А да нисмо свесни, лоше погнуто држање је један од проблема фíсицос од којег многи људи болују дíпосле дíа и а раíз из овог лошег држања долази аñзбогом бола и необјашњивог умора. Овај проблем погрбљених леђа или сíГорње укрштени синдром је проблем који постоји већ дуже време., Ипак, сада је од пре неколико годинаñда постоји интерéс да им служи развојем широког спектра ортопедски производиéсавети које донекле помажу да се исправи проблем погнутих леђа.
Проблем који ако се не отклони на време са а мéЈа кажем ортопедски може изазвати даñте строг изгледом фíфизички, каоí такођеéн у развоју неких делатности. Треба напоменути да је овај проблем последица великог недостаткаíмишићи подизача мишића леђа, каоí такођеéн на ригидност или еластичност мúгрудни кош и мишићи рамена.
Погрбљена леђа су проблем који се не схвата олако., Па, ово може утицати на многе аспекте који ће вас без сумње, мало по мало, учинитиáн лошији учинак у вашем дíа а дíа.
Индекс
Главни проблеми узроковани хáпогрбљен угриз
Није за очекивати да има лоше хáмало попут оног са погрбљеним леђима доноси за последицу толике проблеме, али ако не верујетеá показаћемо вам главне проблеме које треба приметитиáс када имате овоé пута хáмали.
- Бол у различитим областима као што је врат, рамена, леђа и цервикални.
- Неизбежна неравнотежа у систему мúсцуло-ескуелéтицо.
- Потешкоће у процесу варења и дисањаóн.
- Велика шанса за мријешћењеóнема интервентрикуларних кила, каоí као избочине.
- Озбиљно погођена флексибилност.
- Потешкоће у заузимању правилног држања, каоí као што су неправилни покрети и неравнотежа.
- Истрошени кичмени зглобови.
захваљујући технологијиíа, експерата за одређену област, каоí Шта цлíница ортопéСавет специјализована, има неколико мéсве да исправи и остави иза себеáс је мал хáмали.
Препоруке за избегавање хáпогрбљен угриз
Као што смо већ коментарисали, тренутно постоје неки аспекти које морамо узети у обзир да бисмо избегли ово лоше хáмали. Међу овим препорукама јеáн следеће.
- Увек покушајте да одржите правилан и уравнотежен тонус мишића, мислим, приликом вежбања, фокусирати се на дистрибуцијуóн мишићни пар, да се све мишићне групе развијају а не да нека остане неразвијена или да се развије још једнаáЗнам друге. Ова равнотежа на одређени начин помажеá за одржавање правилног држања.
- Приликом обављања делатностиíфизичке или било које врсте активности, покушајте да ангажујете све зглобове, пошто се на тај начин смањује ризик од мишићних напетости.
- И по úпоследњи, не укључује само тонирањеóн од мúпси, али иéнема флексибилности, јер када постоји велика неравнотежа у овим, обично се појављују погрбљена леђа.
Треба напоменути да ове препоруке нису само акције које треба размотрити да би се избегло хáпогрбљен угриз, али постоји много вежби које помажу у решавању овог проблема, каоí такођеéн коректор држања за посебне случајеве.
