En ocasiones nos encontramos con mikataba ya misuli ambayo lazima yashughulikiwe ili kuepusha usumbufu, na kwa maana hii ni lazima izingatiwe hilo, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes dawa za asili za kupunguza mikazo ya misuli tunaweza kujaribu nini.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, mikao mbaya, harakati za ghafla au kubeba uzito. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Kielezo
Dawa za asili za kupunguza mikazo ya misuli
Kati ya dawa za asili za kupunguza mikazo ya misuli Tunapata chaguzi tatu ambazo zinaweza kuwa na manufaa sana kukabiliana na aina hii ya usumbufu:
Aceite de hipérico
Hii ni maandalizi mazuri ambayo mara zote hupendekezwa kuwa na mkono. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Imeandaliwa na 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Wanapaswa kuwekwa kwenye chombo cha 250 cm cúbicos de cristal, na kuishia kujaza mafuta ya almond.
basión habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díkama. Mara wakati huu umepita, se colará y estará listo para usar. Kwa vyovyote vile, kumbuka hilo no aplicar antes de la exposición al sol.
poultice nyekundu ya udongo
Inapaswa kuwa tayari katika bakuli na poda nyekundu ya udongo a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, nene na isiyo na uvimbe.
basión se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 dakika. Se aplica una o dos veces al día, wakati 2 a 5 díkama, lakini kwa vyovyote vile, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Magnesiamu
Hutumikia kupumzika shughuli za tishu za misuli, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg magnesiamu, imegawanywa katika dozi moja au mbili kwa siku. Kwa maana hii, ni muhimu kusisitiza kwamba haipendekezi kuichukua kwa muda mrefu au katika kesi ya mateso ya kushindwa kwa figo..
Plantas medicinales para relajar los múmbwa
Vile vile, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes mimea ya dawa a las cuáles podemos recurrir para relajar los múmbwa, Katika kesi hii, chaguzi ni kama ifuatavyo.:
Harpagophyte
The hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, ndio kusema, hupunguza maumivu na kupambana na uchochezi. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Wanapaswa kuchukuliwa kutoka 400 a 800 mg de extracto seco al día, imegawanywa katika risasi moja au mbili.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. Zaidi ya hayo, Pia haipendekezi katika kesi ya ujauzito na lactation.
Valerian
The valerian, kwa upande wake, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, kuwa njia ya kuwatendea.
Lazima zitumike kati 300 na 900 mg de extracto seco de la raíz, imegawanywa katika dozi moja hadi tatu kwa siku. Haipaswi kuchukuliwa wakati wa ujauzito.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Kwa hili unapaswa kuchanganya 40 gramu ya rosemary, 25 gramu ya mint na 25 gramu ya zeri ya limao. Mimea inapaswa kuwekwa kwenye chombo kioo cha 500 cc na kuongeza 250 cc ya orujo au aguardiente.
basión es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Mara wakati huu umepita, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. Zaidi ya hayo, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, nañadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múmbwa
Ikiwa unatafuta dawa za asili za kupunguza mikazo ya misuli, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación ya múmbwa. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de mauzo husaidia kupunguza usumbufu wa mkataba. Ili kufanya hivyo, lazima iwe tayari katika maji ya moto., a la cuál se añaden 250 gramu ya chumvi ya epsom. awali, ili kuimarisha athari zake kwa ujumla, inashauriwa kuongeza 5 matone ya mafuta muhimu ya marjoram, kama rosemary nyingi na matone mengine matano ya lavender.
Zaidi ya hayo, Ni muhimu kuzingatia kwamba kwanza unapaswa kumwaga mafuta muhimu kwenye chumvi za Epsom, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
The baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, kama lavender au vervain, para darle así un toque aromático.
Wakati wa kutumia dawa hii ya asili kwa mikataba, inahitajika permanecer en el baño durante 10 dakika sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Badilisha tu chumvi na mafuta muhimu kwa kutumia glasi mbili za siki.
