Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, kasus anyar tina tipe ieu tatu ngaleuwihan 8% en España.
Sababaraha olahraga, kawas angkat beurat, luncat tinggi, gulat, nyelam, karate, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, bisa ngakibatkeun fractures tulang tonggong.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la mékaulinan tulang tonggong.
Atlit kedah berorientasi kana latihan rasional, di mana la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemátics: dampak, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios fígering.
Indéks
Jinis tatu deui nu patali olahraga
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Tatu deui di wewengkon lumbar
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso dina tungtung rentang gerak, contona, lumpat, maén golf atawa ngangkat beurat. Ieu sareng kagiatan anu sami, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
Galur otot deui handap sarta sprains ligamén bisa ngawatesan kinerja athletic. The síntomas incluyen dolor, bareuhón, hematomas, titik lemes, rasa numbness dina tulang tonggong jeung / atawa extremities. Nalika éta henteu ngeunaan, anu síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Loba atlit, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, beban badag disimpen dina cakram intervertebral.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como disc herniated.
Perlakuan ditangtukeun ku spesialis orthopedic, ya que a veces se necesita cirugía. Atlét Ukuran Pencegahan Pangsaéna Tiasa Dilaksanakeun, nyaéta pikeun ilubiung dina program terapi fisik komprehensif aimed dina strengthening tur manjang handap deui.
Anu ieuón en la columna cervical
Beuheung paling sering tatu dina olahraga anu ngalibatkeun kontak, contona, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. Dina waktos ayeuna, saraf cervical bisa jadi dikomprés atawa overstretched, ngabalukarkeun nyeri que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendons jeung ligamén. Además, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráucing
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Sanaos kitu, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, salakuí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, contona:
- Golf
- Senam
- Natación
- Ténis
- Bola voli
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- Malah Cheerleaders jeung Penari
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
The síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, bareuhón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, jeung deuihén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Kanyataanna, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Tapi, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
La actividad física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Ku kituna, lamun ngarasa nyeri dina tulang tonggong, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
