Sport och atletisk tävling har länge varit en känd källa till ryggradsskador. Idrottsrelaterade ryggskador är vanligare än man tror, nya fall av denna typ av skada överstiger 8% i Spanien.
Vissa sporter, som tyngdlyftning, höjdhopp, brottning, dykning, karate, fotboll och vilken annan sport som helst som är förknippad med stora belastningar på ryggen, kan leda till ryggradsfrakturer.
"Idrott och ryggskador går hand i hand, men ett av de bästa sätten att idrottare kan skydda sig på är genom utbildning och medvetenhet."
Det är viktigt att alla idrottslag har en medicinsk personal som har en plan för stabilisering, vid denna typ av skada, för att skydda ryggmärgen.
Idrottaren måste vara inriktad på rationell träning, i vilken ryggraden anpassar sig till stress och systematiskt ökande belastningar: effekter, pull-effekter, kompression och vridning av fysiska övningar.
Index
Typer av sportrelaterade ryggskador
Ryggmärgsskador är möjliga när man deltar i fysiska aktiviteter. De 20% av alla skador som uppstår inom sport involverar en skada i nedre delen av ryggen eller nacken.
Ryggskador i ländryggen
Den nedre delen av ryggen är utsatt för stor påfrestning i många sporter. Detta tillstånd förekommer regelbundet i sporter som använder repetitiv påverkan., en vridande rörelse eller viktbäring i slutet av ett rörelseomfång, till exempel, att springa, spela golf eller lyfta vikter. Dessa och andra liknande aktiviteter, orsakar vanligtvis skador på nedre delen av ryggen.
Nedre ryggmuskler och ligament stukningar kan begränsa atletisk prestation. Symtom inkluderar smärta, svullnad, hematom, öm punkt, domningar i ryggraden och/eller extremiteterna. När det inte handlar om, symtomen blir gradvis värre, ibland lämnar idrottaren orörlig.
Många idrottare, böja ryggraden under träning och tävling. När kroppen roterar medan ryggraden böjs, en betydande belastning placeras på mellankotskivorna.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como diskbråck.
Behandlingen bestäms av en ortopedisk specialist, eftersom operation ibland behövs. Den bästa förebyggande åtgärden idrottare kan vidta, är att delta i ett omfattande sjukgymnastikprogram som syftar till att stärka och stretcha nedre delen av ryggen.
Cervikal ryggradsskada
Nacken är oftast skadad i sporter som involverar kontakt, till exempel, Fotboll eller Rugby, som gör att den övre delen av ryggraden riskerar att skadas.
Cervikala stickningar uppstår när en idrottsmans huvud tvingas bakåt och/eller åt sidan. Just nu, cervikala nerver kan bli sammanpressade eller översträckta, orsakar smärta strålar genom en av armarna. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
Det bästa sättet att förebygga halsryggradsskador är genom sjukgymnastik som syftar till att stärka livmoderhalsmusklerna, senor och ligament. Vad mer, använd en teknik som tillåter korrekt blockering och tackling av sporten för att undvika problem med halsryggen.
Ryggskador på bröstryggen
Den mellersta delen av ryggraden i nivå med bröstkorgen är mindre sannolikt att skadas eftersom den är relativt orörlig och har extra stöd. Ändå, skador som ses här kan involvera revbensfraktur och interkostal neuralgi, samt interkostala muskelbristningar i sporter som involverar bålrotation, till exempel:
- Golf
- Gymnastik
- Simning
- Tennis
- Volleyboll
- All styrketräning med rotation
- Till och med cheerleaders och dansare
Upprepade vridningsrörelser, vridning och förlängning orsakar en enorm stress på ryggkotorna. En överbelastad ryggrad är benägen att få små ryggradssprickor, känd som stressfrakturer.
Vanliga symtom på vertebral stressfraktur är smärta, svullnad och blåmärken. Det bästa sättet att minska symtomen, och även förhindra framtida frakturer, är att undvika överträning eller konsultera en ryggradsspecialist när du upplever några symtom, eftersom ignorering av dessa symtom ofta kan göra tillståndet värre.
Relation mellan sport och rygg
Alla sporter skadar inte ryggen. Faktiskt, idrotter som inkluderar symmetriska och blandade övningar förhindrar utvecklingen av posturala störningar hos friska barn. Dessa skapar gynnsamma förutsättningar för hållning och ryggradsträning hos unga idrottare, korrigera befintliga kroppsställningsbrott och förhindra progression av första gradens skolios.
Men, när sport utförs med en asymmetrisk belastning, idrottarens muskuloskeletala system börjar en progression av befintliga patologiska avvikelser i hållning och ryggrad.
Alltför ansträngande fysisk aktivitet under sporter som kräver hög flexibilitet, pelarrörlighet och hög statisk belastning, kan orsaka patologiska förändringar i kotkroppar och intervertebrala diskar.
Eventuell smärta ska ses som en slags SOS-signal, eftersom de kan betyda de första kliniska tecknen på en ryggskada. Därför, om du känner smärta i ryggraden, du bör försöka eliminera det från början och göra terapeutiska gymnastikövningar.