Kizunguzungu cha kizazi, vertigo ya seviksi au kizunguzungu cha cervicogenic inaweza kufafanuliwa kama vertigo inayosababishwa na mkao wa shingo., inaweza kuhusishwa na mabadiliko ya pathophysiological katika sikio la ndani, eneo la kichwa au shingo.
Hali hii inafafanuliwa vyema zaidi kuwa ni kizunguzungu kinachotokea wakati shingo inapohamishwa.. Ingawa kuna sababu tofauti za mtu kuugua kizunguzungu kwenye kizazi, karibu katika visa vyote, hali inajumuisha Maumivu ya Shingo.
La sensación de inestabilidad también puede ser causado por un trastorno de origen cervical
Na kizunguzungu cha kizazi, mtu anahisi ulimwengu unazunguka karibu naye. Ni rahisi kuelewa jinsi hali hii inaweza kuathiri hisia ya usawa na mkusanyiko.. Hata hivyo, kizunguzungu cha kizazi haipaswi kuchanganyikiwa na kizunguzungu cha kusikia.
Hebu tuchunguze kwa undani sababu za kawaida, dalili, utambuzi, matibabu na baadhi ya mazoezi ya yoga ambayo yatatusaidia katika udhibiti wa kizunguzungu cha kizazi.
Kielezo
Sababu za kizunguzungu cha kizazi
Kizunguzungu cha kizazi mara nyingi ni matokeo ya jeraha la kichwa, kiwewe kwa mgongo, mikao, mjeledi na matatizo ya shingo, ambayo inasumbua usawa wa kichwa na shingo.
Vertigo ya kizazi si rahisi kutambua kwa sababu kuna sababu kadhaa za hilo. Miongoni mwa sababu za kawaida kwa nini watu wanakabiliwa na aina hii ya kizunguzungu, ni hivyo:
- Jeraha kama kiboko, hii inaweza kusababisha mabadiliko katika mtiririko wa damu kupitia mishipa inayolisha shina la ubongo
- Arthritis ya kuzorota ya shingo na arthritis ya rheumatoid
- Maumivu ya muda mrefu ambayo huharibu harakati za shingo
- Kuziba au kuziba kwa mishipa kwenye shingo kutokana na ugumu au kuchanika
- Espondilosis ya kizazi, ambayo husababisha vertebrae na diski kwenye shingo huchakaa baada ya muda
- Kupasuka kwa ateri ya vertebral, kutokana na kujinyoosha kupita kiasi
- Platybasia au hali isiyo ya kawaida kwenye msingi wa fuvu
- Kupasuka kwa sleeve ya mizizi ya kizazi. Hii wakati safu ngumu ya nje ya diski katika mgongo inapasuka
Dalili za mara kwa mara
Ukosefu wa usawa ni mojawapo ya dalili kuu za kizunguzungu cha kizazi. Hata hivyo, inaweza pia kuwa ishara ya matatizo mengi tofauti ya kiafya. Baadhi ya dalili za kufahamu ni:
- Maumivu ya shingo na kichwa
- Kichefuchefu na kutapika
- Kupoteza usawa wakati wa kutembea, simama na ukae.
- Maumivu ya sikio na tinnitus sifa ya kupigia, mluzi au kelele zingine zinazotoka sikioni au kichwani
- Vigumu kuzingatia
- Usumbufu wa kuona wakati wa kutikisa kichwa, matangazo katika uwanja wa maono na kupoteza maono katikati ya uwanja wa kuona
- Kuhisi dhaifu
Dalili kawaida huongezeka kwa kusimama ghafla, wakati wa harakati za haraka za shingo, mazoezi ya viungo, kukohoa na hata kupiga chafya.
Kizunguzungu kinaweza kudumu kwa dakika au masaa. Ikiwa maumivu ya shingo yanapungua, kizunguzungu kinaweza pia kuanza kupungua. Dalili zinaweza kuwa mbaya zaidi baada ya mazoezi, harakati za haraka na, mara nyingine, kupiga chafya.
Utambuzi
Uchunguzi sahihi wa kizunguzungu cha kizazi huwezekana hasa tu kwa kuondokana na sababu nyingine, Nini: neuritis ya vestibular, uvimbe, magonjwa ya autoimmune, BPPV, ugonjwa wa Meniere, vertigo ya kati na vertigo ya kisaikolojia.
