เมื่อถึงจุดหนึ่ง เราทุกคนต่างก็ประสบกับความทุกข์บางอย่าง เจาะด้านหลัง หรือความเจ็บปวด, ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเล็กน้อยหรือรุนแรงขึ้น. แล้วแต่เหตุที่กระตุ้น, แม้ว่าจะต้องคำนึงถึงประเด็นสำคัญบางประการในเรื่องนี้, จะรู้ได้อย่างไรว่าอาการและวิธีการรักษาต่างๆ ที่เราพอจะรับมือได้. ไม่ว่ากรณีใด ๆ, ก่อนจะเจาะด้านหลัง, ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ.
ที่มาของการเจาะด้านหลังนั้นมีความหลากหลายมาก, และด้วยเหตุนี้จึงสะดวกที่จะทราบว่ามาจากที่ใด เพื่อให้แพทย์ได้มีโอกาสกำหนดวิธีการรักษาเฉพาะสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย.
ดัชนี
สาเหตุหลักของการเจาะด้านหลัง
ในบรรดาสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการเจาะที่ด้านหลังเราต้องพูดถึงสาเหตุดังต่อไปนี้:
ท่าทางไม่ดีและ/หรือสภาพร่างกายไม่ดี
ท่าทางเหล่านี้เป็นเรื่องปกติเมื่อเราอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเป็นเวลานาน; และสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อเราพบว่าตัวเองกำลังทำอะไรสนุกๆ หรือทำงานอยู่, เพิ่มสภาพร่างกายที่ย่ำแย่เนื่องจากขาดการออกกำลังกายในบริเวณนี้ของร่างกาย; และทำให้เกิดอาการปวดหลังได้.
บาดแผล
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดและการเจาะที่ด้านหลังคือ บาดแผล. ก. ใช่, ในบางสถานการณ์ เช่น อุบัติเหตุทางรถยนต์, น้ำตก, เพลงฮิต, อุบัติเหตุในที่ทำงานและการยกของหนักในการเคลื่อนไหว, ท่ามกลางคนอื่น ๆ, ทำให้เกิดปัญหานี้ได้, ที่พยายามจัดการอย่างมีประสิทธิผล.
การใช้กล้ามเนื้อส่วนเกิน
ในกรณีนี้ อาจเป็นเพราะว่าคุณไปยิมทุกวันหรือถ้างานของคุณต้องการให้คุณใช้หลังของคุณอย่างถาวร. หากกล้ามเนื้อหลังของคุณเกร็งตลอดเวลาและไม่ได้พักผ่อนเพียงพอ, เมื่อเวลาผ่านไป, ความเจ็บปวดนี้ก็จะปรากฎขึ้น.
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
แม้จะคิดไม่ถึง, NS หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด; และส่วนใหญ่ผลิตขึ้นที่หลังส่วนล่างตามน้ำหนักตัว, จึงส่งผลต่อบัฟเฟอร์ธรรมชาติ, โดยการเจาะพื้นที่ปกติของคุณและกดดันกระดูกสันหลัง.
คนอื่น
มีอะไรอีก, มีสาเหตุอื่นๆ ที่อาจนำไปสู่การเจาะด้านหลังได้, เช่น การยืดเกินหรือฉีกขาดของเอ็นเนื่องจากการยกที่ไม่เหมาะสม. การเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกสันหลังที่ดูดซับแรงกระแทกเนื่องจากการสึกหรอตามปกติของกล้ามเนื้อจากท่าทางที่ไม่ถูกต้อง.
การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการเจาะที่ด้านหลัง
ขอแนะนำว่าก่อนที่จะเจาะที่ด้านหลังจำเป็นต้องไปพบแพทย์เมื่อยังคงมีอยู่เกินสองสัปดาห์; ถ้ามันรุนแรงและไม่ดีขึ้นด้วยการพักผ่อน; จะลามไปถึงขาเดียวหรือทั้งสองข้าง, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันขยายใต้เข่า; ถ้ามันทำให้เกิดความอ่อนแอ, รู้สึกเสียวซ่าที่ขาข้างเดียวหรือทั้งสองข้างหรือชา; หรือหากมาพร้อมกับการลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ.
การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายตัว, แต่เป็นการดับทุกข์ของตนด้วย, โดยละทิ้งเหตุที่ยั่วยุตน.
ยาแก้ปวด
เมื่อต้องรู้จักเจาะหลัง, การรักษาที่สำคัญควรเปิดเผยคือยาแก้ปวดหรือยาที่เน้นความเจ็บปวด, ที่จำหน่ายฟรี; และยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์.
กายภาพบำบัด
ประการที่สอง, มีอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถรักษารอยเจาะที่ด้านหลังได้, กายภาพบำบัดเป็นอย่างไร. เป็นการรักษาที่เป็นไปได้เสมอเมื่อความเจ็บปวดไม่สำคัญเป็นพิเศษและสาเหตุไม่ร้ายแรง. เห็นได้ชัดว่า, การใช้เทคนิคเหล่านี้เป็นประจำสามารถช่วยป้องกันอาการปวดไม่ให้กลับมาอีกได้.
นักกายภาพบำบัดจะสอนวิธีปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวของคุณในระหว่างที่มีอาการปวดหลัง ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดในขณะที่คุณยังคงเคลื่อนไหวอยู่ได้.
การบำบัดด้วยตนเอง
ในบรรดาการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการเจาะที่ด้านหลังเราต้องพูดถึง การบำบัดด้วยตนเอง. ซึ่งหมายความว่าผ่านการออกกำลังกายและการนวดต่างๆ ที่นักกายภาพบำบัดสามารถทำได้และแนะนำ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะเกิดขึ้นได้เมื่อรักษาอาการไม่สบายประเภทนี้.
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยตนเอง, การนวด, การเคลื่อนไหวหรือการจัดการของกระดูกสันหลัง, เป็นหนึ่งในทรีตเมนต์ที่เหมาะกับการเผชิญสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ต้องเผชิญอย่างมืออาชีพ.
การผ่าตัด
ขั้นตอนการผ่าตัดเป็นไปได้เมื่อมีอาการปวดแผ่ไปที่ขาหรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงขึ้นเรื่อยๆ, ซึ่งเกิดจากการกดทับเส้นประสาท. ทั้งนี้เพราะจะต้องได้รับการกำหนดโดยแพทย์, เนื่องจากเป็นการผ่าตัดที่สำคัญและจะต้องได้รับการประเมินโดยผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญ.
การแพทย์ทางเลือก
นอกจากนี้ยังสามารถใช้ยาทางเลือกในการรักษารอยเจาะที่ด้านหลังได้อีกด้วย, แม้ว่าจะไม่ใช่สิ่งที่วิทยาศาสตร์ยอมรับก็ตาม. ไม่ว่ากรณีใด ๆ, เป็นไปได้ที่จะใช้วิธีไคโรแพรคติกสำหรับอาการปวดหลัง, นอกจากการฝังเข็ม, ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสอดเข็มที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วเข้าสู่ผิวหนัง, ที่จุดเฉพาะบนร่างกาย.
ใช้ การกระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง, ที่ซึ่งอุปกรณ์ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่และวางไว้บนผิวหนัง, ส่งกระแสไฟไปยังบริเวณที่มีอาการเจ็บ. คุณยังสามารถใช้เทคนิคและกิจกรรมอื่นๆ เช่น โยคะ, ซึ่งยังมีประโยชน์เมื่อทำท่าบางท่าหรือท่าเฉพาะ, ตลอดจนการฝึกหายใจและเทคนิคการผ่อนคลาย.
ทางนี้, สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเจาะด้านหลังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยกว่าที่คิด; และมีวิธีการรักษาที่แตกต่างกันออกไปเพื่อจัดการกับปัญหานี้.