Tunapozungumzia hyperkyphosis ya kifua tunazungumza juu ya moja mpindano uliokithiri wa uti wa mgongo, katikaípica “nundu” ambayo inaweza kupatikana katika sehemu ya juu ya mgongo. La columna vertebral presenta algunas curvaturas fisiológicas que se considera que son normales y que, kwa kweli, ni muhimu kwa mwili kufanya kazi vizuri. Kama kanuni ya jumla, kumbuka kuwa tunazungumza hyperkyphosis ya kifua katika kesi ambapo la curvatura de la columna vertebral es de 45º o más.
Kielezo
¿Ninié conlleva la hipercifosis dorsal?
Watu wanaoteseka hyperkyphosis ya kifua tienen que lidiar con una serie de síntomas y consecuencias de este problema en la columna vertebral, zikiwa ni baadhi ya ishara zake zifuatazo:
- Aumento anterior de las vévertebrae (el núcleo pulposo se encuentra desviado hacia la parte de atrás).
- Músculos erectores raquídeos inhibidos y elongados.
- Proyección y prominencia de las escápulas hacia atrás.
- Mishipa ya nyuma iliyoinuliwa.
- Costillas y tórax aplanados, lo que provoca que existan problemas en la ventilación normal.
- Proyección de la cabeza hacia delante, con una compensación cráneo-cervical.
- Hombros en antepulsión, con retracción de pectorales.
- Báscula de la pelvis hacia la parte delantera.
- Compensación kiuno: hyperlordosis.
Zaidi ya hayo, ni lazima kusisitizwa kuwa hapo cuatro cuadros clínicos ambayo kawaida hujumuisha hyperkyphosis ya kifua, Wao ni kina nani:
- Osteoporosis raquídea postmenopáusica
- ugonjwa wa Scheuermann. Necrosis aséptica de los cartílagos epifisarios de los platillos vertebrales, que principalmente afectan a aquellos jóvenes que se encuentran en una edad de crecimiento y desarrollo.
- Espondilitis anquilopoyética.
- Actitudes defectuosas congénitas del raquis dorsal, kuonekana katika utoto.
Matibabu ya hyperkyphosis ya dorsal
Ikiwa kuna maumivu kutokana na mateso ya a hyperkyphosis ya kifua, hay que tener en cuenta que se puede recurrir a técnicas como la termoterapia o electroterapia, además de a masajes que tengan una finalidad propioceptiva y antiálgica, un tratamiento de reeducación respiratoria, RPG au mazoezi yanayolenga curvature sahihi, kama ilivyo kwa basculación ukélvica.
Katika kesi ya basculación ukélvica inabidi ulale chini kidogo, miguu iliyoinama na upana wa nyonga kando, debiendo mover la pelvis haciendo que bascule hacia atrás y hacia adelante.
Además, inapaswa kuwa tone up:
- Paravertebrales torácicos: En posición tumbada hacia abajo, hay que extender las piernas al mismo tiempo que se realiza una extensión de columna dirigiendo los brazos hacia los talones.
- rhomboidi: amelala kifudifudi, mikono huinuliwa wazi na perpendicular kwa shina, de manera que se juntan las escápulas. Tras aguantar en la posición durante unos segundos, wanapaswa kushuka polepole.
- trapezius ya kati: Situándose boca abajo, na mabega kwa 90 grados y los codos también, se elevan los brazos de manera que se junten las escápulas, kuwa zoezi linalofanana sana na lile lililotangulia.
- serratus mkuu: En posición sentada, huku mikono ikinyooshwa mbele kwa urefu wa bega, kwa viwiko vilivyopinda 90 digrii. Uzito huchukuliwa na viwiko vinanyoshwa kwenda juu kwa angalau marudio kumi na tano.
- kuchora zoezi: Kufanya kazi ya tumbo inashauriwa kuamua kufanya mazoezi ya pilates.
- Glúteos: amelala kifudifudi, mikono inapaswa kunyooshwa juu ya kichwa. Hay que levantar el brazo y pierna contraria hacia arriba alargándolo, alejándolo del centro y provocando que haya una extensión de columna.
- mazoezi mengine: Miongoni mwa mazoezi ya kuongeza sauti kuna mazoezi mengine kama vile Pelvis Curl (puente), Twist ya Mgongo, Piramidi kali au Roll Up.
Nyosha mgongo wa chini
Como la cifosis resulta de la compensación de un incremento de la curvatura lumbar, lazima iwe kunyoosha nyuma ya chini. Unaweza kufanya hivyo amelala nyuma yako., kisha inua miguu na kuikunja. Kuleta goti lako hadi kifua chako na kuinua kichwa chako kutoka chini. Baada ya kushikilia kwa sekunde chache inarudi. Además, también se recomienda hacer kunyoosha kwa misuli ya mbele.
Medidas higiékipekee
Kando na hapo juu, katika kesi ya mateso hyperkyphosis ya kifua, hay que tener presente la recomendación de seguir una serie de medidas higiékipekee ambayo ni muhimu ili kuweza kuboresha tatizo hili, na nini kitatokea kupitisha posiciones correctas de sedestación y bipedestación, además de realizar una actividad física continuada través del yoga, pilates o natación.
Mara tu ukiwa wazi juu ya hayo hapo juu, lazima kuzingatia kwamba hyperkyphosis ya kifua puede mejorarse a través de la realización de los ejercicios ya mencionados además de seguir una serie de medidas higiénicas para la postura. Yote hii ni muhimu ili kupunguza maumivu na hivyo kuwa na uwezo wa kufikia matokeo bora.. Hata hivyo, kumbuka hilo kuna baadhi ya shughuli zilizozuiliwa kama vile pikipiki au baiskeli, miongoni mwa mengine.
Kwa kweli, Inaweza kupanuliwa kama mazoezi yenye madhara kwa wale ambao wanakabiliwa na tatizo hili la kupindika kupita kiasi kwenye uti wa mgongo kwa wale wote. shughuli zinazohusika, kuzitekeleza au kuzitekeleza, haja ya kupitisha mkao wa kyphosing.
Uso de corsés ortopédicos y cirugía
Además de seguir las indicaciones mencionadas en lo que respecta a estiramientos que pueden ayudar a mitigar o solucionar el problema, Kumbuka kwamba kuna njia nyingine mbadala.. Si con el trabajo del fisioterapeuta no es posible corregir la alteración postural que sufre el paciente, na kwa hiyo, haijasahihishwa na curve inaendelea, kuwaá necesario recurrir al uso de corsés ortopévidokezo. Con este tipo de elemento se busca corregir la postura y poner freno a la progresión de la curva en la columna vertebral, aunque antes de recurrir a él se suelen optar por tratamientos de fisioterapia.
Hata hivyo, kuna wakati corsés ortopévidokezo tampoco logran corregir la curva y esta continúa progresando, lo que implica que sea necesario recurrir al último tratamiento, que es el paso por el quirófano para someterse a una cirugía.
En este tipo de situaciones es el último recurso, lakini ikiwa baada ya kumaliza chaguzi zilizopita haikuwezekana kumaliza shida iliyompata mgonjwa, kuwaá necesario recurrir al paso por el quirófano para tratar de corregir la curvatura.
