Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, இந்த வகையான காயத்தின் புதிய வழக்குகள் அதிகமாக உள்ளன 8% en Españஅ.
சில விளையாட்டு, பளு தூக்குதல் போன்றது, உயரம் தாண்டுதல், மல்யுத்தம், டைவிங், கராத்தே, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, முதுகெலும்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méமுதுகெலும்பு விளையாட்டு.
விளையாட்டு வீரர் பகுத்தறிவுப் பயிற்சியில் ஈடுபட வேண்டும், இதில் la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáநடுக்கங்கள்: தாக்கங்கள், efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
குறியீட்டு
விளையாட்டு தொடர்பான முதுகு காயங்களின் வகைகள்
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. தி 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
இடுப்பு பகுதியில் முதுகில் காயங்கள்
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. இந்த நிலைón se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso ஒரு அளவிலான இயக்கத்தின் முடிவில், உதாரணமாக, ஓட வேண்டும், கோல்ஃப் விளையாடுவது அல்லது எடை தூக்குவது. இவை மற்றும் பிற ஒத்த நடவடிக்கைகள், உடன்únmente causan daños en la zona lumbar.
கீழ் முதுகு தசை விகாரங்கள் மற்றும் தசைநார் சுளுக்கு தடகள செயல்திறனை குறைக்கலாம். எஸ்íntomas incluyen dolor, வீக்கம்ón, ஹீமாடோமாக்கள், மென்மையான இடம், முதுகெலும்பு மற்றும் / அல்லது முனைகளில் உணர்வின்மை. அது பற்றி இல்லை போது, எஸ்íntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
பல விளையாட்டு வீரர்கள், flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளில் கணிசமான சுமை வைக்கப்படுகிறது.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como குடலிறக்க வட்டு.
சிகிச்சையானது எலும்பியல் நிபுணரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ya que a veces se necesita cirugíஅ. விளையாட்டு வீரர்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கை, கீழ் முதுகில் வலுவூட்டுவதையும் நீட்டிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு விரிவான உடல் சிகிச்சை திட்டத்தில் பங்கேற்க வேண்டும்.
Lesión en la columna cervical
தொடர்பு சம்பந்தப்பட்ட விளையாட்டுகளில் கழுத்து பெரும்பாலும் காயமடைகிறது, உதாரணமாக, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. இந்த நேரத்தில், கர்ப்பப்பை வாய் நரம்புகள் சுருக்கப்பட்ட அல்லது அதிகமாக நீட்டப்படலாம், வலியை உண்டாக்கும் que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléசிட்ரிகா” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a travéகள் தே fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள். ஆடெம்áகள், usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráபூனை
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. இருப்பினும், las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, எனí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, உதாரணமாக:
- கோல்ஃப்
- ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
- Natación
- டென்னிஸ்
- கைப்பந்து
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- சியர்லீடர்கள் மற்றும் நடன கலைஞர்கள் கூட
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréகள்.
எஸ்íntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, வீக்கம்ón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, மேலும்én prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algúஎன். எஸ்íntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. உண்மையாக, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
ஆனால், cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
செயல்பாடு எஃப்ísica excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáடிகா, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. எனவே, நீங்கள் முதுகுத்தண்டில் வலியை உணர்ந்தால், debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéஉட்டிகா.
