Pa e kuptuar ne, Qëndrimi i keq i përkulur është një nga problemet fizike që vuajnë shumë njerëz ditë pas dite dhe si rezultat i kësaj qëndrimi të keq vjen dhimbja e shtuar dhe lodhja e pashpjegueshme.. Ky problem me shpinën e përkulur ose sindromi i kryqëzimit të sipërm është një problem që ekziston për një kohë të gjatë., megjithatë, është tashmë prej disa vitesh që ka një interes për t'u shërbyer atyre duke zhvilluar një shumëllojshmëri të gjerë të produkte ortopedike që ndihmojnë deri diku për të korrigjuar problemin e shpinës së përkulur.
Problem që nëse nuk trajtohet në kohë me a mjek ortoped mund të shkaktojë dëme të rënda fizike, si dhe në zhvillimin e disa aktiviteteve. Duhet theksuar se ky problem është për shkak të mungesës së madhe të stimulimit të muskujve erektor të shpinës., si dhe ngurtësimin ose elasticitetin e muskujve të gjoksit dhe shpatullave.
Një kurriz i përkulur është një problem që nuk duhet marrë lehtë., Epo, kjo mund të ndikojë në shumë aspekte që, pa dyshim, pak nga pak do t'ju bëjnë të performoni më pak në ditët tuaja..
Indeksi
Problemet kryesore të shkaktuara nga zakoni i kurrizit të përkulur
Nuk është e pritshme që të kesh një zakon të keq si p.sh. shpina e përkulur të sjellë si pasojë kaq shumë probleme., Por nëse nuk e besoni, këtu do t'ju tregojmë problemet kryesore që do të vini re kur keni këtë ves të keq..
- Dhimbje në zona të ndryshme si në qafë, supet, shpinën dhe qafën e mitrës.
- Çekuilibër i pashmangshëm në sistemin muskuloskeletor.
- Vështirësi në procesin e tretjes dhe frymëmarrjes.
- Mundësi e lartë e shfaqjes së hernieve interventrikulare, si dhe zgjatimet.
- Fleksibiliteti i prekur rëndë.
- Vështirësi për të marrë një qëndrim të saktë, si dhe lëvizjet e pasakta dhe çekuilibri.
- Nyje të konsumuara të shtyllës kurrizore.
Falë teknologjisë, ekspertët e lëndës, si dhe klinikë ortopedike e specializuar, Ka disa mënyra për të korrigjuar dhe lënë pas këtë zakon të keq.
Rekomandime për të shmangur zakonin e kurrizit të përkulur
Siç e kemi përmendur tashmë, aktualisht ekzistojnë disa aspekte që duhet të kemi parasysh për të shmangur këtë zakon të keq.. Ndër këto rekomandime janë këto:.
- Gjithmonë përpiquni të ruani tonin e duhur dhe të ekuilibruar të muskujve, dua të them, kur ushtroni, përqendrohuni në një shpërndarje të barabartë të muskujve, që të gjitha grupet e muskujve të jenë të zhvilluara dhe të mos lënë disa të pazhvilluara ose të zhvillojnë një më shumë se të tjerët. Ky ekuilibër në një mënyrë të caktuar do të ndihmojë në ruajtjen e një qëndrimi të saktë.
- Gjatë kryerjes së aktiviteteve fizike apo çfarëdo lloj aktiviteti, përpiquni të angazhoni të gjitha nyjet, pasi në këtë mënyrë zvogëlon rrezikun e tensioneve muskulare.
- Dhe së fundi, jo vetëm që përfshijnë tonifikimin e muskujve, por edhe fleksibilitetin, sepse kur ka një çekuilibër të madh në këto është kur zakonisht shfaqet shpina e përkulur.
Duhet të theksohet se këto rekomandime nuk janë vetëm veprimet që duhen marrë parasysh për të shmangur zakonin e shpinës së përkulur., por ka shumë ushtrime që ndihmojnë në këtë problem, si dhe korrigjues i qëndrimit për raste të veçanta.