Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Дар ин ҳолат мо ба шумо шарҳ медиҳем вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíа, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, хусусан одамоне, ки фаъ-оланд ва аз машк кардани спорт завк доранд. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado сутунмӯҳраатонро амал кунед, мулохизахои гуногунро ба назар гирифтан лозим аст. дар Илова, Шояд шумо фаҳмед, ки шумо ҷарроҳӣ шудаед ва аз он ноумед мешавед, ки шумо наметавонед ба машғулиятҳои варзишии дӯстдоштаатон баргардед..
Ба ҳар ҳол, баъдón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, гарчанде ки мо ба шумо мегӯям вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, то ки шумо тамоми қадамҳо ва мулоҳизаҳоро донед, ки бояд ба назар гирифта шаванд.
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Амалиётҳо барои бартараф кардани дарди пушт
Пеш аз он ки бо шумо дар бораи он сӯҳбат кунем вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Муҳим аст, ки шумо инро медонед на ҳама ҷароҳатҳо яксонанд, зеро пас аз захмдор шудани пушт, агар шумо бояд ҷарроҳӣ карда бошед, майás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióн.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióн, que sepas qué es exactamente lo que tienes, кубál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, дар сурате, ки кор кардан зарур аст, saber en qué consiste la intervencióн.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
вакте ки сухан дар бораи донистан меравад вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúҳеҷ гуна нороҳатӣ.
Бо вучуди ин, Муҳим аст, ки шумо пеш аз бозгашт ба ҳаёти муқаррарии худ дар бораи марҳилаҳои гуногун бояд равшан бошед, ва барои ин мо бо шумо дар бораи он сӯҳбат мекунем ва calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, мисли диски герниза, la espondilóлизис, шикастани камар, ва гайраétera.
Ҳафтаи аввал
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será зарур controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióн. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Ба хамин тарик, Тавсия дода мешавад, ки шумо ба захмҳои худ ғамхорӣ кунед, realizando pequeños pasos.
Ҳафтаи дуюм
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Дароед 15 ва 20 гías después de la operacióн. Sigue llevando la faja semirrígida.
Ҳафтаи сеюм
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Ҳафтаи чорум
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióн, майás plantearte бозгашт ба фаъолияти варзишӣ, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Чун қоидаи умумӣ, durante el primer mes despuéс аз дахолатóн мехохамúrgica en la espalda шумо набояд ба варзиш машғул шавед. Дар асл, тавсия дода намешавад, ҳатто не, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióн. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, хобидан, роҳ рафтан, ба зинапоя баромадан, ва гайраétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a мушакҳои пуштро мустаҳкам кунед, шикам ва пектораҳо, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando машқҳо дар об, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Спагеттиén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Чӣ пилатес ё мизи машқ, ки ба кӯшиши мустаҳкам кардани мушакҳои шумо нигаронида шудааст.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, сí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióн, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Дар асл, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Як бор он вақт гузашт, майás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóлоготип.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Бо эҳтиёт он варзишҳоеро, ки ба пушти шумо таъсир мерасонанд, гиред, como el páаз, el fútbol o correr. Аз мохи аввал, Тавсия дода мешавад, ки ба таҳкими мушакҳои шикам диққат диҳед, пушт ва пектораҳо. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
