Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, Ҳодисаҳои нави ин намуди ҷароҳат аз ҳад зиёд зиёданд 8% en Españа.
Баъзе варзиш, монанди вазнбардорӣ, ҷаҳиши баланд, гуштинги, ғаввосӣ, каратэ, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, метавонад боиси шикастани сутунмӯҳра гардад.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióн, en caso de presentarse este tipo de lesióн, para proteger la méбозии сутунмӯҳра.
Варзишгар бояд ба тарбияи оқилона нигаронида шавад, ки дар он la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáтикхо: таъсир мерасонад, efectos de traccióн, compresión y torsión de los ejercicios fíбемор.
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Намудҳои ҷароҳатҳои марбут ба варзиш
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. Дар 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Ҷароҳатҳои пушт дар минтақаи lumbar
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Ин шартón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso дар охири як қатор ҳаракат, Масалан, давидан, голф бозӣ кардан ё вазнбардорӣ кардан. Ин ва дигар чорабиниҳои ба ин монанд, Ҳама чизҳои дар боло зикршуда бояд ба назар гирифта шаванд, то ҳама чизро дар бораи мушакҳои скален, ки барои бадани мо хеле муҳиманд, бидонед.únmente causan daños en la zona lumbar.
Штамми мушакҳои поёни пушт ва пошидани пайвандҳо метавонанд иҷрои варзишро маҳдуд кунанд. Сíntomas incluyen dolor, варамидаóн, гематомаҳо, ҷои мулоим, карахтӣ дар сутунмӯҳра ва/ё узвҳо. Вақте ки сухан дар бораи он нест, сíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Бисьёр спортсменхо, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, ба дискҳои байни сутунмӯҳраҳо бори зиёд гузошта мешавад.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como диски herniated.
Табобат аз ҷониби мутахассиси ортопед муайян карда мешавад, ya que a veces se necesita cirugíа. Беҳтарин чораҳои пешгирикунандае, ки варзишгарон метавонанд бигиранд, иштирок дар барномаи мукаммали терапияи физикӣ, ки ба таҳким ва дароз кардани пушти поён нигаронида шудааст.
Lesión en la columna cervical
Гардан аксар вақт дар варзишҳое, ки алоқаро дар бар мегирад, осеб мебинанд, Масалан, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióн.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Ин бор, асабҳои гарданаки бачадон метавонанд фишурда ё аз ҳад зиёд дароз шаванд, боиси дард мегардад que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléктрика” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéс де fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, риштаҳо ва пайвандҳо. Адемáс, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráгурба
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Бо вучуди ин, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, чунí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, Масалан:
- Голф
- Гимнастика
- Natacióн
- Теннис
- Волейбол
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióн
- Ҳатто шодравон ва раққосон
Los movimientos repetitivos de torsióн, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréс.
Сíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, варамидаón y hematomas. La mejor manera de reducir los síнтомас, ва инчунинén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióн.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Дар асл, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Аммо, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
фаъолияти фísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáтика, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Бинобар ин, агар шумо дар сутунмӯҳра ҳис кунед, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
