โดยทั่วไป, การเตรียมการóฉísica conlleva al cansancio de los músculos y máสún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fíทางกายภาพ, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad fíสิก้า. โชคดี, มี การรักษาด้วยความเย็น que contribuye a la relajacióไม่มีกล้ามเนื้อ. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
ดัชนี
Terapia del fríอู๋: ¿อะไรé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríอู๋, ไครโอเทอราพี, es una de las téซีนิคัส มás conocidas de la กายภาพบำบัด. ประกอบด้วยการขจัดสารที่สร้างความร้อนในร่างกาย, produciendo una disminución en los tejidos. ดังนั้น, องค์ประกอบหลักคือ compresas frías o hielo en diferentes méทั้งหมด, ที่นำไปใช้ในส่วนต่างๆของร่างกายให้เกิดผลต่างๆ. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulacióน.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contraccióไม่มีกล้ามเนื้อ.
- Control de los músculos tensos, รígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- Disminución de dolor por algunas cirugíเช่น.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; แต่ถึงอย่างไร, ชอบทุกอย่าง, tiene algunas desventajas que serán mencionadas máไปข้างหน้า. มีประสิทธิภาพสูงกว่าการบำบัดด้วยความร้อน, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
อาเดมáส, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción nerviosa, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°ค.
ประโยชน์ของการรักษาด้วยความเย็นในนักกีฬา
นักกีฬา, ประสิทธิภาพสูงเป็นพิเศษ, มีแนวโน้มที่จะประสบอาการบาดเจ็บเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ. น่าเสียดาย, การออกกำลังกายไม่สามารถลดความต้องการของคุณได้, นักกีฬาจึงจำเป็นต้องมีเครื่องมือบางอย่าง, ในกรณีนี้ไครโอเทอราพี, สำหรับ ลดภาระของกล้ามเนื้อ.
ดังนั้น, มันเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขามีนักกายภาพบำบัดที่สามารถดูแลพวกเขาเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿ลูกบาศ์กáles son las desventajas de la terapia del fríอู๋?
ข้อเสียของการรักษาด้วยความเย็นมีไม่มากนัก, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríอู๋.
- อาชาหรือรู้สึกเสียวซ่าเป็นการตอบสนองของระบบไหลเวียนโลหิตหรือระบบประสาท.
- การตายของเนื้อเยื่อบางส่วนของร่างกาย. อาหารอิตาลีเส้นยาวén es conocido como necrosis.
- เป็นลม.
- อาการปวดท้อง.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o mínimo?
ช่วงเวลาที่ใช้ไครโอเทอราพีคือช่วง, โดยปกติ, เข้ามา 10 อู๋ 15 นาที. จริงๆ, dependerá de la zona; กล่าวคือ, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
อย่างไรก็ตาม, la terapia de frio hace efecto bastante ráฉันถาม. โดยนี้เขาหมายความว่า, ตัวอย่างเช่น, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. โปรดจำไว้ว่าต้องปฏิบัติตามข้อ จำกัด ด้านอุณหภูมิเสมอ, ya que podría arrastrar consecuencias.
