முதுகுக்குக் கெட்ட பழக்கங்கள்

நம்மை அறியாமல், மோசமான குனிந்த தோரணை பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும்íபலர் பாதிக்கப்படும் அறிகுறிகள்íஒரு பிறகு டிía y a raíz இந்த மோசமான தோரணையில் இருந்து வருகிறது añவலி மற்றும் விவரிக்க முடியாத சோர்வு சேர்க்கப்பட்டது. முதுகு அல்லது கள் இந்த பிரச்சனைíஅப்பர் கிராஸ்டு சிண்ட்ரோம் என்பது நீண்ட நாட்களாக இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை, இருப்பினும், இப்போது சில வருடங்கள் ஆகிவிட்டதுñவட்டி உள்ளது என்று oséபல்வேறு வகைகளை உருவாக்கி அவர்களுக்கு சேவை செய்ய வேண்டும் ஆர்த்தோடிக் பொருட்கள்éகுறிப்புகள் முதுகு குந்துதல் பிரச்சனையை சரி செய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு உதவுகிறது.

சரியான நேரத்தில் கலந்து கொள்ளவில்லை என்றால் பிரச்சனை மீéஎலும்பியல் நிபுணர் என்கிறேன் சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம்ñதோற்றத்தில் கடுமையானது fíஉடல், எனí அத்துடன்éசில செயல்பாடுகளின் வளர்ச்சியில் n. இதில் பெரிய அளவில் இல்லாததால்தான் இந்தப் பிரச்னை ஏற்பட்டுள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கதுíபின்புற விறைப்பு தசைகளின் தசைகள், எனí அத்துடன்ém இன் விறைப்பு அல்லது நெகிழ்ச்சித்தன்மைக்கு núமார்பு மற்றும் தோள்பட்டை தசைகள்.

முதுகு முதுகு என்பது சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாத ஒரு பிரச்சனை., சரி, இது பல அம்சங்களை பாதிக்கலாம், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, சிறிது சிறிதாக உங்களை உருவாக்கும்án உங்கள் d இல் குறைவாக செயல்படுங்கள்íஒரு டிíஅ.

எச் மூலம் ஏற்படும் முக்கிய பிரச்சனைகள்áமுதுகில் குனிந்து பிட்டோ

இது ஒரு மோசமான h வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படவில்லைáபிட்டோ என்பது குனிந்த முதுகு கொண்டவர், இது பல பிரச்சனைகளை விளைவிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை இங்கே நம்பவில்லை என்றால்á கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய சிக்கல்களை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்áஇதை வைத்திருப்பதன் மூலம் கள்é நேரங்கள் háசிறிய.

• கழுத்து போன்ற பல்வேறு பகுதிகளில் வலி, தோள்கள், முதுகு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்.
• எம் அமைப்பில் தவிர்க்க முடியாத ஏற்றத்தாழ்வுúsculo-esqueléடிகோ.
• செரிமானம் மற்றும் சுவாச செயல்பாட்டில் சிரமம்ón.
• தோற்றத்திற்கான அதிக வாய்ப்புóஇன்டர்வென்ட்ரிகுலர் குடலிறக்கங்களின் எண்ணிக்கை, எனí protrusions போன்ற.
• வளைந்து கொடுக்கும் தன்மையை கடுமையாக பாதிக்கிறது.
• சரியான தோரணையை எடுப்பதில் சிரமம், எனí தவறான இயக்கங்கள் மற்றும் சமநிலையின்மை போன்றவை.
• அணிந்திருக்கும் முதுகெலும்பு மூட்டுகள்.

தொழில்நுட்பத்திற்கு நன்றிíஅ, பொருள் வல்லுநர்கள், எனí என்ன clíநிகா ஆர்டாப்éமுனை சிறப்பு, பல மீ உள்ளனéஎல்லாவற்றையும் சரிசெய்து விட்டுவிடுங்கள்ás என்பது mal háசிறிய.

h ஐ தவிர்ப்பதற்கான பரிந்துரைகள்áமுதுகில் குனிந்து பிட்டோ

நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இந்த தீமையைத் தவிர்ப்பதற்கு நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில அம்சங்கள் உள்ளன.áசிறிய. இந்த பரிந்துரைகளுக்குள் உள்ளதுán பின்வரும்.

• எப்போதும் போதுமான மற்றும் சீரான தசை தொனியை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நான் என்ன சொல்கிறேன் என்றால், பயிற்சிகள் செய்யும் போது, விநியோகம் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்ón தசை ஜோடி, அனைத்து தசைக் குழுக்களும் வளர்ச்சியடைகின்றன, மேலும் சிலவற்றை வளர்ச்சியடையாமல் விட்டுவிடவோ அல்லது இன்னும் ஒன்றை உருவாக்கவோ கூடாதுáமற்றவர்கள் என்று. இந்த சமநிலை சில வழிகளில் உதவுகிறதுá சரியான தோரணையை பராமரிக்க.
• நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் போது fíஇயற்பியல் அல்லது எந்த வகையான செயல்பாடு, அனைத்து மூட்டுகளையும் ஈடுபடுத்த முயற்சிக்கவும், இந்த வழியில் இது தசை பதற்றம் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்பதால்.
• மற்றும் மூலம் úகடந்த, டோனிங்கை மட்டும் உள்ளடக்கவில்லைóமீ இன் núநாய்கள், ஆனால்én நெகிழ்வுத்தன்மை, இவற்றில் பெரும் ஏற்றத்தாழ்வு இருப்பதால், அப்போதுதான் முதுகு முதுகு பொதுவாக தோன்றும்..

இந்த பரிந்துரைகள் h ஐ தவிர்ப்பதற்கு கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய செயல்கள் மட்டுமல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்áமுதுகில் குனிந்து பிட்டோ, ஆனால் இந்த பிரச்சனைக்கு உதவும் பல பயிற்சிகள் உள்ளன, எனí அத்துடன்én தோரணை திருத்துபவர் சிறப்பு வழக்குகளுக்கு.