos al movilidad de forma normal la cabeza pueden venir dados por la osteoartrosis, kaso kung saan hindi sila gumagawa ng mga problema. Pangalawa, cuando se habla de hacer crujir el cuello de forma brusca con la finalidad de aliviar tensión, la teoría más aceptada se llama mecanismo de cavitación.
Kapag nabasag ang leeg o ibang bahagi ng katawan, las cápsulas que se encuentran alrededor de la articulación se estiran. Estas cápsulas contienen líquido, at kapag binabanat ang mga ito, este ejerce menos presión sobre la articulación. A medida que se reduce la presión, los líquidos se convierten en gas.
Cuando se produce esta transformación se genera el ruido o crujido articular, isang mekanismo na nagpaparami, pangkalahatan, con movimientos máximos o bruscos de las articulaciones.
¿Es síntoma de una enfermedad?
Los crujidos en el cuello son normales y no representan ningún tipo de dañO. Gayunpaman, Dapat itong isaalang-alang na ang ilang magkasanib na mga problema ay nagsisimula sa pamamagitan ng paggawa ng mga ingay kapag gumagalaw ang leeg o ulo. Nang marinig ang mga kaluskos na lumalakas, esta se trata de una anticipación del dolor y daños articulares como artritis.
Muchas personas tienen el hábito de tratar de hacer crujir el cuello porque de esta forma alivian el estrés y las tensiones. Gayunpaman, Ang paglalagay ng leeg sa matinding posisyon at paglalapat ng puwersa upang sadyang maging sanhi ng pag-crack ay may malaking panganib.
A la hora de valorar los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que pueden darse otros síntomas, bilang sila:
- Vómitos
- Sakit ng ulo
- Parálisis en uno de los dos brazos
- Problemas de deglución
- Sensación de ardor
- cramps
- paninigas ng kalamnan
- pagkahilo
- Nanghihina
- Visión doble
Ang mga sakit na nauugnay sa pag-crack sa leeg ay ang mga sumusunod:
- Dolor crónico del cuello, un problema debilitante que afecta a más ang 10 millones de personas en España.
- Derrame cerebral
- Parálisis
- Arthritis at degenerative na mga problema sa leeg
Cómo aliviar la tensión sin hacer crujir el cuello
Si eres una de esas personas que tiene el hábito de hacer crujir el cuello, es recomendable consultar con un fisioterapeuta u osteópata, profesional que se encargará de realizar maniobras de una manera segura.
Es preferible aliviar la tensión realizando estiramientos de cuello suaves. Ganun din, may iba pang solusyon na maaaring yoga, acupuncture, suplementos para la mejora de las articulaciones o añadir a la dieta alimentos ricos en Omega 3.
Pero si el crujir del cuello se encuentra acompañador por alguno de los síntomas mencionados, es recomendable acudir al médico lo antes posible.
Tandaan mo yan ang mga biglaang paggalaw ay hindi inirerekomenda ni llevar una articulación al tope de su movimiento como hábito o de manera constante, bagaman ito ay naiiba sa kaso na ito ay ginagampanan ng isang physiotherapist.
Ang paggawa nito sa iyong sarili ay hindi inirerekomenda, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede provocar dañO y una mayor necesidad de repetir el hámaliit. Por todo ello está desaconsejado.
Daños que pueden provocar los crujidos en el cuello
Algunos de los principales daños que se pueden llegar a producir cuando se producen crujidos en el cuello, ay ang mga sumusunod:
- Pinzamiento de alguna raíz nerviosa
- Nagtataguyod ng osteoarthritis
- Tensión o contractura muscular
- Desgarro de un vaso sanguíneo y riesgo de derrame cerebral.
Anoé hacer si hay tensión cervical
En aquellos casos en los que haya tensión cervical, con relación a los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que se debe evitar crujir el cuello uno mismo a través de un movimiento brusco o máximo del mismo, ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las végulugod.
Aunque pueda parecer que ayuda a generar un alivio de tensión en la zona, ito único que se consigue es que se genere un mal hámaliit, que se repetirá y ocasionará más problemas que soluciones. Ante la necesidad de liberar tensión o ante la presencia de dolores cervicales, es recomendable que se acuda a un especialista para que evalúe cada caso en particular.
Sa ganitong paraan, kailangan mong isaisip ang lahat ng nasa itaas kapag pinag-uusapan ang mga bitak sa leeg, los cuales deben abordarse de la manera adecuada para evitar que puedan acabar derivando en otras patologías y problemas. Hay que tener muy en cuenta que si se encuentra vinculado con otros síntomas nos podemos encontrar con que se trata de un aviso sobre un problema diferente que se debe atajar y tener en cuenta para evitar que pueda llegar a derivar en problemas de salud graves, kung ano ang ipinahihiwatig nito para sa taong nagdurusa sa kanila.
Sa anumang kaso, mahalagang isaalang-alang ang lahat ng mga puntong nabanggit upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta.
