Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, ఈ రకమైన గాయం యొక్క కొత్త కేసులు మించిపోయాయి 8% en España.
కొన్ని క్రీడలు, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లాగా, అధిక ఎత్తు గెంతడం, కుస్తీ, డైవింగ్, కరాటే, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, వెన్నెముక పగుళ్లకు దారి తీస్తుంది.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méవెన్నెముక ఆట.
అథ్లెట్ తప్పనిసరిగా హేతుబద్ధమైన శిక్షణపై దృష్టి సారించాలి, దీనిలో la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáసంకోచాలు: ప్రభావాలు, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
సూచిక
క్రీడలకు సంబంధించిన వెన్ను గాయాలు రకాలు
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. ది 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
నడుము ప్రాంతంలో వెనుక గాయాలు
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso చలన శ్రేణి ముగింపులో, ఉదాహరణకి, పరిగెత్తడానికి, గోల్ఫ్ ఆడటం లేదా బరువులు ఎత్తడం. ఇవి మరియు ఇతర సారూప్య కార్యకలాపాలు, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
దిగువ వెనుక కండరాల జాతులు మరియు స్నాయువు బెణుకులు అథ్లెటిక్ పనితీరును పరిమితం చేస్తాయి. ఎస్íntomas incluyen dolor, hinchazón, హెమటోమాస్, మృదువైన ప్రదేశం, వెన్నెముక మరియు / లేదా అంత్య భాగాలలో తిమ్మిరి. ఇది గురించి కానప్పుడు, లుíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
చాలా మంది క్రీడాకారులు, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, ఇంటర్వర్‌టెబ్రల్ డిస్క్‌లపై గణనీయమైన లోడ్ ఉంచబడుతుంది.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como హెర్నియేటెడ్ డిస్క్.
చికిత్స ఆర్థోపెడిక్ నిపుణుడిచే నిర్ణయించబడుతుంది, ya que a veces se necesita cirugía. అథ్లెట్లు తీసుకోగల ఉత్తమ నివారణ చర్యలు, దిగువ వీపును బలోపేతం చేయడానికి మరియు సాగదీయడానికి ఉద్దేశించిన సమగ్ర భౌతిక చికిత్స కార్యక్రమంలో పాల్గొనడం.
Lesión en la columna cervical
పరిచయంతో కూడిన క్రీడలలో మెడ చాలా తరచుగా గాయపడుతుంది, ఉదాహరణకి, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. ఈ సమయంలో, గర్భాశయ నరములు కుదించబడవచ్చు లేదా ఎక్కువగా విస్తరించవచ్చు, నొప్పిని కలిగిస్తుంది que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు. Ademáలు, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráపిల్లి
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. అయినప్పటికీ, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, వంటిí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, ఉదాహరణకి:
- గోల్ఫ్
- జిమ్నాస్టిక్స్
- Natación
- టెన్నిస్
- వాలీబాల్
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- ఛీర్లీడర్లు మరియు డాన్సర్లు కూడా
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréలు.
ఎస్íntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, hinchazón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, మరియు కూడాén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síఅపొస్తలుడు, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. నిజానికి, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
కానీ, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáటికా, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. అందువలన, మీరు వెన్నెముకలో నొప్పిని అనుభవిస్తే, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
