En ocasiones nos encontramos con การหดตัวของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะต้องจัดการเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวก, และในแง่นี้จะต้องคำนึงถึงว่า, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes การเยียวยาธรรมชาติเพื่อคลายการหดตัวของกล้ามเนื้อ เราจะลองอะไรได้บ้าง.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estréส, ท่าทางไม่ดี, การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันหรือการรับน้ำหนัก. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
ดัชนี
การเยียวยาธรรมชาติเพื่อคลายการหดตัวของกล้ามเนื้อ
ระหว่าง การเยียวยาธรรมชาติเพื่อคลายการหดตัวของกล้ามเนื้อ เราพบสามตัวเลือกที่มีประโยชน์มากในการจัดการกับความรู้สึกไม่สบายประเภทนี้:
Aceite de hipérico
นี่เป็นการเตรียมการที่ดีซึ่งแนะนำให้มีติดตัวไว้เสมอ. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. จัดทำขึ้นโดย 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. พวกเขาจะต้องอยู่ในภาชนะของ 250 cm cúbicos de cristal, และปิดท้ายด้วยการเติมน้ำมันอัลมอนด์.
แล้วón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 งíเช่น. เมื่อพ้นเวลานี้ไปแล้ว, se colará y estará listo para usar. ไม่ว่ากรณีใด ๆ, จะต้องคำนึงถึงว่า no aplicar antes de la exposición al sol.
พอกดินแดง
ก็ควรเตรียมใส่บาตรไว้ด้วย แป้งดินแดง a la que NSñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogéเนอะ, หนาและไม่เป็นก้อน.
แล้วón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 NS 60 นาที. Se aplica una o dos veces al díNS, ในระหว่าง 2 NS 5 งíเช่น, แต่ไม่ว่าในกรณีใด, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
แมกนีเซียม
ทำหน้าที่ผ่อนคลายการทำงานของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ, siendo recomendable usar entre 200 NS 400 มก. แมกนีเซียม, แบ่งเป็นหนึ่งหรือสองครั้งต่อวัน. ในแง่นี้สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าไม่แนะนำให้รับประทานเป็นเวลานานหรือในกรณีที่มีภาวะไตวาย.
Plantas medicinales para relajar los múสุนัข
ในทำนองเดียวกัน, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes พืชสมุนไพร a las cuáles podemos recurrir para relajar los múสุนัข, ในกรณีนี้ มีตัวเลือกดังต่อไปนี้::
ฮาร์พาโกไฟต์
El แฮร์พาโกไฟต์ es una planta con virtudes analgésicas, กล่าวคือ, บรรเทาอาการปวดและต้านการอักเสบ. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperáปริมาณ. Se deben tomar de 400 NS 800 mg de extracto seco al díNS, repartido en una o dos tomas.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. นอกจากนี้, tampoco se recomienda en el caso de embarazo y lactancia.
Valeriana
NS valeriana, สำหรับส่วนของเขา, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estréส. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, เพื่อเป็นแนวทางในการปฏิบัติต่อพวกเขา.
ต้องใช้ระหว่าง 300 และ 900 mg de extracto seco de la raíซี, แบ่งเป็นหนึ่งถึงสามปริมาณต่อวัน. ไม่ควรรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. สำหรับสิ่งนี้คุณต้องผสม 40 กรัมของโรสแมรี่, 25 กรัมของสะระแหน่และ 25 กรัมของเลมอนบาล์ม. ควรวางต้นไม้ไว้ในภาชนะแก้ว 500 ซีซีและเพิ่ม 250 cc ของ orujo หรือ aguardiente.
แล้วón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 งías en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. เมื่อพ้นเวลานี้ไปแล้ว, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. นอกจากนี้, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, และñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múสุนัข
ในกรณีที่คุณกำลังมองหา การเยียวยาธรรมชาติเพื่อคลายการหดตัวของกล้ามเนื้อ, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáไทโค, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación ของ มúสุนัข. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de ฝ่ายขาย ช่วยลดความอึดอัดจากการเกร็ง. ในการทำเช่นนี้จะต้องเตรียมในน้ำร้อน, a la cuál se añaden 250 กรัมของเกลือเอปซอม. ก่อนหน้านี้, เพื่อเสริมสร้างผลกระทบทั่วไป, ขอแนะนำให้เพิ่ม 5 หยดน้ำมันหอมระเหยมาจอแรม, โรสแมรี่และลาเวนเดอร์อีกห้าหยด.
นอกจากนี้, สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าก่อนอื่นคุณต้องเทน้ำมันหอมระเหยลงในเกลือเอปซอม, antes de verterlos en el agua de bañอู๋.
Baño de sal gorda
El baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, อย่างลาเวนเดอร์หรือเวอร์เวน, para darle así un toque aromáทิโค.
เมื่อใช้การรักษาแบบธรรมชาตินี้สำหรับการหดรัดตัว เป็นสิ่งที่จำเป็น permanecer en el baño durante 10 นาที sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
NS última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. เพียงเปลี่ยนเกลือและน้ำมันหอมระเหยโดยใช้น้ำส้มสายชูสองแก้ว.
