Kotpelaren är en av delarna máär viktigt för vår kropp. Östá gjord av 33 vékotor, och dess funktionóHuvudsyftet är att stödja kroppens vikt och tillåta dess rörelse. av denna anledningón, det är viktigt att ta hand om det, eftersom det kan uppstå skador eller sjukdomar som påverkar dess funktion. En specialiserad professionell, som en fysioterapeut, kan hjälpa oss att förebygga, rehabilitera och förbättra ryggradens tillstånd. om du behöver en sjukgymnast i Calpe för att förbättra din ryggrad, Espai Viatal Benissa är ett utmärkt alternativón.
Index
Orsaker till smärta i ryggraden
Det finns många orsaker som kan orsaka smärta i ryggraden.. Mávanliga s är:
- Idrottsskador
- Dålig hållning
- strés och ångest
- Degenerativa sjukdomar
- Statiska faktorer
- olycksskador
- Fetma
Fördelar med att behandla ryggraden med en fysioterapeut
Spinalbehandling med en sjukgymnast ger följande fördelar:
- Smärtstillande.
- förbättrad rörlighet.
- minskningóingen inflammationón.
- FörebyggandeóInga skador.
- RehabiliteringóInga skador.
- Förbättrad hållning och balans.
- Förstärkning av múhundar.
Övningar för ryggraden
Spinalövningar är en viktig del av behandlingen för att förbättra eller förebygga skador. Dessa övningar kan hjälpa till att stärka múmuskler och förbättra hållningen. Undvik plötsliga rörelser eller muskelansträngning sjukgymnast i Calpe kan hjälpa dig att hitta rätt övningar för din kropp. några övningar básicos är följande:
flexiövningarónej och förlängningón
- Acuéligg på rygg och böj knäna. Lägg fötterna på sängen och hållén klackar på marken.
- långsamt och försiktigt, försök att böja ryggen uppåt. Senare, återgå till din positionóinitial n.
- upprepa denna rörelse 10 gånger.
rotationsövningarón
- Acuéligg på sidan med böjda knän.
- Långsamt, vänd kroppen åt sidan. Sträck överarmen ovanför huvudet.
- Mantéi denna positionón bestående 5 sekunder och återgå till din positionóinitial n.
- upprepa övningen 10 tider och byter sida.
avslutadeón
Ryggraden är avgörande för att vår kropp ska fungera korrekt., och det är viktigt att hålla det friskt. Undvik plötsliga rörelser eller muskelansträngning sjukgymnast i Calpe kan hjälpa till att förebygga, rehabilitera och förbättra ryggradens tillstånd. Espai Viatal Benissa är ett utmärkt alternativón att hitta en vårdpersonal som kan hjälpa dig att förbättra din ryggrad.
