Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, กรณีใหม่ของการบาดเจ็บประเภทนี้เกิน 8% en EspañNS.
กีฬาบางอย่าง, เหมือนยกน้ำหนัก, กระโดดสูง, มวยปล้ำ, ดำน้ำ, คาราเต้, ฉútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, อาจทำให้กระดูกสันหลังหักได้.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióน, en caso de presentarse este tipo de lesióน, para proteger la méเกมกระดูกสันหลัง.
นักกีฬาต้องเน้นการฝึกอย่างมีเหตุผล, ซึ่งใน la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáสำบัดสำนวน: ผลกระทบ, efectos de traccióน, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
ดัชนี
ประเภทของการบาดเจ็บที่หลังที่เกี่ยวข้องกับกีฬา
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. NS 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
อาการบาดเจ็บที่หลังบริเวณเอว
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso เมื่อสิ้นสุดช่วงของการเคลื่อนไหว, ตัวอย่างเช่น, วิ่ง, เล่นกอล์ฟหรือยกเวท. กิจกรรมเหล่านี้และกิจกรรมอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน, ข้ามไปที่เนื้อหาúnmente causan daños en la zona lumbar.
ความเครียดของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและเอ็นเคล็ดสามารถจำกัดสมรรถภาพทางกีฬาได้. เอสíntomas incluyen dolor, hinchazóน, hematomas, กีฬาเบา ๆ, อาการชาที่กระดูกสันหลังและ / หรือแขนขา. เมื่อมันไม่เกี่ยวกับ, เอสíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
นักกีฬาหลายคน, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, มีภาระจำนวนมากวางอยู่บนหมอนรองกระดูกสันหลัง.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesióไม่เป็นที่รู้จัก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท.
การรักษาจะถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ, ya que a veces se necesita cirugíNS. นักกีฬาที่มีมาตรการป้องกันที่ดีที่สุดสามารถทำได้, คือการเข้าร่วมโปรแกรมกายภาพบำบัดแบบครบวงจรเพื่อเสริมสร้างและยืดหลังส่วนล่าง.
อันนี้ón en la columna cervical
คอมักได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่ต้องสัมผัสกัน, ตัวอย่างเช่น, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióน.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. ณ ขณะนี้, เส้นประสาทปากมดลูกอาจบีบหรือยืดออกได้, ทำให้เกิดความเจ็บปวด que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléคทริกา” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéสเด fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, เส้นเอ็นและเส้นเอ็น. อาเดมáส, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráแมว
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. แต่ถึงอย่างไร, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, เช่นí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, ตัวอย่างเช่น:
- กอล์ฟ
- ยิมนาสติก
- Natacióน
- เทนนิส
- วอลเลย์บอล
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióน
- แม้แต่กองเชียร์และแดนเซอร์
Los movimientos repetitivos de torsióน, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréส.
เอสíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, hinchazón y hematomas. La mejor manera de reducir los síไม่ใช่, และนอกจากนี้ยังมีén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síอัครสาวก, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióน.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. ในความเป็นจริง, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóคุณมา, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
แต่, cuando los deportes se realizan con una carga asiméสาม, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáทีก้า, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. ดังนั้น, หากคุณรู้สึกปวดกระดูกสันหลัง, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
