జోరోబా es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
సాధారణంగా, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, కానీ ప్రారంభ దశ చాలా ముందుగానే అభివృద్ధి చెందుతుంది. En los hombres también se manifiesta, అయినప్పటికీ, debido a una predisposición genéటికా, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. ఈ పాయింట్ లో, aún no causa mucha incomodidad, కానీ కాలక్రమేణా అది పెరుగుతుంది మరియు నొప్పి ప్రాంతంలో అనుభూతి ప్రారంభమవుతుంది, అది తల యొక్క మలుపులు మరియు వంపులతో తీవ్రమవుతుంది.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, గర్భాశయ మూపురం వెన్నుపూస ధమనిపై నొక్కడం ప్రారంభమవుతుంది, మెదడుకు రక్తం యొక్క సాధారణ ప్రవాహాన్ని అడ్డుకోవడం. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
సూచిక
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genéటికో. మరోవైపు, అది యుక్తవయస్సులో కనిపించినప్పుడు, దాని మూలం వివిధ కారణాల వల్ల కావచ్చు, వంటివి:
- బోలు ఎముకల వ్యాధి
- చెడు భంగిమ
- అధిక బరువు
- కణితులు
- వెనుక గాయాలు
- స్టెరాయిడ్-రకం మందుల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం
- మెనోపాజ్
మెడ మీద మూపురం యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం, నిపుణులచే నిర్ణయించబడుతుంది. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíనియో, falta de oxíజన్యు, టాచీకార్డియా, ఆంజినా పెక్టోరిస్, థైరాయిడ్ కణజాలం పెరుగుదల, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
సిómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, ఈ సిఫార్సులను అనుసరించండి, అది కూడాén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- దిండును సరిగ్గా ఉపయోగించండి మరియు దాని ఎత్తు మించకుండా చూసుకోండి 10 సెం.మీ
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dináకోతి
- యోగాతో కూడిన క్రీడలను ఆడండి, pilates o gimnasia para fortalecer los músculos y ligamentos
- అధిక బరువును నివారించండి
- రోజూ అవసరమైన మొత్తంలో కాల్షియం తీసుకోండి
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, వీలైనంత త్వరగా నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లండి. Mientras máఎస్ ఆర్ápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿సిómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
కన్జర్వేటివ్ చికిత్స వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ దశలలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది మరియు మూపురం యొక్క పెరుగుదలను కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención కావాలిúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del médico.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, డాక్టర్ సూచించే అవకాశం ఉంది స్టెరాయిడ్ కాని శోథ నిరోధక మందులు. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurolóజికోస్, స్పఘెట్టిén se pueden prescribir విటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాలు.
ప్రేరణón కండరాల
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión కండరాల, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు సరైన భంగిమలో సహాయపడుతుంది. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
మూపురం తొలగించడానికి మసాజ్
Uno de los tratamientos máలు útiles para eliminar la joroba es el masaje, ఎందుకంటే mejora la circulación sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. మసాజ్ చేసేవారి కదలికలు సున్నితంగా ఉండాలి, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéయుటిక్. Este tratamiento está మూపురం యొక్క కారణం కణితి ద్వారా అయితే విరుద్ధంగా ఉంటుంది, osteoporosis o lesión de espalda.
4 మెడ మూపురం తొలగించడానికి వ్యాయామాలు
ఏదైనా వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు మొదటి దశ సాగదీయడం.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, స్నాయువులు మరియు బంధన కణజాలం.
ది 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 ప్రతి వ్యాయామంలో సెకన్లు.
1.- భుజం నొక్కండి
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. అప్పుడు, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posicióప్రారంభ n. Realiza 5–10 పునరావృత్తులు.
2.- గోడ మీద స్లిప్
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, అతను ángulo en los codos debe ser de 90 డిగ్రీలు. Mantenga la posición durante 20-30 సెకన్లు. అదే సమయంలో మీ చేతులను నెమ్మదిగా పైకి క్రిందికి కదిలించండి.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. మీ చేతులను మోచేతుల వద్ద నెమ్మదిగా చాచండి, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atráలు.
4.- పైకి లేచిన కుక్క
Acuéstate sobre tu estómago. అరచేతులు ముందువైపు చూపిస్తూ, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. దిగువ మద్దతు కాలి మీద ఉండాలి. మీ తుంటిని నేల నుండి కొద్దిగా పైకి లేపాలి, తద్వారా మీరు మీ ఛాతీ మరియు భుజాలలో సాగిన అనుభూతి చెందుతారు.. మీరు రెండు భంగిమలను కలపవచ్చు, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, మృదువైన కదలికతో.
