Бадани мо метавонад шумораи зиёди садоҳои гуногунро тавлид кунад ё эҳсос кунад, siendo uno de ellos los тарқишҳо дар гардан. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, боиси пайдо шудани футурҳои газӣ мегардад, ки садоро ба вуҷуд меоранд.
Он метавонад ба таври стихиявӣ ҳангоми ҳаракат кардани сар тавлид шавад; ва аз хамин сабаб, баъзе одамон одатан дар гардан ва дигар узвҳо кафида ҳис мекунанд. Ба ин маънй, Мо ба шумо як қатор тавсияҳо оид ба кранч дар гардан медиҳем, ва нишонаҳои он.
Индекс
чаро гардан мекафад?
Гардан аз ҳафт сутунмӯҳра иборат аст, ки бо дискҳо ҷудо шудаанд.. Сутунмӯҳраҳо тавассути буғумҳои фасет ҳаракат мекунанд., ки сарро тоб додан ё ба боло ва поён ҳаракат кардан имкон медиҳад.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con моеъи синовиалӣ барои молидан истифода мешавад. Ин моеъ газ дорад, бинобар ин хангоми харакати узвхо, ҳубобчаҳоеро ба вуҷуд меорад, ки ҳангоми таркиданаш кафиши маъмулии гарданро ба вуҷуд меорад.
Тарқиш дар гардан бештар ҳангоми ҳаракатҳои тез ё ногаҳонӣ мушоҳида мешавад; ва ба осонӣ шунида мешаванд, зеро буғумҳои гардан ба гӯшҳо хеле наздиканд.
Тарқишҳои хурд ҳангоми ҳаракат кардани сар метавонад аз сабаби остеоартрит бошад, ҳолате, ки дар он онҳо мушкилот эҷод намекунанд. Дуюм, хангоми сухан дар бораи ногахонии гарданро барои рафъи шиддат, назарияи аз ҳама қабулшуда механизми кавитатсионӣ номида мешавад.
Вакте ки гардан ё дигар узвхои бадан кафида, капсулахои гирду атрофи бугум кашида мешаванд. Ин капсулаҳо моеъ доранд, ва ҳангоми дароз кардани онҳо, ба буғум камтар фишор меорад. Тавре ки фишор паст мешавад, моеъ ба газ табдил меёбад.
Ҳангоме ки ин тағирот рух медиҳад, садои муштарак ё тангӣ ба вуҷуд меояд., механизме, ки дубора тавлид мекунад, умуман, бо ҳаракатҳои максималӣ ё ногаҳонии буғумҳо.
Оё ин як аломати беморӣ аст??
Тарқишҳо дар гардан муқаррарӣ буда, ягон намуди зарарро ифода намекунанд. Бо вучуди ин, Бояд ба назар гирифт, ки баъзе мушкилоти муштарак бо садои садо ҳангоми ҳаракат кардани гардан ё сар оғоз мешаванд. Вақте ки тарқишҳо шунида мешаванд, пурзӯр карда мешавад, ин интизории дард ва осеби буғумҳо ба монанди артрит аст.
Бисёр одамон одат доранд, ки гардани худро шикастанд, зеро бо ин роҳ онҳо стресс ва шиддатро сабук мекунанд.. Бо вучуди ин, гузоштани гардан дар мавқеъҳои шадид ва ба кор бурдани қувва барои дидаву дониста боиси кафидан хатари зиёд дорад.
Ҳангоми баҳодиҳии тарқишҳо дар гардан, бояд ба назар гирифта шавад, ки аломатҳои дигар низ пайдо мешаванд, Ҳангоми сухан дар бораи мушкилоти пушт одатан шубҳа пайдо мешавад:
- қайкунӣ
- Дарди сар
- Фалаҷ дар яке аз ду даст
- мушкилоти фурӯ бурдан
- эҳсоси сӯхтан
- судоргаҳо
- сахтии мушакҳо
- чарх задани сар
- Аз ҳуш рафтан
- Дучанд биниши
Дар бемориҳое, ки бо тарқиш дар гардан алоқаманданд зеринанд:
- дарди музмини гардан, проблемаи нотавонкунандае, ки бештар аз 10 миллион нафар дар Испания.
