Mwili wetu unaweza kutoa au kupata idadi kubwa ya kelele tofauti, akiwa mmoja wao nyufa kwenye shingo. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, kusababisha Bubbles za gesi kuzalishwa ambayo hutoa kelele.
Inaweza kuzalishwa kwa hiari wakati wa kusonga kichwa; na kwa sababu hii, baadhi ya watu huhisi kupasuka kwenye shingo na viungo vingine. Kwa maana hii, Tutakupa mfululizo wa mapendekezo kuhusu crunches kwenye shingo, na dalili zake.
Kielezo
kwa nini shingo inapasuka?
Shingo imeundwa na vertebrae saba iliyotenganishwa na diski.. Vertebrae hutembea kupitia viungo vya sehemu., ambayo huruhusu kichwa kugeuzwa au kusongezwa juu na chini.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con maji ya synovial kutumika kwa lubrication. Kioevu hiki kina gesi, hivyo wakati wa kusonga viungo, hutoa Bubbles kwamba wakati kulipuka hutoa ngozi ya kawaida ya shingo.
Crackles kwenye shingo ni ya kawaida zaidi wakati wa kufanya harakati za haraka au za ghafla; na husikika kwa urahisi kwa sababu viungo vya shingo viko karibu sana na masikio.
Nyufa ndogo wakati wa kusonga kichwa kwa njia ya kawaida inaweza kusababishwa na osteoarthritis, kesi ambayo haitoi shida. Pili, wakati wa kuzungumza juu ya kuponda shingo kwa ghafla ili kupunguza mvutano, nadharia inayokubalika zaidi inaitwa utaratibu wa cavitation.
Wakati shingo au sehemu nyingine ya mwili imepasuka, vidonge karibu na pamoja ni aliweka. Vidonge hivi vina kioevu, na wakati wa kuwanyoosha, huweka shinikizo kidogo kwenye kiungo. Kwa kuwa shinikizo linapungua, kioevu hugeuka kuwa gesi.
Wakati mabadiliko haya yanatokea, kelele ya pamoja au ugomvi hutolewa., utaratibu unaozalisha, kama kawaida, na harakati za juu au za ghafla za viungo.
Je, ni dalili ya ugonjwa??
Nyufa kwenye shingo ni za kawaida na haziwakilishi aina yoyote ya madhara. Hata hivyo, Ni lazima izingatiwe kwamba baadhi ya matatizo ya pamoja huanza kwa kufanya kelele wakati wa kusonga shingo au kichwa. Wakati nyufa zinasikika zimekuzwa, hii ni matarajio ya maumivu na uharibifu wa viungo kama vile arthritis.
Watu wengi wana tabia ya kujaribu kupasua shingo kwa sababu kwa njia hii wanaondoa mkazo na mvutano.. Hata hivyo, kuweka shingo katika nafasi kali na kutumia nguvu kwa makusudi kusababisha ngozi hubeba hatari kubwa.
Wakati wa kutathmini nyufa kwenye shingo, ni lazima izingatiwe kuwa dalili nyingine zinaweza kutokea, kama walivyo:
- kutapika
- Maumivu ya kichwa
- Kupooza katika moja ya mikono miwili
- matatizo ya kumeza
- hisia inayowaka
- tumbo
- ugumu wa misuli
- kizunguzungu
- Kuzimia
- Maono mara mbili
The magonjwa yanayohusiana na kupasuka kwenye shingo ni zifuatazo:
- maumivu ya shingo ya muda mrefu, tatizo la kudhoofisha ambalo huathiri zaidi kuliko 10 watu milioni nchini Uhispania.
- Derrame ya ubongo
- Kupooza
- Arthritis na matatizo ya shingo yenye kupungua
Jinsi ya kupunguza mvutano bila kupasuka shingo yako
Ikiwa wewe ni mmoja wa watu ambao wana tabia ya kupasuka shingo yako, ni vyema kushauriana na physiotherapist au osteopath, mtaalamu ambaye atakuwa na jukumu la kufanya ujanja kwa njia salama.
Es preferible kupunguza mvutano kwa kufanya kunyoosha shingo kwa upole. Vile vile, kuna suluhisho zingine ambazo zinaweza kuwa yoga, acupuncture, virutubisho vya kuboresha viungo au kuongeza vyakula vyenye Omega kwenye lishe 3.
Lakini ikiwa kupasuka kwa shingo kunaambatana na dalili zozote zilizotajwa, Inashauriwa kuona daktari haraka iwezekanavyo.
Hay que tener en cuenta que harakati za ghafla hazipendekezi wala kuleta kiungo juu ya harakati zake kama tabia au mara kwa mara, ingawa hii ni tofauti katika kesi ambayo inafanywa na physiotherapist.
Haipendekezi kuifanya mwenyewe, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede kusababisha madhara na hitaji kubwa la kurudia tabia hiyo. Kwa sababu hizi zote haipendekezi.
Uharibifu ambao unaweza kusababisha kupasuka kwenye shingo
Baadhi ya uharibifu kuu ambao unaweza kuzalishwa wakati crunches hutokea kwenye shingo, ni zifuatazo:
- Kuvimba kwa mizizi ya neva
- Inakuza osteoarthritis
- Mvutano wa misuli au contracture
- Kupasuka kwa mishipa ya damu na hatari ya kiharusi.
Nini cha kufanya ikiwa kuna mvutano wa kizazi
Katika matukio hayo ambayo kuna mvutano wa kizazi, Kuhusu kupasuka kwa shingo, ni lazima izingatiwe kwamba mtu anapaswa kuepuka kupasuka kwa shingo mwenyewe kwa njia ya harakati ya ghafla au ya juu ya shingo., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Ingawa inaweza kuonekana kuwa inasaidia kutoa ahueni ya mvutano katika eneo hilo, kitu pekee kinachopatikana ni kwamba tabia mbaya hutolewa, hilo litajirudia na kusababisha matatizo zaidi kuliko suluhu. Kutokana na haja ya kutolewa mvutano au mbele ya maumivu ya kizazi, Inashauriwa kushauriana na mtaalamu ili kutathmini kila kesi fulani..
Kwa njia hii, unapaswa kukumbuka yote hapo juu wakati wa kuzungumza juu ya nyufa kwenye shingo, ambayo inapaswa kushughulikiwa kwa njia inayofaa ili kuepuka kwamba wanaweza kuishia kusababisha patholojia na matatizo mengine. Ni lazima ikumbukwe kwamba ikiwa inahusishwa na dalili nyingine, tunaweza kupata kwamba ni onyo kuhusu tatizo tofauti ambalo linapaswa kushughulikiwa na kuzingatiwa ili kuzuia kusababisha matatizo makubwa ya afya., na hii inamaanisha nini kwa mtu anayeteseka.
Kwa vyovyote vile, ni muhimu kuzingatia pointi zote zilizotajwa ili kufikia matokeo bora.