La osteoporosis es la degradación ósea, sifa ya kuongezeka kwa porosity ya mfupa. Ugonjwa huu huongeza hatari ya fractures, por eso cada día las personas que la padecen buscan un alivio o cura a su condición. Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa bia huzuia osteoporosis.
Los científicos de los Estados Unidos han encontrado que el consumo regular y moderado de cerveza ayuda a mantener los huesos sanos y los protege de la osteoporosis. Hawa waligundua hiyo bia ina kiasi kikubwa cha silicon, componente principal en la formación de tejido óseo.
baada yaés de examinar las materias primas y los procesos que ocurren durante la preparación de la cerveza, los científicos concluyeron que la mayor parte del silicio está contenido en los restos de cebada, kamaí como en los conos de lúpulo. Por lo que han llegado a la conclusión que esta bebida mejora la densidad ósea.
Para los fanáticos de la cerveza, hii inaonekana kuwa habari njema. Si deseas saber un poco más de este extraordinario descubrimiento, continúa leyendo este artípunda. Te explicaremos como el tipo de cerveza que consumes puede variar la eficacia en la prevención de la osteoporosis.
Kielezo
¿La cerveza evita la osteoporosis?
baada yaés de este novedoso descubrimiento muchos se preguntan si realmente la cerveza evita la osteoporosis. Algunos médicos indican que el consumo moderado de alcohol junto con un estilo de vida saludable, inaweza kuwa na efecto positivo en la salud ósea, hasa kwa wanawake.
Las personas con osteoporosis tienen más áreas perdidas de tejido óseo que restauradas, hivyo mifupa yako Wanakuwa dhaifu. Karibu na 80% ya wagonjwa wote wenye osteoporosis ni wanawake. En las mujeres posmenopáusicas, hatari ya ugonjwa huu huongezeka kwa kiasi kikubwa, porque se reduce la producción de estrógenos.
Mhévidokezo examinaron la condición ya 40 wanawake que tomaron una o dos dosis de alcohol por día, pero no recibieron terapia de reemplazo hormonal y no sufrieron osteoporosis o fracturas óseas.
Los investigadores notaron un aumento en las moléculas marcadoras que indican el agotamiento óseo en la sangre de las mujeres dos semanas después de que dejaron de tomar bebidas alcohólicas. Entonces ¿La cerveza evita la osteoporosis?
Inavyoonekana ikiwezekana, lakini wataalamu wanaonya kuwa kalsiamu na vitamini D son más necesarios para fortalecer el tejido óseo. Además, silicon inaweza kupatikana kwa wingi sawa kwa kutumia, kwa mfano, bia isiyo na pombe.
Matokeo haya hayako katika hali tikiti ya bure ya unywaji pombe bila kizuizi, la dosis también decide el efecto. Kiasi kilichopendekezwa cha 10 gramos de alcohol por día, niniá contenido en 0.25 L ya bia.
En este caso se necesitarína 2 lita za bia, kwa wastani, ili kukidhi hitaji hilo. Katika baadhi kesi, 1 lita ya bia inaweza kutosha. Haipendekezi kuwa mtu ongeza unywaji wako wa pombe kulingana na masomo haya.
Maudhui ya bia kama mshirika dhidi ya osteoporosis
Wataalamu wa lishe wamarekani han probado más de 100 aina za bia kwa maudhui yake silicon. Querían descubrir cómo los ingredientes y los métodos de elaboración influyen en el contenido de silicio.
Los científicos llegaron a la conclusión de que la cerveza con un alto contenido de lúpulo y mucha cebada malteada ofrece el mayor contenido de silicio y, Hivyo, la mejor protección ósea. La mayor proporción de sílice en la cebada se encuentra en la cáscara del grano.
Bia za ngano, kwa mwingine upande, contienen solo una pequeña proporción. Dependiendo de la lista de ingredientes y el proceso de fabricación, el contenido de silicio en un litro de cerveza varía entre 6.4 na 56.5 milligrams.
Relación del silicio con la cerveza
El silicio se encuentra en la cerveza como sílice, na bioavailability ya juu ya 50 asilimia. Kwa hiyo, mwili unaweza kutumia madini vizuri, lo que contribuye de manera importante a la construcción de huesos y tejido conectivo.
Casi la mitad del oligoelemento contenido en la cerveza puede ser absorbido con éxito por el cuerpo. El silicio en la cerveza está contenido en forma de sales solubles de ácido ortosilícico (H 4 SiO 4 ).
El contenido de silicio depende del material de partida y la condición de la malta, kamaí como del contenido de malta. Las cervezas dulces y más lupuladas contienen más silicio, ya bia ya ngano, Pili, ina kidogo sana kwa sababu ngano haina kabisa silicon.
Kwa sababu baadhi ya silicon ni hupoteza wakati wa kuoka, bia nyeusi ina kiasi kidogo silicon, informaron los investigadores en el “Journal of the Science of Food and Agriculture”.
Las condiciones de elaboración también desempeñan un cierto papel: cuanto más se agita la pulpa, más se disuelve la sílice. Bia zisizo za kileo zilipatikana mara kwa mara ndani mwisho wa chini wa kiwango katika utafiti.
Hoja dhidi ya bia kama mshirika wa osteoporosis
Los nutricionistas argumentan que la cantidad de silicio que necesita una persona es tan pequeña que es imposible establecer una “dosis diaria recomendada”. Kwa hiyo, es muy difícil establecer una deficiencia de silicio en el cuerpo.
Mapendekezo yote pekee inaweza kuwa ya ubora katika asili. Hata hivyo, el daño del alcohol es conocido y obvio, Hivyo, haiwezekani kuipendekeza. Pequeñas cantidades de cerveza realmente tienen un efecto beneficioso sobre la resistencia ósea. Lakini el alcohol en sí, Kinyume chake, aumenta la fragilidad ósea.
Kwa kweli, inaweza kujaza upungufu wa silicon katika mwili bila bia. Kuna vyanzo vingine vya silicon ambayo unaweza kuongeza kwenye lishe yako kama, kwa mfano: nafaka ya granola, nafaka ya juu ya ngano ya ngano, njia, dátiles secos, sufuria muhimu, celery, leki, rábano, mbegu za alizeti, njia, jirani, maziwa ya sour, Ingia ndani wengine.
Kwa maana hii kuna tofauti hoja za kupinga na kuzipinga, kama bia inazuia osteoporosis au Hapana. Hata hivyo, ni undeniable kwamba maisha ya afya, kamili ya mazoezi, bila kupita kiasi na ikiwa ni pamoja na bia chache katika mlo wako unaweza kufanya tofauti kati ya mifupa yenye afya na osteoporosis.
