спортско и атлетско такмичењеéтикови су дуго били познати извор повреда кичмене мождине.. Повреде леђа у вези са спортским активностима су мáуобичајено је него што мислите, нови случајеви ове врсте повреда премашују 8% У бањиñа.
Неки спортови, попут дизања тегова, Скок увис, рвање, роњење, карате, фúфудбал и било који други спорт који јеé повезана са тешким оптерећењима на леђима, може довести до прелома кичме.
“Спорт и повреде леђа иду руку под руку., али један од најбољих начина на који спортисти могу да се заштите је крозéс образовањаóне и савест”
Неопходно је да сваки спортски тим има кадар мéКажем да имате план за стабилизацијуóн, У случају ове врсте повредеóн, да заштити мéигра кичме.
Спортиста мора бити оријентисан на рационални тренинг, у којима кичмени стуб се прилагођава стрéс и систем повећања накнадаáтикови: утицаји, ефекти траговаóн, укљученоóторзаóн од вежбиíболестан.
Индекс
Врсте повреда леђа у вези са спортом
Могуће су повреде кичме приликом учешћа у активностима фíсиц. Тхе 20% од свих повреда које се јављају у спорту подразумевају повредуóн у доњем делу леђа или врату.
Повреде леђа у лумбалној области
Доњи део леђа јеá подложан великом стресуóн у многим спортовима. Ово стањеóн се редовно јавља у спортовима који користе понављајући утицај, окретни покретóн оптерећење тежине на крају распона кретања, на пример, трчати, играње голфа или дизање тегова. Ове и друге сличне активности, ЛАПТОП ИЛИ РАЧУНАР Матиц Сцореúнменте узрокñу доњем делу леђа.
Напрезање мишића доњег дела леђа и уганућа лигамената могу ограничити атлетске перформансе. Тхе сíсимптоми укључују бол, натеченóн, хематоми, мекано место, утрнулост у кичми и / или екстремитетима. Када се не ради о, тхе сíсимптоми се прогресивно погоршавају, понекад остављајући инмóподли спортиста.
Многи спортисти, савијати кичму током прáвежбање и такмичење. Када се тело окреће док је кичмаá флекед, значајно оптерећење се ставља на интервертебралне дискове.
Преоптерећени дискови могу почети да “клизити” и изазвати повредуóније познато као хернија диска.
Лечење одређује специјалиста ортопед, пошто је понекад потребна операцијаíа. Најбоља превентивна мера коју спортисти могу да предузму, је учешће у свеобухватном програму физикалне терапије који има за циљ јачање и истезање доњег дела леђа.
Овајóн у вратној кичми
Врат је најчешће повређен у спортовима који укључују контакт, на пример, ел Фúфудбал или рагби, који стављају горњи део кичме у опасност од повредеóн.
Цервикални трнови настају када се глава спортисте повуче уназад.áс и/или на једну страну. У ово вријеме, цервикални нерви могу постати компримовани или преоптерећени, изазивајући бол који зрачи крозéс једног од кракова. Повређени спортисти описују овај бол као а “преузмитеéцтрица” у трајању од неколико секунди до минута.
Најбољи начин за спречавање повреда вратне кичме је крозéс де физиотерапија усмерена на јачање мúцервикални сцули, тетива и лигамената. Адемáс, носити тéтехника која омогућава блокирање и адекватно бављење спортом како би се избегли проблеми са вратном кичмом.
Повреде леђа у торакалној кичмиáмачка
Средњи део кичменог стуба на нивоу кавеза трупаáцица је мање вероватно повређена јер је релативно иммóподло и има додатну подршку. Ипак, лезије које се овде видеí може укључити прелом ребара и интеркосталну неуралгију, каоí као што су напрезање интеркосталних мишића у спортовима који укључују ротацијуóн трупа, на пример:
- Голф
- гимнастика
- пливањеóн
- Тенис
- Одбојка
- Било који тренинг са теговима са ротацијомóн
- Чак и навијачице и плесачице
Понављајући покрети торсијаóн, окренути и продужитиóн вршити огромну количину стресаéс у вéкичмених пршљенова. Преоптерећена кичма је склона малимñпршљенова пршљенова, познате као стрес фрактуреéс.
Тхе сíуобичајени симптоми стресног преломаéпршљенови су бол, натеченóн и хематоми. Најбољи начин да се смањи сíнтомас, и такођеéн спречити будуће преломе, је избегавање претренираности или консултовање специјалисте за кичму када доживите било којиúн сíапостола, пошто игноришу ове сíсимптоми често могу погоршати стањеóн.
Седницаóн спорт и назад
Нису сви спортовиñна полеђини. заправо, спортови који укључују вежбеéтрико и мешовити спречавају развој постуралних поремећаја код децеñздрав разум. Ово ствара повољне услове за формирањеóн држања и кичме код спортиста јóдошао си, исправити постојеће повреде држања и спречити прогресијуóНема сколиозе првог степена.
Али, када се спортови изводе са асимптоматским оптерећењемéтри, мишићно-скелетни системéатлетов таван почиње напредовањеóн од патола одступањаóПостојећа логика држања и кичме.
активност фíпретерано интензивна физика током спортова који захтевају високу флексибилност, покретљивост кичме и велико оптерећење јеáтица, може изазвати патолошке променеóлогично у телима пршљенова и интервертебралним дисковима.
Сваки бол треба схватити као неку врсту сеñна СОС, јер могу значити прве клиничке знакеíникос од повредеóнема леђа. Стога, ако осећате бол у кичми, требало би да покушате да га елиминишете од почетка и радите вежбе терапеутске гимнастикеéутица.