- Деррами мағзи сар
- Фалаҷ
- Артрит ва мушкилоти degenerative гардан
Чӣ гуна шиддатро бе кафидани гарданатон рафъ кардан мумкин аст
Агар шумо яке аз он одамоне бошед, ки одати кафидани гарданатонро доред, ба физиотерапевт ё остеопат муроҷиат кардан бамаврид аст, мутахассисе, ки барои ба таври бехатар гузаронидани манёврҳо масъул хоҳад буд.
Es preferible рафъи шиддат бо иҷрои дарозии нарм гардан. Ба хамин тарик, ҳалли дигаре ҳастанд, ки метавонанд йога бошанд, акупунктура, иловаҳо барои беҳтар кардани буғумҳо ё илова кардани хӯрокҳои бой аз Омега ба парҳез 3.
Аммо агар кафидани гардан бо яке аз нишонаҳои зикршуда ҳамроҳ бошад, Ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кардан тавсия дода мешавад.
Бояд ба назар гирифт, ки ҳаракатҳои ногаҳонӣ тавсия дода намешавад на як буғумро ҳамчун одат ё пайваста ба болои ҳаракати худ оваред, гарчанде ки ин дар мавриде, ки онро физиотерапевт ичро мекунад, дигар аст.
Онро худатон иҷро кардан тавсия дода намешавад, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede зарар расонад ва ниёзи бештар ба такрори одат. Бо ҳамаи ин сабабҳо тавсия дода намешавад.
Зараре, ки метавонад боиси кафидани гардан гардад
Баъзе аз хисороти асосӣ, ки метавонанд ҳангоми пайдо шудани кранчҳо дар гардан ба вуҷуд оянд, зеринанд:
- Зарбаи решаи асаб
- Остеоартритро ташвиқ мекунад
- Шиддати мушакҳо ё контрактура
- Шикофии рагҳои хунгард ва хатари инсулт.
Чӣ бояд кард, агар шиддати гарданаки бачадон вуҷуд дошта бошад
Дар он ҳолатҳое, ки дар он шиддати гарданаки бачадон вуҷуд дорад, Дар мавриди кафидани гардан бояд ба назар гирифт, ки аз кафидани гардани худ тавассути ҳаракати ногаҳонӣ ё максималии гардан парҳез кардан лозим аст., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Ҳарчанд чунин ба назар мерасад, ки он барои рафъи шиддат дар минтақа кӯмак мекунад, ягона чизе, ки ба даст меояд, он аст, ки одати бад ба вуҷуд меояд, ки такрор мешавад ва аз халли масъалахо бештар проблемахо ба вучуд меоварад. Бо назардошти зарурати озод кардани шиддат ё дар ҳузури дарди гарданаки бачадон, Тавсия дода мешавад, ки барои арзёбии ҳар як ҳолати мушаххас ба мутахассис муроҷиат кунед..
Хамин тавр, ҳангоми сухан дар бораи тарқишҳо дар гардан шумо бояд ҳамаи гуфтаҳои болоро дар хотир нигоҳ доред, ки бояд ба таври мувофиқ ҳал карда шавад, то ки онҳо метавонанд ба дигар патологияҳо ва мушкилот оварда расонанд. Бояд дар назар дошт, ки агар он бо аломатҳои дигар алоқаманд бошад, мо метавонем дарк кунем, ки ин огоҳӣ дар бораи мушкилоти дигар аст, ки бояд ҳал ва ба инобат гирифта шавад, то он ба мушкилоти ҷиддии саломатӣ оварда расонад., бо он ки ин барои шахсе, ки онҳоро азоб медиҳад, чӣ маъно дорад.
Дар ҳар сурат, барои ба даст овардани натичахои бехтарин хамаи нуктахои зикршударо ба назар гирифтан зарур аст.