Det är mycket sätt att förhindra ryggradsskada och den äldstaíDe flesta av dem kräver bara en förändring i vår livsstil och ansvar att upprätthålla vår ryggs hälsa. Till exempel, i jag ser demímotorstumpor, Förare och passagerare ska alltid använda säkerhetsbälte, además att kontrollera att barnenñsitter ordentligt fast i sin barnstol. Kom ihåg att alla barnñde minderåriga av 12 añJag är alltid skyldig digán resa i baksätet och naturligtvis människorna som ärán påverkad av alkohol eller droger syltás måste köra; man ska aldrig ens sätta sig i en bil som passagerare med en upprörd person vid ratten.
Det är viktigt att veta det äldre människor är más benägen för ryggradsskador främst på grund av caíde. Följaktligen, det finns många modifieringar som kan göras hemma för att minimera denna risk. Till exempel, säkerhetsräcken och ledstänger kan fästas, somí hur man installerar handtagóinte i badrummetñO, además av badmattorñeller halkskydd både på golvet och i duschen. SpaghettiéDet rekommenderas inte att behålla áhemtrakter nás transit fri från hinderárumpor och klart nog, somí hur halkfria skor kan hjälpa till att förhindra halka.
om det inte finns någonderañdu hemma, spaghettiéInga nödvändiga försiktighetsåtgärder bör vidtas, till exempel, Installera säkerhetsdörrar och säkerhetsbommar för att förhindra olyckor.ídu går genom trappan och fönstren. När det gäller personer som idrottar, det är viktigt att de använder lämplig säkerhetsutrustning för att skydda sig själva. Till exempel, hjälmar måste bäras när man spelar fotbollúamerikansk fotboll, hockey, béisbol och softball, även simmareén de bör se till att vattnet är tillräckligt djupt.
Efter att ha sagt allt detta, sedanón vi vill dela en serie av tips eller rekommendationer för att förhindra ryggradsskador. Sí de sätter sig i práöva på dessa enkla tips, kan avsevärt minska risken för skadorón även i méspinal spel.
- kör med försiktighetón. Bilolyckor är en av orsakernaás vanliga skador på méspinal spel. Därför är det viktigt att bära ett bälteón säkerhet varje gång du kör eller åker bil. Glöm inte attñDe ska sitta i baksätet och använda en barnstol.ñde som är i driftón din ålder och lämplig vikt.
- Kontrollera vattendjupet innan dykning. För att se till att du inte lider en dagñeller när du dyker i vattnet, det är viktigt att kontrollera djupet. Som en allmän regel bör du aldrig dyka i en pool om du inte har några 3 tunnelbanor o más djup och naturligtvis syltás hoppa i vattnet på en plats där djupet är okänt.
- förhindra caíde. För att förhindra caídå det rekommenderas att du använder en pall med stödstång för att nå föremål på höga ställen. Spaghettién Det rekommenderas att du lägger till ledstänger och placerar halkfria mattor på klinkergolv, främst i badrummetñO. om du inte har någonderañde småños, använda säkerhetsgrindar för att blockera åtkomst till trappor och ävenén hänsyn till installationón av säkerhetsbarer i potentiellt farliga områden.
- Vidta försiktighetsåtgärder när du spelar sport. Som jag redan nämntánu går vi, om du utövar kontaktsport, du bör alltid bära den rekommenderade säkerhetsutrustningen. Spaghettién du bör undvika lekar eller rörelser där huvudet är framför eller är det område som får all stöt.
- Drick inte och kör inte. Du ska aldrig köra bil när du är berusad eller påverkad av droger. Det är inte heller tillrådligt att resa med en förare som har druckit eller använt droger..
