Awak urang tiasa ngahasilkeun atanapi ngalaman sajumlah ageung bising anu béda, keur salah sahijina retakan dina beuheung. Beuheung diwangun ku sendi béda nu encapsulated tur ngeusi líquido. Nalika beuheungna ditekuk, cápsulas, ngabalukarkeun gelembung gas dihasilkeun anu ngahasilkeun noise.
Bisa dihasilkeun sacara spontanánea lamun ngagerakkeun sirah; jeung alesan ieu, sababaraha urang habitually ngarasa cracking dina beuheung jeung sendi lianna. Dina harti ieu, Kami bakal masihan anjeun sababaraha saran ngeunaan crunches dina beuheung, jeung s maranéhananaíntomas.
Indéks
¿Nahaé rengat beuheung?
Beuheung diwangun ku tujuh vévertebrae dipisahkeun ku cakram. Vévertebrae ngalir ngaliwatan sendi facet, nu ngidinan sirah bisa ngancik atawa dipindahkeun luhur jeung ka handap.
The mendi anu encapsulated kalawan lícairan sinovial nu dipaké pikeun lubrication naón. Cairan ieu ngandung gas, jadi lamun pindah mendi, ngahasilkeun gelembung nu lamun exploded emit tíbeuheung cracking beak.
Retak dina beuheung téh más umum nalika nyieun gerakan rálungkawing atawa seukeut; sarta aranjeunna kadéngé fágampang sabab sendi beuheung deukeut pisan oítina.
leutikñCrackles nalika gerak normal dina sirah bisa disababkeun ku osteoarthritis, kasus dimana aranjeunna henteu ngahasilkeun masalah. Bréh, lamun ngobrol ngeunaan crunching beuheung abruptly guna ngagentos teganganón, téoriía más mékanisme katampa disebut cavitationón.
Lamun beuheung atawa bagian séjén awak geus retak, anu Cápsules kapanggih sabudeureun gabunganóaranjeunna henteu manteng. Éta cáaranjeunna ngandung líquido, sarta nalika manjang aranjeunna, eta exerts tekanan kirangón dina gabunganón. Salaku tekanan diréduksión, anu Lícair robah jadi gas.
Nalika transformasi ieu lumangsungón noise gabungan atawa cracking dihasilkeun, mékanisme nu reproduces, sakumaha biasa, kalawan gerakanányentak atawa nyentak tina sendi.
¿Ieuígejala panyakit?
Retakan dina beuheung téh normal sarta henteu ngagambarkeun nanaon.ún jenis dañO. Sanaos kitu, Ieu kudu tumut kana akun yén sababaraha masalah gabungan dimimitian ku nyieun noises nalika mindahkeun beuheung atanapi sirah. Sabot keresek kadéngé ngagedéan, ieu mangrupa antisipasióeuweuh nyeri jeung masihanñsendi kawas rematik.
Loba jalma boga háIeu kabiasaan nyobian rengat beuheung anjeun sabab ieu relieves stress.és jeung tegangan. Sanaos kitu, nempatkeun beuheung dina posisi ekstrim jeung nerapkeun gaya mun ngahaja ngabalukarkeun cracking mawa resiko signifikan.
Nalika ngevaluasi crunches dina beuheung, éta kedah diperhatoskeun yén gejala sanésna tiasa kajantenan.íntomas, sakumaha aranjeunna:
- Vómitos
- Nyeri sirah
- Parálysis dina salah sahiji dua leungeun
- masalah nyelekón
- Sensasión tina ngaduruk
- keram
- stiffness otot
- pusing
- Pingsan
- dulurón doble
The kasakit pakait sareng cracking dina beuheung nyaeta di handap:
- Dolor cróbeuheung nico, masalah debilitating nu mangaruhan kuringás de 10 juta jalma di Spanyolña.
- Derrame cerebral
- Parálisis
- Rematik sareng masalah beuheung degeneratif
Cókumaha carana ngagentos teganganón tanpa cracking beuheung anjeun
Mun anjeun salah sahiji jalma anu boga hábito pikeun rengat beuheung, éta sasaena konsultasi kalayan physiotherapist atanapi osteoópata, profésional pikeun ngurusá pikeun ngalakukeun manuver dina cara anu aman.
Éta leuwih hadé ngaleungitkeun teganganón nedunan manteng beuheung hipu. Nya kitu deui, aya solusi séjén anu tiasa yoga, akupungtur, suplemén ningkatna gabunganñnambahkeun kana diet pangan beunghar Omega 3.
Tapi lamun réngkak beuheung dibarenganñdipuja ku salah sahiji sídisebutkeun gejala, eta disarankeun pikeun indit kaéngomong gancang-gancang.
Eta kudu dibawa kana akun éta gerakan dadakan teu dianjurkeun atawa maké gabunganón dina luhureun gerakan na salaku hábit atawa terus, najan ieu béda dina hal anu dipigawé ku physiotherapist a.
Ngalakukeunana sorangan henteu disarankeun, yén ngalakukeun éta leres atanapi sacara paksa tiasa ngangsonan tiñO sarta kudu leuwih gede ngulang háleutik. Pikeun sakabéh ieuá pundung.
JeungñNaon anu tiasa nyababkeun retakan dina beuheung?
Sababaraha da utamaños nu bisa dihasilkeun nalika crunches lumangsung dina beuheung, nyaeta di handap:
- Clamping sababaraha raíz gugup
- Promotes osteoarthritis
- Kateganganóeuweuh contracture otot
- Ngarobih pembuluh darahíneo sarta résiko stroke.
Naoné ngalakukeun lamun aya teganganón cervical
Dina kasus dimana aya teganganón cervical, kalawan hubunganóLamun datang ka cracking dina beuheung, eta kudu dilaksanakeun kana akun yén hiji kudu nyingkahan cracking beuheung sorangan ngaliwatanés tina gerakan dadakan atawa mámaksimum sarua, salaku Éta mangrupikeun kalakuan anu goréng pikeun kaséhatan kahirupan.étulang tonggong.
Sanajan sigana eta mantuan pikeun ngahasilkeun relief teganganóteu di zona, ieu úHiji-hijina hal anu kahontal nyaéta yén h goréng dihasilkeunáleutik, éta bakal diulangá jeung ngabalukarkeuná más masalah anjeun ngajawab. Nyanghareupan kudu ngaleupaskeun teganganóeuweuh atawa ku ayana nyeri beuheung, Disarankeun ningali spesialis pikeun meunteunúsarta unggal kasus hususna.
Kucara kieu, Anjeun kudu tetep sagala di luhur dina pikiran lamun ngobrol ngeunaan retakan dina beuheung, Éta kedah diurus ku cara anu pas pikeun ngahindarkeun yén aranjeunna tiasa nyababkeun patologi anu sanés.íaces jeung masalah. Ieu kudu dibawa kana akun nu lamun numbu ka s séjénígejala urang tiasa mendakan yén éta mangrupikeun béwara ngeunaan masalah anu béda anu kedah diungkulan sareng diperhatoskeun pikeun nyegah éta nyababkeun masalah kaséhatan anu serius., kalawan naon ieu ngakibatkeun pikeun jalma anu sangsara aranjeunna.
Dina tiap hal, hal anu penting pikeun tumut kana akun sagala titik disebutkeun pikeun ngahontal hasil pangalusna.
