En ocasiones nos encontramos con контрактураҳои мушакҳо ки бо максади пешгирй кардани нохушй бояд мубориза бурд, ва ба ин маъно бояд ба назар гирифт, ки, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes воситаҳои табиӣ барои рафъи контрактураҳои мушакҳо чи кушиш карда метавонем.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estréс, ҳолати бад, ҳаракатҳои ногаҳонӣ ё борбардории вазн. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Индекс
Доруҳои табиӣ барои бартараф кардани контрактураҳои мушакҳо
Дар байни воситаҳои табиӣ барои рафъи контрактураҳои мушакҳо Мо се вариантро пайдо мекунем, ки метавонанд барои мубориза бо ин намуди нороҳатӣ хеле муфид бошанд:
Aceite de hipéрико
Ин омодагии хубест, ки ҳамеша дар даст доштан тавсия дода мешавад. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Он бо тайёр карда мешавад 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Онҳо бояд дар як контейнер ҷойгир карда шаванд 250 cm cúbicos de cristal, ва бо равгани бодом пур кардан ба охир мерасад.
баъдón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 гíчун. Як бор ин вақт гузашт, se colará y estará listo para usar. Дар ҳар сурат, бояд ба назар гирифт, ки no aplicar antes de la exposición al sol.
гилҳои сурх
Он бояд дар як косаи бо тайёр карда шавад хокаи гили сурх a la que аñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogéнеа, ғафс ва беҳамто.
баъдón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 а 60 дақиқа. Se aplica una o dos veces al díа, дар давоми 2 а 5 гíчун, вале ба хар хол, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Магний
Барои истироҳат кардани фаъолияти бофтаи мушакҳо хизмат мекунад, siendo recomendable usar entre 200 а 400 мг магний, ба як ё ду вояи шабонарӯзӣ тақсим карда мешавад. Ба ин маъно, бояд қайд кард, ки онро барои муддати тӯлонӣ ё дар ҳолати гирифторӣ ба норасоии гурда тавсия дода намешавад..
Plantas medicinales para relajar los múсагон
Ба хамин тарик, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes растанихои шифобахш a las cuáles podemos recurrir para relajar los múсагон, Дар ин ҳолат, вариантҳо инҳоянд::
Гарпагофит
Дар мӯйсафед es una planta con virtudes analgésicas, яъне, дард ва зидди илтиҳобиро таскин медиҳад. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperáндоз. Онҳо бояд аз он гирифта шаванд 400 а 800 mg de extracto seco al díа, ба як ё ду тир тақсим карда мешавад.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. дар Илова, Инчунин дар давраи ҳомиладорӣ ва ширмакконӣ тавсия дода намешавад.
Валериан
Дар валериан, аз тарафи худ, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estréс. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, роҳи муолиҷаи онҳост.
Онҳо бояд дар байни 300 ва 900 mg de extracto seco de la raíз, ба як то се вояи шабонарӯзӣ тақсим карда мешавад. Он набояд ҳангоми ҳомиладорӣ гирифта шавад.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Барои ин шумо бояд омехта кунед 40 грамм розмарин, 25 грамм пудина ва 25 грамм бальзам лимӯ. Растаниҳо бояд дар як контейнер шиша ҷойгир карда шаванд 500 cc ва илова кунед 250 cc of orujo ё aguardiente.
баъдón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 гías en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Як бор ин вақт гузашт, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. дар Илова, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, ваñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múсагон
Дар ҳолате, ки шумо ҷустуҷӯ доред воситаҳои табиӣ барои рафъи контрактураҳои мушакҳо, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáтикос, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajacióн аз мúсагон. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de фурӯш ба кам шудани нороҳатии контрактура мусоидат мекунад. Барои ин, он бояд дар оби гарм омода карда шавад., a la cuál se añaden 250 грамм намаки эпсом. пештар, барои пурзур намудани таъсири умумии он, илова кардан тавсия карда мешавад 5 қатраҳои равғани эфирии маржорам, мисли бисьёр розмарин ва боз панч катра лаванда.
дар Илова, Дар хотир доштан муҳим аст, ки аввал шумо бояд равғанҳои эфириро ба намакҳои Epsom бирезед, antes de verterlos en el agua de bañО.
Baño de sal gorda
Дар baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, монанди лаванда ё вербен, para darle así un toque aromáтико.
Ҳангоми истифодаи ин доруи табиӣ барои контрактура зарур аст permanecer en el baño durante 10 дақиқа sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
балки он инчунин метавонад каналеро, ки асаб ё сутунмӯҳра бо он вомехӯрад, танг кунад última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Танҳо бо истифода аз ду стакан сирко намак ва равғанҳои эфириро иваз кунед.
