En ocasiones nos encontramos con kontraktur otot nu kudu diungkulan pikeun nyingkahan kasulitan, sareng dina hal ieu kedah dipertimbangkeun éta, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes remedies alam pikeun ngagentos contractures otot naon bisa urang coba.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, postures goréng, gerakan dadakan atawa beurat bearing. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Indéks
Pangobatan alami pikeun ngaleungitkeun kontraksi otot
Di antara remedies alam pikeun ngagentos contractures otot Urang manggihan tilu pilihan nu bisa jadi pohara mangpaat pikeun nungkulan jenis ieu ngarareunah:
Aceite de hipérico
Ieu préparasi alus nu salawasna dianjurkeun pikeun mibanda on leungeun. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Ieu disiapkeun kalawan 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Éta kudu disimpen dina wadah tina 250 cm cúbicos de cristal, sarta ends up ngeusian ku minyak almond.
saterusnaón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 dísalaku. Sakali waktos ieu geus kaliwat, se colará y estará listo para usar. Dina tiap hal, eta kudu dicokot kana akun eta no aplicar antes de la exposición al sol.
tapal liat beureum
Ieu kudu disiapkeun dina mangkok kalayan bubuk liat beureum a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, kandel jeung lump-free.
saterusnaón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 menit. Se aplica una o dos veces al día, salila 2 a 5 dísalaku, tapi dina sagala hal, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Magnésium
Berfungsi pikeun bersantai aktivitas jaringan otot, siendo recomendable usar entre 200 a 400 mg magnésium, dibagi kana hiji atawa dua dosis poean. Dina hal ieu, penting pikeun negeskeun yén éta henteu disarankeun nyandak éta kanggo waktos anu lami atanapi dina kasus kaserang gagal ginjal..
Plantas medicinales para relajar los múanjing
Nya kitu deui, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes tutuwuhan ubar a las cuáles podemos recurrir para relajar los múanjing, Dina hal ieu, pilihan nyaéta kieu::
Harpagophyte
The hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, hartina, soothes nyeri jeung anti radang. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Éta kudu dicokot tina 400 a 800 mg de extracto seco al día, dibagi kana hiji atawa dua nembak.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. salaku tambahan, Éta ogé henteu disarankeun dina kasus kakandungan sareng laktasi.
Valerian
The valerian, pikeun bagian anjeun, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, janten cara pikeun ngubaran aranjeunna.
Éta kudu dipaké antara 300 jeung 900 mg de extracto seco de la raíz, dibagi kana hiji nepi ka tilu dosis poean. Éta henteu kedah dicandak nalika kakandungan.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Pikeun ieu anjeun kedah nyampur 40 gram Rosemary, 25 gram mint jeung 25 gram lemon balm. Tutuwuhan kudu disimpen dina wadah kaca tina 500 cc jeung nambahkeun 250 cc tina orujo atanapi aguardiente.
saterusnaón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Sakali waktos ieu geus kaliwat, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. salaku tambahan, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, dañadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múanjing
Bisi anjeun pilari remedies alam pikeun ngagentos contractures otot, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación tina múanjing. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de jualan mantuan pikeun ngurangan ngarareunah of contracture. Jang ngalampahkeun ieu, kudu disiapkeun dina cai panas., a la cuál se añaden 250 gram uyah epsom. saméméhna, pikeun nguatkeun éfék umumna, eta disarankeun pikeun nambahkeun 5 tetes minyak atsiri marjoram, saloba Rosemary sarta séjén lima tetes lavender.
salaku tambahan, Penting pikeun émut yén mimitina anjeun kedah tuang minyak atsiri kana uyah Epsom, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
The baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, kawas lavender atanapi vervain, para darle así un toque aromático.
Nalika ngagunakeun ubar alami ieu pikeun kontraktur, perlu permanecer en el baño durante 10 menit sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Kantun ngagentos uyah sareng minyak atsiri nganggo dua gelas cuka.
