Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Katika kesi hii, tutakuelezea cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, hasa katika kesi ya watu ambao ni hai na kufurahia mazoezi ya michezo. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado endesha mgongo wako, mambo mbalimbali yanahitajika kuzingatiwa. Zaidi ya hayo, Unaweza kupata kwamba umefanyiwa upasuaji na kujisikia kuchanganyikiwa kwamba huwezi kurudi kufurahia shughuli zako za michezo zinazopenda..
Hata hivyo, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, ingawa tutakuambia cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ili ujue hatua zote na mazingatio ya kuzingatia.
Kielezo
Operesheni za kutatua maumivu ya mgongo
Kabla ya kuzungumza na wewe cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, ni muhimu ujue hilo sio majeruhi wote ni sawa, tangu baada ya kuumia mgongo, ikiwa umelazimika kufanyiwa upasuaji, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, katika tukio ambalo ni muhimu kufanya kazi, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
linapokuja suala la kujua cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióhapana na, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúhakuna aina ya usumbufu.
Hata hivyo, Ni muhimu kuwa wazi juu ya hatua tofauti za kufuata kabla ya kurudi kwenye maisha yako ya kawaida, na kwa hili tutazungumza nawe na calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, kama diski ya herniated, la espondilólisis, fractures ya lumbar, na kadhalikaétera.
Wiki ya kwanza
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Vile vile, Inashauriwa kuchukua huduma maalum ya jeraha lako, realizando pequeños pasos.
Wiki ya pili
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Ingia ndani 15 na 20 días después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
Wiki ya tatu
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Wiki ya nne
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte kurudi kwenye shughuli za michezo, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Kama kanuni ya jumla, durante el primer mes después de la intervención kutakaúrgica en la espalda hupaswi kufanya shughuli za michezo. Kwa kweli, haipendekezwi, hata, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, lala chini, tembea, kupanda ngazi, na kadhalikaétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, zabuniás que empezar a kuimarisha misuli ya nyuma, tumbo na kifua, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando mazoezi katika maji, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. También puedes hacer gimnasia fuera del agua, Nini pilates au meza ya mazoezi ambayo inalenga kujaribu kuimarisha misuli yako.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Kwa kweli, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Mara baada ya muda huo kupita, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatónembo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Chukua kwa tahadhari michezo hiyo inayoathiri mgongo wako, como el páya, el fútbol o correr. Kuanzia mwezi wa kwanza, Inashauriwa kuzingatia kuimarisha misuli ya tumbo, mgongo na kifua. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
