Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. У овом случају ћемо вам објаснити цómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíдо кичменог стуба. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíа, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, посебно у случају људи који су активни и уживају у бављењу спортом. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado оперишите кичму, потребно је узети у обзир различита разматрања. Додатно, Можда ћете открити да сте имали операцију и осећате се фрустрирано што нисте у могућности да се вратите уживању у омиљеним спортским активностима..
Било како, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, иако ћемо вам рећи цómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíдо кичменог стуба, тако да знате све кораке и разматрања која треба узети у обзир.
Индекс
Операције за решавање болова у леђима
Пре него што разговарамо са вама о цómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíдо кичменог стуба, Важно је да то знате нису све повреде исте, пошто сте повредили леђа, ако сте морали на операцију, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióн.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióн, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, у случају да је потребно оперисати, saber en qué consiste la intervencióн.
Цómo tener una recuperación adecuada tras una cirugíдо кичменог стуба
Када је у питању сазнање цómo recuperarse adecuadamente tras una cirugíдо кичменог стуба, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióне и, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
Ипак, Важно је да будете јасни о различитим фазама које треба пратити пре него што се вратите свом уобичајеном животу., а за ово ћемо разговарати са вама а calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares máчести с, као диск хернија, la espondilóлиза, лумбални преломи, итдétera.
Прва недеља
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será неопходно controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióн. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Слично томе, Препоручује се да посебно водите рачуна о својој рани, realizando pequeños pasos.
Друга недеља
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Уђите 15 и 20 дías después de la operacióн. Sigue llevando la faja semirrígida.
Трећа недеља
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, да осимón de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Четврта недеља
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióн, podrás plantearte повратак спортским активностима, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Цуándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Као опште правило, durante el primer mes despuéс интервенцијеóн желимúrgica en la espalda не треба да се бавите спортским активностима. заправо, Не препоручује се, чак ни, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióн. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, лећи, ходати, пењање уз степенице, итдétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, тендерás que empezar a ојачати мишиће леђа, стомак и прсни кош, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando вежбе у води, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Шпагетиén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Шта пилатес или сто за вежбање који је фокусиран на покушај јачања мишића.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, сí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióн, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. заправо, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, да осимón de cuando vayas a asearte o dormir. Кад то време прође, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóлого.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Узмите са опрезом оне спортове који утичу на ваша леђа, como el páод, el fútbol o correr. Од првог месеца, Препоручљиво је фокусирати се на јачање трбушних мишића, леђа и прсни кош. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
