Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, kesi mpya za aina hii ya jeraha huzidi 8% en España.
Baadhi ya michezo, kama kuinua uzito, kuruka juu, mieleka, kupiga mbizi, karate, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, inaweza kusababisha fractures ya mgongo.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la mémchezo wa mgongo.
Mwanariadha lazima aelekezwe kwa mafunzo ya busara, ambayo la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátiki: athari, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
Kielezo
Aina za majeraha ya mgongo yanayohusiana na michezo
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Majeraha ya nyuma katika eneo la lumbar
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso mwishoni mwa safu ya mwendo, kwa mfano, kukimbia, kucheza gofu au kuinua uzito. Shughuli hizi na zingine zinazofanana, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Matatizo ya misuli ya chini ya mgongo na mikunjo ya ligamenti inaweza kupunguza utendaji wa riadha. Los síntomas incluyen dolor, hinchazón, hematoma, doa laini, kufa ganzi katika mgongo na / au ncha. Wakati sio kuhusu, síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Wanariadha wengi, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, mzigo mkubwa umewekwa kwenye diski za intervertebral.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como diski ya herniated.
Matibabu imedhamiriwa na mtaalamu wa mifupa, ya que a veces se necesita cirugía. Wanariadha Bora wa Kipimo cha Kuzuia Wanaweza Kuchukua, ni kushiriki katika mpango wa kina wa tiba ya mwili unaolenga kuimarisha na kunyoosha mgongo wa chini.
Lesión en la columna cervical
Shingo mara nyingi hujeruhiwa katika michezo inayohusisha mawasiliano, kwa mfano, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Wakati huu, mishipa ya seviksi inaweza kusisitizwa au kukazwa kupita kiasi, kusababisha maumivu que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendons na mishipa. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna torápaka
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Hata hivyo, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, kamaí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, kwa mfano:
- Gofu
- Gymnastics
- Natación
- Tenisi
- Mpira wa Wavu
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Hata Cheerleaders na Dancers
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
Los síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, hinchazón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, na piaén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún símtume, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Kwa kweli, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Lakini, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
shughuli física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Kwa hiyo, ikiwa unahisi maumivu kwenye mgongo, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