Kizunguzungu cha kizazi kinachohusiana na majeraha ya kichwa na shingo, kama kizunguzungu cha baada ya kiwewe, jeraha la whiplash au arthritis kali inapaswa kuzingatiwa wakati wa utambuzi.
Hivi ni baadhi ya vipimo vinavyotumika kutambua kizunguzungu kwenye shingo ya kizazi:
- MRA (magnetic resonance angiography)
- Angiografia ya mgongo
- Ultrasound ya Doppler ya Vertebral
- Flexion-extension X-ray ya mgongo wa kizazi
- Fluoroscopia
- Imeibua majaribio yanayowezekana (hupima uti wa mgongo na njia za ubongo katika mfumo wa neva)
- Nguvu ya posturography (mtihani wa kudhibiti usawa)
- Picha ya sauti (mtihani wa kusikia)
Kutambua vertigo ya kizazi inaweza kuwa vigumu. Madaktari watahitaji kuondoa sababu nyingine zinazowezekana za vertigo ya kizazi na dalili zinazofanana..
Matibabu
Katika hali nyingi, matibabu ya kizunguzungu cha seviksi inaweza kuwa rahisi kama kutumia pakiti za moto na baridi, massage na mazoezi ya kunyoosha.
Tiba ya Mwongozo imekuwa nyongeza ya hivi karibuni ambayo imeonyeshwa kusaidia sana.. Tabibu hupendekeza vikao vya matibabu ili kuboresha safu ya shingo ya mwendo na usawa.
Matibabu ya kizunguzungu ya kizazi inategemea sababu. Uboreshaji unaweza kuhisiwa baada ya kufanya mazoezi au kwa mchanganyiko wa mazoezi na dawa.
Matibabu ya matibabu ni pamoja na matumizi ya kupumzika kwa misuli, dawa za kutuliza maumivu, dawa za ugonjwa wa mwendo na kupunguza mkazo kwenye shingo.
3 mazoezi ya yoga kutibu kizunguzungu cha kizazi
Kuna mazoezi maalum ambayo yanaweza kusaidia kuboresha dalili za kizunguzungu cha kizazi. Lazima tukumbuke kwamba kabla ya kuanza mazoezi yoyote ya kawaida, tunapaswa kushauriana na mtaalamu.
Kumbuka kuwa kizunguzungu kidogo na mazoezi haya ni kawaida mwanzoni. Ikiwa una maumivu au unajisikia vibaya sana, lazima kuacha. Saa kamili ya mazoezi haya inapendekezwa kila siku, na mapumziko ya takriban dakika tano kati ya vikao.
Ni muhimu kuwa na nafasi nyingi za kufanya mazoezi na kusafisha eneo la vitu vyovyote vinavyoweza kusababisha jeraha ikiwa utapoteza usawa wako.. Kuwa na mtu na wewe ni hatua nzuri ya usalama.
1.- Balasana au pozi la mtoto
Panda kwa nne zote. Sasa, weka miguu yako pamoja huku ukipanua magoti yako. Tuliza tumbo lako kwenye mapaja yako na matako yako kwa miguu yako. Weka paji la uso wako chini.
Lete mikono yako karibu nawe, karibu na miguu yako. Unaweza kushikilia miguu yako kwa mikono yako. Shikilia pozi kwa dakika chache.
2.- Viparita Karani au miguu hadi ukuta
Kaa kwenye ukuta na uinue miguu yako juu na bracket ya ukuta. Lala kwa upole na unyoosha mikono yako kwa pande, kuzikunja kwenye viwiko ili kuonekana kama cactus.
Weka mikono yako juu. Mara baada ya kujisikia vizuri, funga macho yako na kupumua kwa muda mrefu na kwa kina. Toa baada ya dakika chache.
3.- Shavasana pozi la maiti
Uongo juu ya mgongo wako, huku viganja vya mikono yako vikiwa kando yako, kutazama juu. Pata raha na uhakikishe kuwa mwili wako uko kwenye mstari ulionyooka.
Funga macho yako na uzingatia kila sehemu ya mwili wako. Chukua pumzi za kina, za kusafisha. Inaingia katika hali ya kutafakari, lakini jaribu usilale.