Lëvizjet e shtyllës kurrizore prodhohen falë ekuilibrit të muskujve të ndryshëm që përbëjnë trupin tonë dhe që kanë funksione të ndryshme.. Në përgjithësi, muskujt mund të diferencohen në dy grupe të mëdha, duke qenë një prej tyre muskujt që janë ngjitur në shtyllën e mesit, que es a los que conocemos como muskujt paravertebral, për të cilat do të flasim në thellësi në vijat vijuese.
Rruazat e mesit janë një seri kockash që lidhen me njëra-tjetrën përmes muskujve dhe ligamenteve.. Los muskujt paravertebral Janë ata që kërcejnë nga rruaza në rruazë dhe që janë shumë të lidhur me to gjatë gjithë rrugëtimit të tyre.. Këta muskuj shtrihen në shpinë dhe janë muskuj shtrirës., përveç që janë pjesë e lëvizjeve rrotulluese dhe anësore. Në pjesën e përparme të rruazave janë psoas dhe organet e brendshme të barkut..
Kur të jesh muskujt paravertebral mbërthyer në rruaza, en el momento en el que se produce una contracción, stabilizon shtyllën lumbare, një kapacitet që kanë vetëm këto lloj muskujsh. Në këtë mënyrë, ato bëhen përgjegjëse kryesore për arritjen e stabilizimit të shtyllës lumbare, pa dhimbje.
Në këtë mënyrë, muskujt që janë më të largët nga rruazat, siç ndodh me abs, kanë një rol të rëndësishëm, por dytësore në lidhje me muskujt paravertebral .
Indeksi
muskujt ndërspinorë
Kur flasim për muskujt paravertebral, ne duhet të dimë se cilat janë ato që janë pjesë e tyre. empezando por los muskujt ndërspinorë, të cilët janë muskuj të vegjël që kërcejnë midis proceseve spinoze të rruazave. Proceset spinoze janë pjesa e vertebrës që del në mes të shpinës kur prekim njëri-tjetrin., duke qenë këto muskujt ekstensor të mesit.
muskujt ndërtransversalë
Los muskujt ndërtransversalë gjenden duke kërcyer ndërmjet proceseve tërthore dhe gjitare të rruazave lumbare. Muskujt ndërtransversalë anësor janë ata që gjenden duke kërcyer midis proceseve tërthore., por ka edhe intraversat mediale, muskujt që kërcejnë midis proceseve gjitare të rruazave.
Kur ndodh një tkurrje e muskujve ndërtransversalë të njërës prej anëve, ndodh lëvizja anësore e shtyllës kurrizore. Nëse tkurrja e të dy anëve ndodh në të njëjtën kohë, domethënë, dypalëshe, duke prodhuar në këtë mënyrë një stabilizim të rruazave lumbare si dhe një lëvizje zgjatuese.
Multifidus
Dentro del grupo de muskujt paravertebral el músculo más destacado es el multifidus, një muskul që gëzon kapacitet të jashtëzakonshëm dhe gjendet në të gjithë shtyllën kurrizore, edhe pse zonën e saj më të fortë dhe më të zhvilluar e ka në pjesën e poshtme të shpinës.
El multifídus cuenta con inserciones que van de las apófisis transversas a las espinosas de otras vértebras, duke kërcyer nga dy në katër nivele vertebrale. Të gjithë ata bëjnë një muskul të fuqishëm me një aftësi të madhe për të stabilizuar shtyllën lumbare..
Nëse kontraktohen në mënyrë dypalëshe, janë muskuj ekstensorë të mesit.. Tkurrja në mënyrë të njëanshme shkakton lateralizimin dhe rrotullimin e rruazave..
Rëndësia e muskujve paravertebral
Pasi të dihet sa më sipër, es importante destacar la importancia de los muskujt paravertebral, cilat janë ato që kanë një marrëdhënie më të ngushtë dhe më intime me rruazat.
Rëndësia e tij është maksimale, ya que estos músculos se encargan de jugar un papel clave para conseguir una stabilizim adekuat i mesit. Në këtë mënyrë, kur një person pëson një lloj problemi lumbal ose lëndim në këtë lloj muskuli, ata vuajnë nga kontrakturat dhe mund të shkaktojnë dhimbje që mund të jenë shumë të bezdisshme për pacientin.
Në rast se dhimbja zgjatet, mund të ndodhë frenimi dhe humbja e forcës në këta muskuj., që do të thotë probleme të reja për pacientin. Este se trata de uno de los mecanismos que puede ocasionar un dhimbje kronike, që nuk është gjë tjetër veçse një shembull i qartë i rolit kyç që ka muskulatura e seta për të arritur stabilizimin e duhur të shtyllës kurrizore lumbare.
A mund të luani sporte me një kontrakturë paravertebrale??
Nëse jeni sportist dhe keni pësuar një dëmtim të shpinës, Ka shumë mundësi që të jeni të interesuar të dini se si mund të rikuperoheni sa më shpejt që të mund t'i riktheheni aktivitetit sportiv. megjithatë, Është e rëndësishme të dini se rikthimi në sport duhet të bëhet gradualisht dhe duke qenë të vetëdijshëm për ushtrimet që mund të bëhen dhe cilat jo., ya que en algunos casos se podría agravar la lesión o la kontraktura paravertebrale.
Los muskujt paravertebral shtrihet në të gjithë shpinën, nga qafa në legen, duke u koordinuar me muskujt e barkut dhe psoas për të mbajtur shtyllën kurrizore drejt. Por diferentes motivos puede llegar a sufrirse de una kontraktura paravertebrale, si për adoptimin e një qëndrimi të gabuar, që shkakton mbingarkesë të muskujve, ose për shkak të lëndimit, si një hernie ose si pasojë e pasojave të një goditjeje cervikale, që shkakton një inflamacion të muskujve dhe më vonë kontrakturën paravertebrale.
Disa praktika sportive, siç është rasti i notit, son de gran utilidad para parandaloni dhimbjen e mesit, që mund të shkaktojë një kontrakturë paravertebrale. megjithatë, para se të filloni ndonjë aktivitet fizik, rekomandohet të konsultoheni me një mjek. Kjo për shkak se stërvitja është kundërindikuar në rastet kur jeni në një krizë akute., edhe pse nëse dhimbja është kronike mund të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së paaftësisë, duke përmirësuar autonominë dhe lëvizshmërinë.
Është e rëndësishme, në çdo rast, jini të vetëdijshëm për rëndësinë e përshtatjes së trajnimit me rrethanat tuaja specifike në mënyrë që të parandaloni shfaqjen e një kontrakture paravertebrale. Këshillohet që të keni shërbimet e një trajneri personal për të qenë në gjendje të përshtatni një program trajnimi dhe të ktheheni të sigurt në praktikën sportive.