Tunapozungumzia hyperkyphosis ya kifua tunazungumza juu ya moja mpindano uliokithiri wa uti wa mgongo, una típica “joroba” que se puede encontrar en la espalda alta. Safu ya uti wa mgongo inatoa baadhi ya mikunjo ya kisaikolojia ambayo inachukuliwa kuwa ya kawaida na hiyo, kwa kweli, ni muhimu kwa mwili kufanya kazi vizuri. Kama kanuni ya jumla, kumbuka kuwa tunazungumza hyperkyphosis ya kifua katika kesi ambapo mkunjo wa uti wa mgongo ni 45º au zaidi.
Kielezo
Je, hyperkyphosis ya mgongo inajumuisha nini??
Watu wanaoteseka hyperkyphosis ya kifua wanapaswa kukabiliana na mfululizo wa dalili na matokeo ya tatizo hili katika mgongo, zikiwa ni baadhi ya ishara zake zifuatazo:
- Uboreshaji wa mbele wa vertebrae (nucleus pulposus imepotoka kuelekea nyuma).
- Misuli ya erector ya mgongo iliyozuiwa na kupanuliwa.
- Makadirio na umaarufu wa scapulae nyuma.
- Mishipa ya nyuma iliyoinuliwa.
- Mbavu zilizopigwa na kifua, ambayo husababisha matatizo katika uingizaji hewa wa kawaida.
- makadirio ya kichwa cha mbele, na fidia ya cranio-seviksi.
- Mabega mbele, kwa kukata kifua.
- Kiwango cha pelvic kwa mbele.
- fidia ya lumbar: hyperlordosis.
Zaidi ya hayo, ni lazima kusisitizwa kuwa hapo picha nne za kliniki ambayo kawaida hujumuisha hyperkyphosis ya kifua, Wao ni kina nani:
- Osteoporosis ya mgongo wa postmenopausal
- ugonjwa wa Scheuermann. Necrosis ya Aseptic ya cartilages ya epiphyseal ya endplates ya vertebral, ambayo huathiri zaidi wale vijana ambao wako katika umri wa ukuaji na maendeleo.
- spondylitis ya ankylopoietic.
- Mitazamo ya kasoro ya kuzaliwa ya mgongo wa mgongo, kuonekana katika utoto.
Matibabu ya hyperkyphosis ya dorsal
Ikiwa kuna maumivu kutokana na mateso ya a hyperkyphosis ya kifua, Kumbuka kwamba unaweza kutumia mbinu kama vile thermotherapy au electrotherapy, pamoja na massages ambayo ina madhumuni proprioceptive na analgesic, matibabu ya kurejesha upumuaji, RPG au mazoezi yanayolenga curvature sahihi, kama ilivyo kwa mwelekeo wa pelvic.
Katika kesi ya mwelekeo wa pelvic inabidi ulale chini kidogo, miguu iliyoinama na upana wa nyonga kando, kulazimika kusogeza pelvis na kuifanya iinamishe mbele na nyuma.
Nini zaidi, inapaswa kuwa tone up:
- paravertebral ya kifua: Katika nafasi ya kulala, ni muhimu kupanua miguu wakati huo huo na kufanya ugani wa mgongo, kuelekeza mikono kuelekea visigino..
- rhomboidi: amelala kifudifudi, mikono huinuliwa wazi na perpendicular kwa shina, ili scapulae ikutane. Baada ya kushikilia nafasi kwa sekunde chache, wanapaswa kushuka polepole.
- trapezius ya kati: kusimama kifudifudi, na mabega kwa 90 digrii na dhiraa pia, mikono huinuliwa ili scapulae iunganishwe, kuwa zoezi linalofanana sana na lile lililotangulia.
- serratus mkuu: katika nafasi ya kukaa, huku mikono ikinyooshwa mbele kwa urefu wa bega, kwa viwiko vilivyopinda 90 digrii. Uzito huchukuliwa na viwiko vinanyoshwa kwenda juu kwa angalau marudio kumi na tano.
