Људи могу доживети неке промене у држању, Шта хиперлордоза. El efecto puede tener consecuencias para nosotros a nivel de múпси, кости и зглобови.
La mayor parte de nuestro movimiento tiene lugar en la regióн лумбални, que es la razón de un tumor fisiológico tan grande. Ипак, постоје случајеви у којима је закривљеност јако изражена и тада се јавља бол у леђима.
Uno de los síнтомас мás comunes de la hipertrofia lumbar es la flatulencia o un abdomen en forma de globo con un arco lumbar prominente.
Овај ефекат нам може донети неке проблеме који могу ограничити наш свакодневни живот као што су лумбални бол и спондилолистеза због лошег држања који заузмемо ако пролазимо кроз овај процес.. Ова промена.
Индекс
Штаé es la hiperlordosis lumbar
La hiperlordosis lumbar es una deformidad patológica de la columna vertebral. Укључује прекомерну кривину кичме у доњем делу леђа. Según los traumatólogos, los lipomas crean una característica curva en forma de C en la regióн лумбални.
Tener que aguantar este cambio es máс цомún de lo que piensas. Especialmente en mujeres y niños de 6 а 16 аñос. Cuando un niño tiene la parte baja de la espalda agrandada, стомак и карлица се савијају напред. Адемáс, uno de cada tres niños tiene una enfermedad reproductiva insatisfactoria, que vuelve a la normalidad a medida que el niño crece.
Сíнтомас
Algunos de los síntomas de la hiperlodosis lumbar son:
- Tensión y rigidez en la zona lumbar.
- Прекомерна кривина кичме.
- Сенсатионón de hormigueo en las extremidades.
- Бол у доњем делу леђа када ходате или стојите дуже време.
- Daño a la columna vertebral y tejidos blandos, regióн лумбални.
Узроци лумбалне хиперлордозе
Постоји много фактора који могу изазвати или допринети хиперлордози., puede ser congénita o puede adquirirse a través del estilo de vida que llevamos. ондаóн, te explicaremos algunas de las causas de esta patologíа.
Лоше држање
Много времена проводимо седећи, било да ради или да се опорави.
Стога, када покушавамо да стабилизујемо и подржимо кичму, њихúsculos alrededor de la espalda baja pueden contraerse y empujar la columna hacia afuera, што заузврат повећава закривљеност кичме.
гојазност
El exceso de grasa en el abdomen y las nalgas aumenta la presión sobre la parte inferior de la espalda, што може изазвати закривљеност лумбалног дела кичме у облику слова Ц.
Стационарни начин живота
Седентарни и седентарни начин живота, адемás de un mayor riesgo de obesidad, puede debilitar los músculos centrales alrededor del tronco y la pelvis.
То нас спречава да држимо кичму равно и све то на крају доводи до прекомерне кривине кичме..
Лечење лумбалне хиперлордозе
послеés de que se diagnostica la лумбална хиперлордоза, su cirujano ortopédico puede comenzar a recetarle medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.
Понекад, да помогне у одржавању правилног држања, спречити бол и пружити лумбалну подршку, se puede recomendar un aparato ortopéЈа кажем, un tipo de cinturón que el paciente puede usar para corregir la postura.
El uso de cualquier órtesis debe ser siempre bajo la supervisión de un especialista, ya que el médico nos indicará цómo utilizarla para evitar atrofias musculares o problemas similares.
Los terapeutas también enfatizan la mejora al realizar ejercicios terapéuticos bajo la supervisión de un fisioterapeuta. Ипак, Постоји много вежби за исправљање хиперлордозе које се могу изводити код куће по препорукама професионалних физиотерапеута..
Вежбе за исправљање лумбалне хиперлордозе
Радите вежбе за лумбална хиперлордоза има много позитивних ефеката. редовно вежбање током 1 сат, 3 veces a la semana con diferentes ejercicios ayudará a estabilizar la parte inferior de la espalda, ојачати мúsculos de la espalda y aumentar la flexibilidad de los músculos de la parte inferior de la espalda.
За стабилизацију доњег дела леђа, боље је урадити следеће вежбе:
- АБС.
- Вежбе Супермена: укључују лежање лицем надоле, са раширеним рукама, а истовремено подигните руке, ноге и груди од земље. Sostén por dos segundos y exhala. Док спуштамо ноге, руке и груди, удахнути.
- чучнути. обрнути склек: извуците ноге напред, иéntate e inclínate hacia atráс. Su espalda debe estar en un áугао од 45 степени од земље. са длановима окренутим ка унутра, гледаћемо у груди и подизати кукове док држимо тежину рукама и петама. Mantenga la posición durante 10 а 15 секунди.
- Подижемо кукове: лежимо на леђима и савијамо колена. Mantenga los pies separados al ancho de las caderas y los talones a unos centímetros de las nalgas. Contraemos los glúteos y presionamos con los talones para levantar las caderas. Mantenemos la posición durante 2 О 3 секунди.
У многим случајевима, хиперлордозу лумбалне кичме изазивају индивидуални фактори начина живота. Стога, mantener un peso saludable y hacer ejercicio con regularidad puede mejorar los problemas de bipedestacióн и бол у леђима. En el caso de que el ejercicio no alivie los síntomas de la hiperlordosis, требало би да се консултујете са терапеутом да вам помогне и боље вас посаветује.
