А да нисмо свесни, Лоше погнуто држање је један од физичких проблема од којих многи људи пате из дана у дан и као резултат овог лошег држања долази додатни бол и необјашњиви умор. Овај проблем са повијеним леђима или синдром горњег укрштеног зглоба је проблем који постоји већ дуже време., Ипак, већ неколико година постоји интерес да им се служи развојем широког спектра ортопедски производи које донекле помажу да се исправи проблем погнутих леђа.
Проблем који ако се не отклони на време са а лекар ортопед може изазвати озбиљна физичка оштећења, као и у развоју неких делатности. Треба напоменути да је овај проблем последица великог недостатка стимулације мишића еректора леђа., као и укоченост или еластичност мишића грудног коша и рамена.
Погрбљена леђа су проблем који се не схвата олако., Па, ово може утицати на многе аспекте због којих ћете, без сумње, мало по мало мање радити у свакодневном раду.
Индекс
Главни проблеми узроковани навиком погрбљених леђа
Није за очекивати да лоша навика као што су погнута леђа за последицу доноси толике проблеме., Али ако не верујете, овде ћемо вам показати главне проблеме које ћете приметити када имате ову лошу навику..
- Бол у различитим областима као што је врат, рамена, леђа и цервикални.
- Неизбежна неравнотежа у мишићно-скелетном систему.
- Потешкоће у процесу варења и дисања.
- Велика могућност појаве интервентрикуларних кила, као и избочине.
- Озбиљно погођена флексибилност.
- Потешкоће у заузимању правилног држања, као и неправилни покрети и неравнотежа.
- Истрошени кичмени зглобови.
Захваљујући технологији, експерата за одређену област, добро као ортопедска клиника специјализована, Постоји неколико метода за исправљање и напуштање ове лоше навике.
Препоруке за избегавање навике погрбљених леђа
Као што смо већ поменули, тренутно постоје неки аспекти које морамо узети у обзир да бисмо избегли ову лошу навику.. Међу овим препорукама су следеће:.
- Увек покушајте да одржите правилан и уравнотежен тонус мишића, мислим, приликом вежбања, фокусирати се на равномерну расподелу мишића, да су све мишићне групе развијене и не остављају неке неразвијене или развијају једну више од других. Ова равнотежа на одређени начин ће помоћи у одржавању правилног држања.
- Приликом обављања физичких активности или било које врсте активности, покушајте да ангажујете све зглобове, пошто се на тај начин смањује ризик од мишићних напетости.
- И коначно, не укључује само тонирање мишића, али и флексибилност, јер када постоји велика неравнотежа у овим, обично се појављују погрбљена леђа.
Треба напоменути да ове препоруке нису само акције које треба размотрити да бисте избегли навику погрбљених леђа., али постоји много вежби које помажу у решавању овог проблема, добро као коректор држања за посебне случајеве.