Awak urang tiasa ngahasilkeun atanapi ngalaman sajumlah ageung bising anu béda, keur salah sahijina retakan dina beuheung. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, ngabalukarkeun gelembung gas dihasilkeun anu ngahasilkeun noise.
Éta tiasa dibangkitkeun sacara spontan nalika ngagerakkeun sirah; jeung alesan ieu, sababaraha urang habitually ngarasa cracking dina beuheung jeung sendi lianna. Dina harti ieu, Kami bakal masihan anjeun sababaraha saran ngeunaan crunches dina beuheung, jeung gejala na.
Indéks
naha beuheung rengat?
Beuheung diwangun ku tujuh vertebrae dipisahkeun ku cakram.. Tulang tonggong pindah ngaliwatan sendi facet., nu ngidinan sirah bisa ngancik atawa dipindahkeun luhur jeung ka handap.
The mendi anu encapsulated kalawan cairan sinovial dipaké pikeun lubrication. Cairan ieu ngandung gas, jadi lamun pindah mendi, ngahasilkeun gelembung anu nalika ngabeledug ngaluarkeun retakan has tina beuheung.
Crackles dina beuheung téh leuwih umum nalika nyieun gerakan gancang atawa dadakan; sarta gampang kadéngé sabab sendi beuheung deukeut pisan kana ceuli.
Retakan leutik nalika mindahkeun sirah dina cara normal bisa disababkeun ku osteoarthritis, kasus dimana aranjeunna henteu ngahasilkeun masalah. Bréh, lamun ngobrol ngeunaan crunching beuheung abruptly guna ngagentos tegangan, téori paling ditarima disebut mékanisme cavitation.
Lamun beuheung atawa bagian séjén awak geus retak, kapsul sabudeureun gabungan nu stretched. Kapsul ieu ngandung cairan, sarta nalika manjang aranjeunna, eta nempatkeun kirang tekanan dina gabungan. Salaku tekanan diréduksi, cair robah jadi gas.
Nalika transformasi ieu lumangsung, noise gabungan atawa crunch dihasilkeun., mékanisme nu reproduces, sakumaha biasa, kalayan gerakan maksimal atanapi ngadadak tina sendi.
Naha éta mangrupikeun gejala panyakit??
Retakan dina beuheung téh normal sarta henteu ngagambarkeun sagala jenis ngarugikeun. Sanaos kitu, Ieu kudu tumut kana akun yén sababaraha masalah gabungan dimimitian ku nyieun noises nalika mindahkeun beuheung atanapi sirah. Sabot keresek kadéngé ngagedéan, ieu mangrupa antisipasi nyeri jeung karuksakan gabungan kayaning rematik.
Seueur jalma gaduh kabiasaan nyobian rengat beuheungna sabab ku cara ieu aranjeunna ngaleungitkeun setrés sareng tegangan.. Sanaos kitu, nempatkeun beuheung dina posisi ekstrim jeung nerapkeun gaya mun ngahaja ngabalukarkeun cracking mawa resiko signifikan.
Nalika ngevaluasi retakan dina beuheung, éta kedah diperhatoskeun yén gejala sanésna tiasa kajantenan, sakumaha aranjeunna:
- utah
- Nyeri sirah
- Paralisis dina salah sahiji dua leungeun
- masalah nyelek
- rasa kaduruk
- keram
- stiffness otot
- pusing
- Pingsan
- visi ganda
The kasakit pakait sareng cracking dina beuheung nyaeta di handap:
- nyeri beuheung kronis, masalah debilitating nu mangaruhan leuwih ti 10 juta jalma di Spanyol.
- Derrame cerebral
- Paralisis
- Rematik sareng masalah beuheung degeneratif
Kumaha carana ngagentos tegangan tanpa rengat beuheung anjeun
Lamun anjeun salah sahiji jalma anu boga kabiasaan cracking beuheung anjeun, éta sasaena konsultasi hiji physiotherapist atanapi osteopath, profésional anu bakal tanggung jawab ngalaksanakeun manuver dina cara anu aman.
Éta leuwih hadé ngagentos tegangan ku ngalakukeun manteng beuheung hipu. Nya kitu deui, aya solusi séjén anu tiasa yoga, akupungtur, Suplemén pikeun ningkatkeun sendi atanapi nambihan tuangeun anu beunghar Omega kana diet 3.
Tapi lamun retakan beuheung dibarengan ku salah sahiji gejala disebutkeun, Disarankeun ningali dokter pas mungkin.
Eta kudu dibawa kana akun éta gerakan dadakan teu dianjurkeun atawa mawa gabungan ka luhur gerakan na salaku kabiasaan atawa terus, najan ieu béda dina hal anu dipigawé ku physiotherapist a.
Ngalakukeunana sorangan henteu disarankeun, yén ngalakukeun éta leres atanapi sacara paksa tiasa nimbulkeun cilaka sarta leuwih kudu malikan kabiasaan. Pikeun sakabéh alesan ieu teu dianjurkeun.
Karusakan anu tiasa nyababkeun retakan dina beuheung
Sababaraha karuksakan utama anu bisa dihasilkeun nalika crunches lumangsung dina beuheung, nyaeta di handap:
- Impingement akar saraf
- Promotes osteoarthritis
- Tegangan otot atanapi contracture
- Cimata tina pembuluh darah sareng résiko stroke.
Naon anu kudu dipigawé lamun aya tegangan cervical
Dina kasus dimana aya tegangan cervical, Ngeunaan retakan dina beuheung, éta kedah diperhatoskeun yén hiji kedah ngahindarkeun rengat beuheung nyalira ku gerakan anu ngadadak atanapi maksimal dina beuheung., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Sanajan sigana eta mantuan pikeun ngahasilkeun relief tina tegangan di wewengkon, hijina hal anu kahontal nyaeta kabiasaan goréng dihasilkeun, nu bakal ngulang sorangan sarta ngabalukarkeun leuwih masalah ti solusi. Dibikeun kudu ngaleupaskeun tegangan atawa ku ayana nyeri cervical, Disarankeun konsultasi ka spesialis pikeun ngevaluasi unggal kasus khusus..
Kucara kieu, Anjeun kudu tetep sagala di luhur dina pikiran lamun ngobrol ngeunaan retakan dina beuheung, nu kudu kajawab ku cara luyu pikeun nyegah yén maranéhna bisa mungkas nepi ngarah ka pathologies sejen tur masalah. Perlu diémutan yén upami aya hubunganana sareng gejala anu sanés, urang tiasa mendakan yén éta mangrupikeun peringatan ngeunaan masalah anu béda anu kedah diurus sareng dipertimbangkeun pikeun nyegah éta nyababkeun masalah kaséhatan anu serius., kalawan naon ieu ngakibatkeun pikeun jalma anu sangsara aranjeunna.
Dina tiap hal, hal anu penting pikeun tumut kana akun sagala titik disebutkeun pikeun ngahontal hasil pangalusna.