bukläge och ryggläge

Hur en utbuktande skiva uppstår

Cuando nos referimos a abombamiento discal estamos haciendo referencia a lo que se conoce como duktigón diskal. Detta består av utbuktning av det fibrösa höljet som är ansvarigt för att omge …

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Hur man stretchar quadriceps

Den músculo cuádriceps se encuentra en la parte delantera del muslo. Recibe este nombre porque está formado por músculos frontales, extern, inre och basala. Den största fördelen med denna typ …

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De vanligaste skadorna i mellankotdiskarna

Ejercicios para tratar el lumbago

Conocer ejercicios para lumbago es importante para poder hacer frente a este problema que es uno de los dolores máär vanligt. Mantener la espalda flexible al mismo tiempo que tonificada es fundamental

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