మనకు తెలియకుండానే, చాలా మంది ప్రజలు రోజు రోజుకి బాధపడే శారీరక సమస్యలలో చెడ్డ వంగిన భంగిమ ఒకటి మరియు ఈ చెడు భంగిమ ఫలితంగా అదనపు నొప్పి మరియు వివరించలేని అలసట వస్తుంది. ఈ స్టూప్డ్ బ్యాక్ సమస్య లేదా అప్పర్ క్రూసియేట్ సిండ్రోమ్ చాలా కాలంగా ఉన్న సమస్య., అయినప్పటికీ, అనేక రకాలను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా వారికి సేవ చేయాలనే ఆసక్తి కొన్ని సంవత్సరాలుగా ఉంది ఆర్థోపెడిక్ ఉత్పత్తులు వెనుకకు వంగి ఉన్న సమస్యను సరిచేయడానికి కొంత వరకు సహాయపడుతుంది.
సకాలంలో హాజరుకాకపోతే సమస్య కీళ్ళ వైద్యుడు తీవ్రమైన శారీరక నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, అలాగే కొన్ని కార్యకలాపాల అభివృద్ధిలో. ఈ సమస్య వెనుక భాగంలోని ఎరేటర్ కండరాల ఉద్దీపన యొక్క గొప్ప లేకపోవడం వల్ల అని గమనించాలి., అలాగే ఛాతీ మరియు భుజం కండరాల దృఢత్వం లేదా స్థితిస్థాపకత.
హంచ్డ్ బ్యాక్ అనేది తేలికగా తీసుకోకూడని సమస్య., సరే, ఇది అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేయగలదు, ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, కొద్దికొద్దిగా మీ రోజువారీ పనితీరును తక్కువ చేస్తుంది.
సూచిక
హంచ్డ్ బ్యాక్ అలవాటు వల్ల కలిగే ప్రధాన సమస్యలు
వంగడం వంటి చెడు అలవాట్లను కలిగి ఉండటం వలన అనేక సమస్యలు వస్తాయి అని ఊహించకూడదు., కానీ మీరు నమ్మకపోతే, ఈ చెడు అలవాటు ఉన్నప్పుడు మీరు గమనించే ప్రధాన సమస్యలను మేము ఇక్కడ మీకు చూపుతాము..
- మెడ వంటి వివిధ ప్రాంతాల్లో నొప్పి, భుజాలు, వెనుక మరియు గర్భాశయ.
- మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థలో అనివార్య అసమతుల్యత.
- జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
- ఇంటర్వెంట్రిక్యులర్ హెర్నియాస్ కనిపించే అధిక అవకాశం, అలాగే ప్రోట్రూషన్స్.
- వశ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసింది.
- సరైన భంగిమ తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అలాగే తప్పు కదలికలు మరియు అసమతుల్యత.
- వెన్నెముక కీళ్ళు అరిగిపోయాయి.
సాంకేతికతకు ధన్యవాదాలు, విషయ నిపుణులు, అలాగే ఆర్థోపెడిక్ క్లినిక్ ప్రత్యేకత, ఈ చెడు అలవాటును సరిదిద్దడానికి మరియు వదిలివేయడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.
హంచ్ బ్యాక్ అలవాటును నివారించడానికి సిఫార్సులు
మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఈ చెడు అలవాటును నివారించడానికి ప్రస్తుతం మనం పరిగణించవలసిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి.. ఈ సిఫార్సులలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:.
- ఎల్లప్పుడూ సరైన మరియు సమతుల్య కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, నేనేమంటానంటే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, ఒకే కండరాల పంపిణీపై దృష్టి పెట్టండి, అన్ని కండరాల సమూహాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు కొన్ని అభివృద్ధి చెందకుండా ఉండవు లేదా ఇతరులకన్నా ఎక్కువ అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఈ బ్యాలెన్స్ సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
- శారీరక కార్యకలాపాలు లేదా ఏదైనా రకమైన కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు, అన్ని కీళ్లను నిమగ్నం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఈ విధంగా ఇది కండరాల ఒత్తిడి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి.
- మరియు చివరకు, కండరాల టోనింగ్ మాత్రమే కాదు, కానీ వశ్యత కూడా, ఎందుకంటే వీటిలో గొప్ప అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా హంచ్డ్ బ్యాక్ కనిపిస్తుంది.
ఈ సిఫార్సులు హంచ్డ్ బ్యాక్ అలవాటును నివారించడానికి పరిగణించవలసిన చర్యలు మాత్రమే కాదని గమనించాలి., కానీ ఈ సమస్యకు సహాయపడే అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, అలాగే భంగిమ సరిచేసేవాడు ప్రత్యేక కేసుల కోసం.