- kuchora zoezi: Kufanya kazi ya tumbo inashauriwa kuamua kufanya mazoezi ya pilates.
- Matako: amelala kifudifudi, mikono inapaswa kunyooshwa juu ya kichwa. Una kuinua mkono kinyume na mguu juu, kurefusha yake, kuisogeza mbali na kituo na kusababisha kuwe na kiendelezi cha safu.
- mazoezi mengine: Miongoni mwa mazoezi ya kuongeza sauti kuna mazoezi mengine kama vile Pelvis Curl (puente), Twist ya Mgongo, Piramidi kali au Roll Up.
Nyosha mgongo wa chini
Kama matokeo ya kyphosis kutoka kwa fidia kwa kuongezeka kwa curvature ya lumbar, lazima iwe kunyoosha nyuma ya chini. Unaweza kufanya hivyo amelala nyuma yako., kisha inua miguu na kuikunja. Kuleta goti lako hadi kifua chako na kuinua kichwa chako kutoka chini. Baada ya kushikilia kwa sekunde chache inarudi. Nini zaidi, pia inapendekezwa kufanya kunyoosha kwa misuli ya mbele.
Hatua za usafi
Kando na hapo juu, katika kesi ya mateso hyperkyphosis ya kifua, kumbuka pendekezo la kufuata mfululizo wa hatua za usafi ambayo ni muhimu ili kuweza kuboresha tatizo hili, na nini kitatokea kupitisha nafasi sahihi za kukaa na kusimama, Mbali na kutengeneza a kuendelea na shughuli za kimwili kupitia kwa yoga, pilates au kuogelea.
Mara tu ukiwa wazi juu ya hayo hapo juu, lazima kuzingatia kwamba hyperkyphosis ya kifua Inaweza kuboreshwa kwa kufanya mazoezi ambayo tayari yametajwa pamoja na kufuata mfululizo wa hatua za usafi kwa mkao.. Yote hii ni muhimu ili kupunguza maumivu na hivyo kuwa na uwezo wa kufikia matokeo bora.. Hata hivyo, kumbuka hilo kuna baadhi ya shughuli zilizozuiliwa kama vile pikipiki au baiskeli, miongoni mwa mengine.
Kwa kweli, Inaweza kupanuliwa kama mazoezi yenye madhara kwa wale ambao wanakabiliwa na tatizo hili la kupindika kupita kiasi kwenye uti wa mgongo kwa wale wote. shughuli zinazohusika, kuzitekeleza au kuzitekeleza, haja ya kupitisha mkao wa kyphosing.
Matumizi ya corsets ya mifupa na upasuaji
Mbali na kufuata dalili zilizotajwa kuhusiana na kunyoosha ambazo zinaweza kusaidia kupunguza au kutatua tatizo, Kumbuka kwamba kuna njia nyingine mbadala.. Ikiwa na kazi ya physiotherapist haiwezekani kurekebisha mabadiliko ya mkao yaliyoteseka na mgonjwa., na kwa hiyo, haijasahihishwa na curve inaendelea, itakuwa muhimu kuamua kutumia corsets ya mifupa. Aina hii ya kipengele hutafuta kurekebisha mkao na kuacha kuendelea kwa curve kwenye mgongo., ingawa kabla ya kuamua, matibabu ya physiotherapy kawaida huchaguliwa.
Hata hivyo, kuna wakati corsets ya mifupa pia wanashindwa kurekebisha curve na inaendelea kuendelea, ambayo ina maana kwamba ni muhimu kuamua matibabu ya mwisho, ambayo ni njia ya kupita kwenye chumba cha upasuaji ili kufanyiwa a upasuaji.
Katika hali kama hizi, hii ndio njia ya mwisho., lakini ikiwa baada ya kumaliza chaguzi zilizopita haikuwezekana kumaliza shida iliyompata mgonjwa, itakuwa muhimu kupitia chumba cha uendeshaji ili kujaribu kurekebisha curvature.