Utan att vi inser det, la mala postura encorvada es uno de los problemas físicos que muchas personas padecen día tras día y a raíz de esta mala postura viene los añadidos dolores y cansancio inexplicable. Este problema de espalda encorvada o síndrome cruzado superior es un problema que existe desde hace mucho tiempo, Ändå, es ahora desde hace unos años que existe el interés de atenderlos desarrollando una gran variedad de productos ortopédicos som i viss mån hjälper till att rätta till problemet med krökt rygg.
Problem som om det inte sköts i tid med en médico ortopedista pueden causar daños severos en el aspecto físico, así como también en el desenvolvimiento de algunas actividades. Cabe destacar que este problema viene dado a una gran falta de estímulos de la musculatura erectora de la espalda, así como también a la rigidez o elasticidad de los músculos del pecho y hombros.
En böjd rygg är ett problem som inte bör tas lätt på., pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
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Principales problemas que ocasiona el hábito de espalda encorvada
No es de esperarse que tener un mal hábito como lo es el de espalda encorvada traiga como consecuencia tantos problemas, pero si no lo crees acá te mostraremos los principales problemas que notarás al tener esté mal hábito.
- Smärta i olika områden såsom nacken, axlar, rygg och cervikal.
- Desequilibrio inevitable en el sistema músculo-esquelético.
- Dificultad en el proceso digestivo y de respiración.
- Alta posibilidad de aparición de hernias interventriculares, así como protrusiones.
- Svårt påverkad flexibilitet.
- Svårt att ta rätt hållning, así como incorrectos movimientos y desequilibrio.
- Slitna kotleder.
Gracias a la tecnología, ämnesexperter, såväl som clínica ortopédica specialiserade, existen varios métodos para corregir y dejar atrás este mal hábito.
Recomendaciones para evitar el hábito de espalda encorvada
Como ya hemos comentado actualmente existen algunos aspectos que debemos considerar para evitar este mal hábito. Dentro de estas recomendaciones están las siguientes.
- Försök alltid att upprätthålla adekvat och balanserad muskeltonus, jag menar, när man gör övningar, enfocarse en tener una distribución muscular pareja, que todos los grupos musculares se desarrollen y no dejar algunos sin desarrollar o desarrollar uno más que otros. Este equilibrio de cierta manera ayudará a mantener una postura correcta.
- A la hora de realizar actividades físicas o cualquier tipo de actividad, försök att involvera alla leder, eftersom det på så sätt minskar risken för muskelspänningar.
- Y por último, no solo involucrar la tonificación de los músculos, sino también la flexibilidad, För det är en stor obalans i dessa, det är då den krukade ryggen brukar dyka upp..
Cabe destacar que estas recomendaciones no son solo las acciones a considerar para evitar el hábito de espalda encorvada, men det finns många övningar som hjälper till med detta problem, así como también hållningskorrigerare för särskilda fall.