หลายคนมีอาการปวดหลัง, ในกระดูกสันหลัง, ความเจ็บปวดที่เรียกว่า rachialgia. เพื่อเรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดใน กระดูกสันหลัง แนะนำให้นอนคว่ำ, โดยให้ขารองรับบนเบาะสูงและประคบอุ่นในบริเวณที่มีอาการปวดประมาณยี่สิบนาที, เกี่ยวกับ.
เทคนิคนี้ทำให้กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลายได้, ลดความตึงเครียดของกระดูกแต่ละข้อและเอ็น; และด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดจึงบรรเทาลงในเวลาเพียงไม่กี่นาที.
มาตรการอื่นๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกันคือการใช้ยา, ของเทคนิคต่างๆ เช่น การฝังเข็มและ, ในกรณีที่รุนแรงที่สุด, ทำศัลยกรรม. การรักษาเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล, ของสาเหตุที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและอาการที่ปรากฏ.
ดัชนี
ตัวเลือกการรักษาเพื่อบรรเทาอาการปวดในกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลัง
มีตัวเลือกต่าง ๆ ในการรู้วิธีบรรเทาอาการปวดในกระดูกและกระดูกสันหลังโดยทั่วไป, เป็นบางส่วนของพวกเขาดังต่อไปนี้:
ใช้อย่างใดอย่างหนึ่งรวมทั้งกระดูกหน้าแข้ง
ตำแหน่งของ a รวมทั้งกระดูกหน้าแข้ง ในบริเวณที่มีอาการปวดหลัง, กล่าวคือ, กระดูกที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดอยู่ที่ไหน, ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นในภูมิภาคและมีหน้าที่ในการผ่อนคลายของโครงสร้างกล้ามเนื้อ, ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและบรรเทาความเจ็บปวด.
สามารถใช้เจลประคบได้ ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาและสถานประกอบการอื่นๆ, แถมกระติกน้ำร้อน, ไม่ว่าจะซื้อหรือทำเองโดยใช้เมล็ดพืชแห้ง, ท่ามกลางคนอื่น ๆ.
การใช้ยา
เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดในกระดูก อีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถใช้ได้คือการใช้ ยา. การใช้ครีมทาบริเวณที่มีอาการปวดอาจเพียงพอเพื่อจัดการกับอาการต่างๆ ได้. มีตัวเลือกมากมายในตลาดที่สามารถใช้เพื่อจัดการกับพวกมันได้; แม้ว่าในกรณีใดคุณจะต้องจับมือกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองซึ่งสามารถระบุได้ว่าตัวเลือกใดดีที่สุดสำหรับมัน.
ในโอกาสที่อาการปวดรุนแรงมากและส่งผลต่อกิจกรรมประจำวันของบุคคลนั้น, แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบ. ยาเหล่านี้ต้องได้รับการระบุและชี้นำโดยแพทย์ผู้บาดเจ็บ เนื่องจากมีข้อห้ามต่าง ๆ และอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหลายอย่างที่ต้องนำมาพิจารณาด้วย; เช่นเดียวกับการรักษาอื่นๆ.
ยาแก้ปวดกระดูกสันหลังใช้ได้ไม่กี่สัปดาห์; และต้องมาพร้อมกับเครื่องป้องกันกระเพาะเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ท้อง.
กายภาพบำบัด
อีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถใช้เพื่อทราบวิธีจัดการกับความเจ็บปวดในกระดูกคือการทำกายภาพบำบัด, ด้วยการใช้อุปกรณ์เฉพาะ, การนวดบำบัดและการออกกำลังกายที่ช่วยบรรเทาอาการปวดและรักษาปัญหากระดูกสันหลังต่างๆ, เนื่องจากปรับให้เข้ากับแต่ละบุคคลโดยมุ่งรักษาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด.
ในแง่นี้, ทางที่ดีควรทำทุกวัน. แต่ถึงอย่างไร, ปรึกษาสัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่จะบรรเทาอาการปวดได้.
ยืดกล้ามเนื้อ
อาการปวดในกระดูกสันหลังหรือกระดูกสันหลังโดยทั่วไปสามารถบรรเทาและรักษาด้วยการออกกำลังกายที่ระบุโดยนักกายภาพบำบัด, เนื่องจากไม่ได้ระบุการออกกำลังกายทั้งหมด.
ในการนี้ต้องใช้มืออาชีพซึ่งมีหน้าที่แสดงวิธีการดำเนินการและการยืดเหยียดที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละกรณี. ด้วยวิธีนี้ ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสามารถทำได้เมื่อยืดกล้ามเนื้อที่เหมาะสมที่สุด.
จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้หลายฉบับสามารถยืนยันได้ว่าการบำบัดด้วยการยืดกล้ามเนื้อช่วยลดความเจ็บปวดโดยไม่ต้องกินยา, และมันคือความยืดหยุ่นของคอลัมน์, อย่างที่ทราบกันดี, มีฤทธิ์ระงับปวด.
การฝังเข็ม
เซสชั่นของ การฝังเข็ม เป็นทางเลือกที่ดีในการจัดการกับอาการปวดกระดูก , สามารถใช้ร่วมกับการรักษาทางการแพทย์อื่นๆ ได้. การใช้เทคนิคนี้ช่วยกระตุ้นปลายประสาทด้านหลัง; และกระตุ้นฤทธิ์ต้านการอักเสบและยาแก้ปวด.
อุดมคติในแง่นี้คือการฝังเข็มอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์, ในขณะที่มีอาการ.
สถานะของรูปแบบ
ในการแก้ปัญหาที่เกิดจากอาการปวดกระดูกสันหลังนั้นก็จำเป็นต้องคำนึงถึงสภาพของรูปร่างด้วย นั่นคือ เมื่อคุณมีน้ำหนักเกินที่แนะนำ, โดยเฉพาะกรณีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน, กระดูกสันหลังเบี่ยงไปข้างหลังเล็กน้อยเพื่อปรับสมดุลของร่างกาย; และด้วยวิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เอนไปข้างหน้า.
ความโค้งที่ด้านหลังมากเกินไปทำให้น้ำหนักส่วนเกินแต่ละกิโลกรัมออกแรงกดมากขึ้น 4k ต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวแต่ละส่วน, ที่อยู่ในพื้นที่ตอนล่าง. หากไขมันนี้ถูกกำจัดออกไปและกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลังยังคงแข็งแรง, ฉันจะสามารถขจัดความตึงเครียด, คืนความมั่นคงและปัดเป่าความเจ็บปวด.
การออกกำลังหน้าท้องอาจส่งผลเสียแต่กดดันได้, ในกรณีที่ไม่มีความดันโลหิตสูง, มีประสิทธิภาพและปลอดภัย. นอนหงายขาของคุณงอและเท้าของคุณอยู่บนพื้น. คุณควรหายใจเข้าโดยสังเกตว่าซี่โครงเปิดออกอย่างไร, เพื่อดึงสะดือเข้า. อากาศก็ควรจะว่างเปล่าและกลั้นลมหายใจไว้สำหรับ 10 วินาที. กระบวนการต้องทำซ้ำอย่างน้อยห้าวินาที; และด้วยวิธีนี้จะสามารถบรรเทาความเจ็บปวดในกระดูกได้.