Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Sa kasong ito, ipapaliwanag namin sa iyo cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, lalo na sa kaso ng mga taong aktibo at nasisiyahan sa pagsasanay ng sports. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado paandarin ang iyong gulugod, iba't ibang mga pagsasaalang-alang ang kailangang isaalang-alang. Ganun din, Maaari mong makita na ikaw ay nagkaroon ng operasyon at makaramdam ng pagkabigo na hindi ka na makakabalik sa kasiyahan sa iyong mga paboritong aktibidad sa palakasan..
Anyways, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, kahit na sasabihin namin sa iyo cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, upang malaman mo ang lahat ng mga hakbang at pagsasaalang-alang na dapat isaalang-alang.
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Mga operasyon upang malutas ang sakit sa likod
Bago kita kausapin cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Mahalagang malaman mo iyon hindi lahat ng pinsala ay pareho, dahil pagkatapos mong masugatan ang iyong likod, kung kinailangan mong operahan, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, sa kaganapan na ito ay kinakailangan upang gumana, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
pagdating sa pag-alam cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióhindi at, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúwalang uri ng abala.
Gayunpaman, Mahalagang malinaw ka sa iba't ibang yugto na dapat sundin bago bumalik sa iyong karaniwang buhay, at para dito ay pag-uusapan namin kayo at calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, parang herniated disc, la espondilólisis, bali ng lumbar, atbpétera.
Unang linggo
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Ganun din, Inirerekomenda na pangalagaan mo ang iyong sugat, realizando pequeños pasos.
Ikalawang linggo
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Pasok ka 15 at 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Ikatlong linggo
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida pránormal lang, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Ikaapat na linggo
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte bumalik sa aktibidad sa palakasan, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
bilang pangkalahatang tuntunin, durante el primer mes después ng interbensyonón gustoúrgica en la espalda hindi ka dapat gumawa ng mga aktibidad sa palakasan. Sa totoo lang, hindi inirerekomenda, hindi man lang, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, humiga, lakad, pag-akyat ng hagdan, atbpétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, malambingás que empezar a palakasin ang mga kalamnan sa likod, tiyan at pectorals, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando pagsasanay sa tubig, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spaghettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Ano pilates o isang exercise table na nakatuon sa pagsisikap na palakasin ang iyong mga kalamnan.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Sa totoo lang, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Kapag lumipas na ang panahong iyon, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Dalhin nang may pag-iingat ang mga sports na nakakaapekto sa iyong likod, como el páng, el fútbol o correr. Mula sa unang buwan, Maipapayo na tumuon sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan, likod at pectorals. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
