Tanpa urang sadar, Sikep anu goréng nyaéta salah sahiji masalah fisik anu disanghareupan ku seueur jalma unggal dinten sareng salaku akibat tina sikep anu goréng ieu timbul nyeri tambahan sareng kacapean anu teu jelas.. Masalah pungkur atanapi sindrom cruciate luhur ieu mangrupikeun masalah anu parantos lami., Sanaos kitu, ayeuna keur sababaraha taun nu aya minat ngawula aranjeunna ku ngamekarkeun rupa-rupa produk orthopedic nu mantuan pikeun extent sababaraha pikeun ngabenerkeun masalah hiji deui stooped.
Masalah anu lamun teu dihadiran dina waktu kalawan a dokter ortopedi bisa ngabalukarkeun karuksakan fisik parna, kitu ogé dina ngembangkeun sababaraha kagiatan. Ieu kudu dicatet yén masalah ieu alatan kurangna hébat stimulasi otot erector tina tonggong., kitu ogé stiffness atawa élastisitas otot dada jeung taktak.
A hunched deui masalah teu dianggap enteng., pues este puede afectar en muchos aspectos que sin duda alguna poco a poco te harán rendir menos en tus día a día.
Indéks
Masalah utama disababkeun ku kabiasaan balik hunched
Henteu kedah disangka-sangka yén gaduh kabiasaan anu goréng sapertos tonggong tonggong tiasa nyababkeun seueur masalah., Tapi upami anjeun henteu percanten, di dieu kami bakal nunjukkeun anjeun masalah utama anu anjeun perhatikeun nalika gaduh kabiasaan goréng ieu..
- Nyeri di daérah anu béda sapertos beuheung, taktak, tonggong jeung cervical.
- Teu saimbangna dilawan dina sistem musculoskeletal.
- Kasesahan dina prosés pencernaan sareng engapan.
- Kamungkinan luhur penampilan hernia interventricular, ogé protrusions.
- Kalenturan parah kapangaruhan.
- Kasesahan nyandak sikep anu leres, kitu ogé gerakan salah jeung teu saimbangna.
- Dipake tulang tonggong.
Hatur nuhun kana téhnologi, ahli poko, sakumaha ogé klinik orthopedic husus, Aya sababaraha cara pikeun ngabenerkeun sareng ngantunkeun kabiasaan goréng ieu.
Rekomendasi pikeun nyingkahan kabiasaan bongkok deui
Sakumaha anu parantos disebatkeun, ayeuna aya sababaraha aspék anu kedah dipertimbangkeun pikeun nyingkahan kabiasaan goréng ieu.. Diantara rekomendasi ieu nyaéta kieu:.
- Salawasna coba pikeun ngajaga nada otot ditangtoskeun jeung saimbang, Maksad abdi, nalika latihan, fokus kana gaduh distribusi otot anu rata, yén sakabéh grup otot anu dimekarkeun sarta henteu ninggalkeun sababaraha undeveloped atawa ngamekarkeun hiji leuwih ti batur. Kasaimbangan ieu dina cara anu tangtu bakal ngabantosan ngajaga sikep anu leres.
- Nalika ngalakukeun kagiatan fisik atanapi jinis kagiatan naon waé, coba kalibet sadayana sendi, Kusabab ku cara ieu ngirangan résiko tegangan otot.
- Sarta pamustunganana, teu ukur ngalibetkeun toning otot, tapi ogé kalenturan, sabab lamun aya teu saimbangna hébat dina ieu téh lamun balik hunched biasana muncul.
Perlu dicatet yén rekomendasi ieu sanés ngan ukur tindakan anu kedah dipertimbangkeun pikeun ngahindarkeun kabiasaan anu hunched., tapi aya seueur latihan anu ngabantosan masalah ieu, sakumaha ogé korektor sikep pikeun kasus husus.