Mwili wetu unaweza kutoa au kupata idadi kubwa ya kelele tofauti, akiwa mmoja wao nyufa kwenye shingo. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, kusababisha Bubbles za gesi kuzalishwa ambayo hutoa kelele.
Puede generarse de manera espontánea al mover la cabeza; na kwa sababu hii, baadhi ya watu huhisi kupasuka kwenye shingo na viungo vingine. Kwa maana hii, Tutakupa mfululizo wa mapendekezo kuhusu crunches kwenye shingo, y sus síntomas.
Kielezo
¿Kwa ninié cruje el cuello?
El cuello se encuentra integrado por siete vértebras separadas por discos. Jumba la Vértebras se mueven mediante las articulaciones facetarias, ambayo huruhusu kichwa kugeuzwa au kusongezwa juu na chini.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con líquido sinovial que sirve para su lubricación. Kioevu hiki kina gesi, hivyo wakati wa kusonga viungo, produce burbujas que al explotar emiten el típico crujir del cuello.
Los crujidos en el cuello son más comunes al hacer movimientos rápidos o bruscos; y se escuchan fácilmente porque las articulaciones del cuello se encuentran muy cerca de los oíya.
Pequeños crujidos al movilidad de forma normal la cabeza pueden venir dados por la osteoartrosis, kesi ambayo haitoi shida. Pili, cuando se habla de hacer crujir el cuello de forma brusca con la finalidad de aliviar tensión, la teoría más aceptada se llama mecanismo de cavitación.
Wakati shingo au sehemu nyingine ya mwili imepasuka, las cápsulas que se encuentran alrededor de la articulación se estiran. Estas cápsulas contienen líquido, na wakati wa kuwanyoosha, este ejerce menos presión sobre la articulación. A medida que se reduce la presión, los líquidos se convierten en gas.
Cuando se produce esta transformación se genera el ruido o crujido articular, utaratibu unaozalisha, kama kawaida, con movimientos máximos o bruscos de las articulaciones.
¿Es síntoma de una enfermedad?
Los crujidos en el cuello son normales y no representan ningún tipo de dañO. Hata hivyo, Ni lazima izingatiwe kwamba baadhi ya matatizo ya pamoja huanza kwa kufanya kelele wakati wa kusonga shingo au kichwa. Wakati nyufa zinasikika zimekuzwa, esta se trata de una anticipación del dolor y daños articulares como artritis.
Muchas personas tienen el hábito de tratar de hacer crujir el cuello porque de esta forma alivian el estrés y las tensiones. Hata hivyo, kuweka shingo katika nafasi kali na kutumia nguvu kwa makusudi kusababisha ngozi hubeba hatari kubwa.
A la hora de valorar los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que pueden darse otros síntomas, kama walivyo:
- Vómitos
- Maumivu ya kichwa
- Parálisis en uno de los dos brazos
- Problemas de deglución
- Sensación de ardor
- tumbo
- ugumu wa misuli
- kizunguzungu
- Kuzimia
- Visión doble
The magonjwa yanayohusiana na kupasuka kwenye shingo ni zifuatazo:
- Dolor crónico del cuello, un problema debilitante que afecta a más de 10 millones de personas en España.
- Derrame ya ubongo
- Parálisis
- Arthritis na matatizo ya shingo yenye kupungua
Cómo aliviar la tensión sin hacer crujir el cuello
Si eres una de esas personas que tiene el hábito de hacer crujir el cuello, es recomendable consultar con un fisioterapeuta u osteópata, profesional que se encargará de realizar maniobras de una manera segura.
Es preferible aliviar la tensión realizando estiramientos de cuello suaves. Vile vile, kuna suluhisho zingine ambazo zinaweza kuwa yoga, acupuncture, suplementos para la mejora de las articulaciones o añadir a la dieta alimentos ricos en Omega 3.
Pero si el crujir del cuello se encuentra acompañador por alguno de los síntomas mencionados, es recomendable acudir al médico lo antes posible.
Hay que tener en cuenta que harakati za ghafla hazipendekezi ni llevar una articulación al tope de su movimiento como hábito o de manera constante, ingawa hii ni tofauti katika kesi ambayo inafanywa na physiotherapist.
Haipendekezi kuifanya mwenyewe, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede provocar dañO y una mayor necesidad de repetir el hándogo. Por todo ello está desaconsejado.
Daños que pueden provocar los crujidos en el cuello
Algunos de los principales daños que se pueden llegar a producir cuando se producen crujidos en el cuello, ni zifuatazo:
- Pinzamiento de alguna raíz nerviosa
- Inakuza osteoarthritis
- Tensión o contractura muscular
- Desgarro de un vaso sanguíneo y riesgo de derrame cerebral.
Ninié hacer si hay tensión cervical
En aquellos casos en los que haya tensión cervical, con relación a los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que se debe evitar crujir el cuello uno mismo a través de un movimiento brusco o máximo del mismo, kama se trata de un acto que es malo para la salud de las vévertebrae.
Aunque pueda parecer que ayuda a generar un alivio de tensión en la zona, hiyo único que se consigue es que se genere un mal hándogo, que se repetirá y ocasionará más problemas que soluciones. Ante la necesidad de liberar tensión o ante la presencia de dolores cervicales, es recomendable que se acuda a un especialista para que evalúe cada caso en particular.
Kwa njia hii, unapaswa kukumbuka yote hapo juu wakati wa kuzungumza juu ya nyufa kwenye shingo, los cuales deben abordarse de la manera adecuada para evitar que puedan acabar derivando en otras patologías y problemas. Hay que tener muy en cuenta que si se encuentra vinculado con otros síntomas nos podemos encontrar con que se trata de un aviso sobre un problema diferente que se debe atajar y tener en cuenta para evitar que pueda llegar a derivar en problemas de salud graves, na hii inamaanisha nini kwa mtu anayeteseka.
Kwa vyovyote vile, ni muhimu kuzingatia pointi zote zilizotajwa ili kufikia matokeo bora.
