కుంగిపోయిన వీపు కోసం చెడు అలవాట్లు

మనకు తెలియకుండానే, చెడు వంగిన భంగిమ అనేది సమస్యలలో ఒకటిíచాలా మంది ప్రజలు డిíడి తర్వాతía y a raíఈ చెడు భంగిమ నుండి z వస్తుంది añవీడ్కోలు నొప్పి మరియు వివరించలేని అలసట. ఈ hunched తిరిగి సమస్య లేదా síఅప్పర్ క్రాస్డ్ సిండ్రోమ్ అనేది చాలా కాలంగా ఉన్న సమస్య., అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పుడు కొన్ని సంవత్సరాల క్రితం నుండిñఇంటర్ ఉందనిéఅనేక రకాలను అభివృద్ధి చేయడం ద్వారా వారికి సేవ చేయాలని రు ఆర్థోపెడిక్ ఉత్పత్తులుéచిట్కాలు వెనుకకు వంగి ఉన్న సమస్యను సరిచేయడానికి కొంత వరకు సహాయపడుతుంది.

సకాలంలో హాజరుకాకపోతే సమస్య méనేను ఆర్థోపెడిక్ అంటాను దా కారణం కావచ్చుñమీరు తీవ్రమైన రూపాన్ని fíభౌతిక, వంటిí అలాగేéకొన్ని కార్యకలాపాల అభివృద్ధిలో n. పెద్దగా లేకపోవడం వల్లే ఈ సమస్య వచ్చిందని గమనించాలిíవెనుక యొక్క ఎరేక్టర్ కండరాల కండరాలు, వంటిí అలాగేém యొక్క దృఢత్వం లేదా స్థితిస్థాపకతకు núఛాతీ మరియు భుజం కండరాలు.

హంచ్డ్ బ్యాక్ అనేది తేలికగా తీసుకోకూడని సమస్య., సరే, ఇది నిస్సందేహంగా, కొద్దికొద్దిగా, మిమ్మల్ని తయారు చేసే అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుందిán మీ d లో తక్కువ పనితీరుíఒక డిía.

h వల్ల కలిగే ప్రధాన సమస్యలుáకొంచెం వెనక్కి వంగి

ఇది చెడు h కలిగి ఉంటుందని ఆశించకూడదుáవెన్నులో వంగి ఉన్న వ్యక్తి వంటిది చాలా సమస్యలను పర్యవసానంగా తెస్తుంది, కానీ మీరు నమ్మకపోతేá మేము గమనించవలసిన ప్రధాన సమస్యలను మీకు చూపుతాముáదీన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు లుé సార్లు háచిన్నది.

• మెడ వంటి వివిధ ప్రాంతాల్లో నొప్పి, భుజాలు, వెనుక మరియు గర్భాశయ.
• వ్యవస్థలో అనివార్య అసమతుల్యత músculo-esqueléటికో.
• జీర్ణక్రియ మరియు శ్వాస ప్రక్రియలో ఇబ్బందిón.
• సంతానోత్పత్తికి అధిక అవకాశంóఇంటర్‌వెంట్రిక్యులర్ హెర్నియాలు లేవు, వంటిí ప్రోట్రూషన్స్ వంటివి.
• వశ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసింది.
• సరైన భంగిమ తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వంటిí తప్పుడు కదలికలు మరియు అసమతుల్యత వంటివి.
• వెన్నెముక కీళ్ళు అరిగిపోయాయి.

సాంకేతికతకు ధన్యవాదాలుía, విషయ నిపుణులు, వంటిí ఏమిటి clíనికా ఆర్టాప్éచిట్కా ప్రత్యేకత, అనేక m ఉన్నాయిéఅన్నీ సరిదిద్దడానికి మరియు వదిలివేయడానికిás అనేది మాల్ háచిన్నది.

h నివారించేందుకు సిఫార్సులుáకొంచెం వెనక్కి వంగి

మేము ఇప్పటికే వ్యాఖ్యానించినట్లుగా, ఈ చెడు h ను నివారించడానికి ప్రస్తుతం మనం పరిగణించవలసిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయిáచిన్నది. ఈ సిఫార్సులలో ఒకటిán క్రింది.

• ఎల్లప్పుడూ సరైన మరియు సమతుల్య కండరాల స్థాయిని నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, నేనేమంటానంటే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, పంపిణీపై దృష్టి పెట్టండిón కండరాల జంట, అన్ని కండరాల సమూహాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు కొన్ని అభివృద్ధి చెందకుండా ఉండవు లేదా మరొకటి అభివృద్ధి చెందుతాయిáనాకు ఇతరులు తెలుసు. ఈ సంతులనం ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో సహాయపడుతుందిá సరైన భంగిమను నిర్వహించడానికి.
• కార్యకలాపాలు నిర్వహిస్తున్నప్పుడుíశారీరక లేదా ఏదైనా రకమైన కార్యాచరణ, అన్ని కీళ్లను నిమగ్నం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఈ విధంగా ఇది కండరాల ఒత్తిడి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి.
• మరియు ద్వారా úచివరి, టోనింగ్ మాత్రమే కాదుóm యొక్క núకుక్కలు, ఐన కూడాéవశ్యత లేదు, ఎందుకంటే వీటిలో గొప్ప అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా హంచ్డ్ బ్యాక్ కనిపిస్తుంది.

ఈ సిఫార్సులు h నివారించేందుకు పరిగణించవలసిన చర్యలు మాత్రమే కాదని గమనించాలిáకొంచెం వెనక్కి వంగి, కానీ ఈ సమస్యకు సహాయపడే అనేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, వంటిí అలాగేén భంగిమ సరిచేసేవాడు ప్రత్యేక కేసుల కోసం.